Nach den Laufschuhen ist die vielleicht der wichtigste Teil deiner Laufgarderobe – zumindest an windigen und kühlen Tagen. Die Laufjacke ist die äußerste Schicht am Oberkörper und ihre Hauptaufgabe ist es, dich vor Wetter und Wind zu schützen. Die Jacke fungiert mit anderen Worten als dein Schutzschild gegen Kälte und eventuell Regen und Wind.
Die Beine bleiben schon warm – schließlich müssen sie die meiste Arbeit leisten. Aber wenn dein Oberkörper friert, riskierst du, die Beine zu überlasten, weil du dich beeilen wirst, um in die Wärme zu kommen.
Und es macht doch mehr Spaß zu laufen, wenn man die ganze Strecke warm und komfortabel ist.
Gefüttert oder nicht?
In allen Jackenkategorien findest du die Möglichkeit, gefütterte und ungefütterte Jacken zu wählen. Hier ist es natürlich naheliegend, darüber nachzudenken, ob du dich in deiner aktuellen Laufkleidung besonders kalt oder warm fühlst.
Aber es ist auch eine gute Idee, darüber nachzudenken, wie du die Jacken nutzen wirst: Eine gefütterte Jacke kommt mit weniger Schichten darunter aus, verliert jedoch an Vielseitigkeit. Die ungefütterten Jacken können, mit den richtigen Schichten darunter, das ganze Jahr über funktionieren.
Denk an die innere Schicht
DENK daran, dass eine gute Laufjacke wenig wert ist, wenn das, was du darunter trägst, nicht optimal ist. Für die kältesten Läufe im Frühling empfehlen wir dringend, dass du ein eng anliegendes und schweißabsorbierendes Baselayer (Unterhemd/Skionterhemd) trägst, das den Schweiß effektiv von der Haut wegführt, damit du trocken bleibst. Läufst du in normalen Baumwollshirts oder ähnlichem, wird es garantiert ein kaltes und klammes Vergnügen – unabhängig davon, wie gut deine Laufjacke ist.
Hier findest du unsere große Auswahl an Basisschichten, die sich ideal als innerste Schicht in Kombination mit einer schützenden Laufjacke eignen.
Winddichte Laufjacken
Der sogenannte Windbreaker. Ein legendäres Kleidungsstück, das jeder Läufer im Kleiderschrank haben sollte. Zusammen mit langen Tights vielleicht das charakteristischste für einen Läufer: Etwas groß in der Größe und steif im Stoff mit belüfteten Einsätzen unter den Armen.
Einfach, aber essenziell, da sie das ganze Jahr über funktioniert: Der Sommertag, an dem der Regen den Tag kälter gemacht hat als die anderen; der Herbsttag, an dem die Dunkelheit sich allmählich bemerkbar macht und die Jacke mit zusätzlichen Reflektoren ausgestattet werden muss; der Wintermorgen, an dem du drei Schichten zwischen der Jacke und deiner Haut findest; der Frühlingstag, an dem der Wind gerade erst begonnen hat, sich zu legen.
Der Grund, warum die Jacke so vielseitig ist, liegt darin, dass sie "nur" winddicht ist. Die Jacke kann ohne wasserdichte Membran hergestellt werden, die die Jacke dichter und wärmer machen würde. Die winddichten Jacken sind atmungsaktiver als die wasserdichten, aber wenn du darauf achtest, dich gemäß den obigen Tipps zu kleiden, können sie die meisten Läufer auch im Winter warm halten.
Die größte Stärke der Jacke ist auch eine kleine Schwäche. Dass sie nämlich winddicht und wasserabweisend ist, macht die Jacken anfällig für Regen. Und wenn du kälteempfindlich bist, gibt es in der nächsten Kategorie mehr Wärme zu holen.
Wasserdichte Jacken
Die wasserdichte Jacke spaltet die Meinungen: Für einige ist sie das Einzige, das sie im Winterhalbjahr zum Laufen bringt, während sie für andere wie Plastiktüten ohne Atmungsaktivität sind. Ob du der eine oder andere bist, ist schwer zu wissen, aber frag dich vielleicht, ob du hauptsächlich frierst oder schwitzt beim Laufen? Bist du letzterer mit einer winddichten Jacke, dann ist eine wasserdichte Jacke vielleicht nicht notwendig.
Sie ist es jedoch, wenn du entweder zu den ersteren gehörst oder dich gut genug kennst, um zu wissen, dass du auch bei strömendem Regen auf einen Lauf gehst.
An diesen Tagen gibt es kaum etwas Besseres, als wenn du die Kapuze über das Haar ziehst und dich vielleicht hinter einem Schlauchschal versteckst.
Gehörst du zu denen, die vor allem schwitzen und vielleicht eher ein kühlendes äußerstes Layer brauchen, dann kannst du über eine Laufweste nachdenken.
Laufwesten
Die Bedeutung eines warmen Oberkörpers kann nicht genug betont werden: Du sorgst dafür, dass du dein Tempo leichter kontrollieren kannst und hoffentlich Krankheiten vermeidest. Wenn es für dich kein Problem ist, warm zu bleiben – vielleicht eher im Gegenteil – dann zieh eine Weste in Betracht.
Hier hast du die Möglichkeit, die Wärme, die dein Körper erzeugt, zu bewahren, während du gleichzeitig eine große Fläche in Form deiner Arme hast, die teilweise entblößt ist und die Wärme leichter entweichen lässt.
Die Westen sind oft wind- und wasserabweisend, da die Wasserdichtigkeit nicht so wichtig ist, weil der Mangel an Ärmeln nicht hilft. Sie können mehr oder weniger gefüttert sein, was sie wiederum mehr oder weniger vielseitig macht: Eine gefütterte Weste ist im Sommer nicht geeignet, während eine ungefütterte Weste – mit den richtigen Schichten darunter – schön bis in den Winter hinein funktionieren kann.
Am wichtigsten ist jedoch, dass du im Dunkeln sichtbar bist. Trage immer eine reflektierende Weste, wenn du im Dunkeln läufst.
Hast du keinen Favoriten gefunden?
Oder sieh dir hier die gesamte Auswahl an Laufbekleidung an:
Mehr Inspiration?
Finde weitere Artikel in unserem Inspirationsuniversum.
