PostNL Thuisbezorgd - € 4,95 | GRATIS VERZENDING VANAF € 100,- | Bezorgtijd 2-4 dagen (België: tot 1 week)

×
Artikel

Hardlooptips voor de wintertraining

Hardlooptips voor de wintertraining

De winter komt eraan. Voor sommigen betekent dit dat de motivatie om te gaan hardlopen onder druk komt. Koude, lange en donkere dagen zijn voor velen niet het ideale recept om te gaan hardlopen. Maar welke gereedschappen kan je gebruiken, als het deze maanden wat meer van ons vraagt?     

   

Daar heeft onze elite hardloper, Jakob Gade, ons zijn goede en bruikbare tips voor gegeven. Vind al zijn tips en tricks in het onderstaande artikel.

    


      

Vind een hardloopmakker

Een afspraak is een afspraak. En een afspraak met een hardloopmakker is een vaste afspraak.

Lokt de bank iets te veel 's avonds of 's ochtends, kan het een heel goed gereedschap zijn om een hardloopafspraak te maken. 

Een hardloopafspraak maakt het je moeilijker om je interne dialoog over dat een uurtje Netflix een beter idee is dan de 5 kilometer hard te lopen met je hardloopmakker, te winnen. En hup, voor je het weet ben je al fijn aan het hardlopen met je vriend. En zoals we allemaal weten, heb je nooit spijt van hardlopen, als je het al achter de rug hebt.  

Dus grijp een hardlooppartner, of misschien heb je een familielid dat mee wil op de fiets? Het kunnen ook je kinderen zijn, die op die manier met jou samen een uurtje actief buiten zijn. 

   

Leg je kleding de avond van te voren klaar

Ja zeker, het kan zwaar zijn om meteen uit bed naar je werk hard te lopen. Dus waarom maak je het jezelf niet net iets makkelijker? Maak het tot een gewoonte om je kleren de avond van tevoren klaar te leggen. Ik hop vanaf de kant van mijn bed meteen in mijn hardloopkleding, en dan ben je al eigenlijk half de deur uit. 

Het is zo'n klein detail, maar het heeft toch een grote invloed. 

         

Wees dankbaar 

Dankbaarheid: iets waar de meesten van ons beter in kunnen worden, en wat we in onze dagelijkse beslommeringen vaak vergeten. Blijf jezelf eraan herinneren hoe veel geluk je eigenlijk hebt - dat je de mogelijkheid hebt om hard te gaan lopen! Dat je de tijd en energie hebt om iets voor jezelf te doen. Dat kan heel erg motiverend zijn. 

Zonder het te veel over mezelf te hebben, heb ik op mijn hardlooptrainingen over de hele wereld, gemerkt dat mensen ongelooflijk verbaasd naar me kijken als ik hardlopend langs kom. Welke idioot gebruikt zijn energie nou voor hardlopen? Diezelfde energie zou je kunnen gebruiken om een paar uur op de akker te werken, of dat energieverbruik vereist gewoon meer voedsel en dus een extra uitgave? 

Wij hebben zijn ongelooflijk veel privileges dat we sporten als een normaal, actief onderdeel van je doordeweekse dag beschouwen. 

En dan is er nog de geblesseerde hardloper, die zo graag zou willen hardlopen, om de vrijheid te voelen die je voelt als je sport. Ik heb vaak met zere hielen of achillespezen gezeten en gewenst dat ik kon doen waar ik zin in had. 

Dus, onthoud dat, en maak gebruik van je vrijheid.       

    

Maak er een gewoonte van

Het kan best zo zijn dat de herfst/winter het moeilijkste tijdspunt is om erop uit te gaan. Maar maak daar je voordeel van - als je nu goede gewoontes maakt, heb je een goed fundament voor 2021. Vol met positieve en actieve belevingen. Ik verzeker je dat het goed voelt om goed door de herfst en winter te komen, en niet helemaal weer bij het begin te moeten beginnen als de zon weer om de hoek komt kijken begin volgend jaar!

Nog een kleine opmerking hierover, is dat het echt fantastisch is om de natuur van zo dicht bij te kunnen volgen terwijl de weken voorbij glijden. 

Dat was het voor dit moment. Ik hoop dat iedereen de moet en de zin heeft om erop uit te trekken en van het mooie weer te genieten. Ik trek in ieder geval het bos in dit weekend. 

       

      

Meer inspiratie?

Vind meer artikelen in onze inspiratie wereld hier: 

Inspiratie en artikelen - klik hier

    

  • Guide: Zo kies je je hardloopsokken

    De hardloopsokkenmarkt is groot, en er zijn veel verschillende producenten en varianten. Hier vind je een snelle guide voor als je hardloopsokken gaat kiezen. 

  • TEST: Garmin HRM-PRO – De beste hartslagriem van Garmin tot nu toe

    Garmin HRM-PRO is een premium hartslagriem voor hardlopen, training en dagelijks gebruik. Nieuw is dat deze hartslagriem een geheugen heeft, zodat je hem ook zonder je horloge kan gebruiken. 

  • TEST: HOKA ONE ONE ROCKET X -
    PIJLSNELLE HARDLOOPSCHOEN MET CARBONPLAAT

    Heb je een nieuwe en snelle hardloopschoen met carbonplaat in de tussenzool nodig, dan moet je hier even mee lezen. 

  • De 5 beste compressiesokken voor hardlopen voor dames en heren

    Compressie sokken stimuleren je spieren en verbeteren je bloeddoorstroming. Bekijk welke 5 compressiesokken wij de beste vinden en leer meer over de verschillen ertussen.