Czujnik Tętna

ZNAJDŹ NOWY MONITOR TĘTNA W RUNNINGXPERT - SPRAWDŹ NASZ WYBÓR

Dobrze dobrany bezprzewodowy monitor tętna pozwala łatwo kontrolować puls podczas ćwiczeń i w różnych sytuacjach fitness. W RunningXpert znajdziesz monitory tętna w różnych wersjach dopasowane do różnych potrzeb. Nasza szeroka oferta nowoczesnych zegarków sportowych i GPS zwykle zawiera optyczne czujniki tętna jako standard (pomiar tętna na nadgarstku za pomocą diod LED). Znajdziesz zarówno proste, jak i zaawansowane zegarki oraz inne urządzenia, jak pasy i Garmin Running Dynamic Pod, do pomiaru tętna. W RunningXpert nasza oferta zaspokaja potrzeby zarówno elitarnych, jak i amatorskich sportowców.

POMIAR TĘTNA – CO TAK NAPRAWDĘ MIERZY MONITOR TĘTNA?

Podczas biegania lub innej aktywności tętno zazwyczaj wzrasta. Każde uderzenie serca wysyła falę krwi w ciele. Ta fala rozciąga na chwilę naczynia krwionośne, co można wyczuć jako puls. Tętno mierzy się jako liczba uderzeń na minutę. To wskaźnik szybkości bicia serca. Znasz to uczucie, gdy przy dużym wysiłku wyraźniej czuć bicie serca. Można mierzyć puls w spoczynku, ale nie jest to tak wyraźne, jak po intensywnym wysiłku, np. biegu pod stromą górę lub finiszu sprintem. Kiedy palce położysz na wnętrzu nadgarstka lub szyi, poczujesz wyraźny rytm. Monitor tętna rejestruje puls, gdy go nosisz, czy to zegarek, czy pas. Ręczne mierzenie tętna jest trudne i niepraktyczne, szczególnie w ruchu. Bezprzewodowy monitor tętna mierzy puls nieustannie, więc możesz uzyskać dokładniejszy obraz swojego tętna i jego zmian.

POMIAR TĘTNA: OPCJA ZEGARKA Z OPTYCZNYM CZUJNIKIEM CZY KLASYCZNY PAS?

Dwa główne typy monitorów tętna to pasy i zegarki sportowe z wbudowanym czujnikiem. Każda opcja ma swoje plusy i minusy pod względem wygody i dokładności. Dlatego warto zastanowić się nad swoimi potrzebami i rolą monitora tętna w zdrowiu, zanim dokonasz zakupu. Warto wiedzieć, co potrafi każdy monitor, aby wybrać najlepszy.

Optyczny czujnik tętna:

Optyczny czujnik tętna znajduje się w nowoczesnych zegarkach GPS. Puls mierzony jest na nadgarstku za pomocą małych diod LED na spodzie zegarka. Dioda świeci przez skórę, a odbite światło analizowane jest przez sensor zegarka. Analiza tego światła, które pokazuje przepływ krwi, daje wynik szybkości bicia serca (tętna). Możesz przeczytać więcej o pomiarze tętna na nadgarstku i obejrzeć krótki film o prawidłowym umiejscowieniu zegarka na naszej stronie. Artykuł zawiera także informacje o używaniu pasa jako monitora tętna.

Pas:

Pomiar tętna pasem odbywa się inaczej. Pas znajduje się blisko serca i rejestruje napięcia mięśni, gdy serce bije. Mierzone są sygnały elektryczne serca, które pojawiają się podczas bicia serca, pompując krew w ciało. Podczas biegu interwałowego puls szybko się zmienia. Nie wszystkie monitory rejestrują te szybkie zmiany dokładnie. Dobry pas potrafi je zarejestrować szczegółowo. W RunningXpert mamy różne pasy, np. Garmin HRM w trzech wersjach: Garmin HRM-Pro, Garmin HRM-Dual i Garmin HRM-Run. Dla poważnych biegaczy Garmin HRM-Run to idealny wybór. Garmin HRM Tri nie jest już w magazynie, ale mamy trzy inne wersje, które polecamy. Garmin HRM-Pro ma wbudowaną pamięć i zastępuje pasy HRM-Run i HRM-Tri. (Zobacz link do artykułu o wyborze pasa na dole tekstu.)

POMIAR TĘTNA - WYBIERZ PAS LUB ZEGAREK WEDŁUG POTRZEB

Różne monitory tętna oferują różne funkcje. Dla wielu sportowców standardowy zegarek jest wystarczający. Nie musisz zapinać pasa, co daje bardziej naturalny dostęp do pomiarów. Dzięki aplikacji Connect masz dostęp do danych przez całą dobę. Nosząc zegarek 24/7, możesz śledzić puls w różnych sytuacjach. Jeśli potrzebujesz precyzyjnych pomiarów, w RunningXpert mamy różne pasy do różnych potrzeb. Możesz potrzebować monitora do precyzyjnych pomiarów w interwałach lub triathlonie bez zmiany urządzeń. Może chcesz śledzić zmiany tętna przez cały dzień lub w wybranych sytuacjach. Trenując według stref tętna, ważne, by monitor pokazywał, w której strefie jesteś.

POMIAR TĘTNA – CO WPŁYWA NA TWÓJ PULS?

Nie tylko ruch fizyczny wpływa na puls. Różne czynniki mogą mieć wpływ. Coś prostego jak kawa może dla niektórych robić różnicę. Hormony stresu i sygnały z mózgu mogą wpływać na tempo bicia serca. Pewne choroby lub problemy z elektrycznym systemem serca mogą także wpływać, podobnie jak wiek, płeć, leki i temperatura. Fizyczny wysiłek zwykle podnosi puls, bo serce potrzebuje więcej tlenu. Monitor tętna może śledzić zmiany, dając dane o spoczynkowym, roboczym tętnie i w szczególnych sytuacjach. Możesz zauważyć, że sytuacje, które wcześniej nie wpływały na puls, teraz mają wpływ. Zarówno niski, jak i wysoki puls mogą oznaczać różne rzeczy, ale są indywidualne i złożone. Twoja kondycja może także być widoczna w tętnie. Niskie tętno spoczynkowe zwykle oznacza dobrą kondycję, bo trening wpływa na serce, które pompuje więcej krwi. Puls zawsze musi być interpretowany indywidualnie, bo może oznaczać różne rzeczy.

MONITORUJ TĘTNO – UŻYWAJ JAKO WYZNACZNIK TRENINGU I ROZWOJU

W RunningXpert znajdziesz odpowiedni monitor Bluetooth w formie zegarka lub pasa, który z aplikacją pozwala monitorować efekty treningu i rozwój, oraz sprawdzać, czy zbliżasz się do maksymalnego tętna, czy spoczynkowe tętno się zmieniło, lub czy są sytuacje, które wpływają na tętno? Maksymalne tętno. Spoczynkowe tętno. Wysokie tętno. Niskie tętno. Robocze tętno. Monitor tętna. Uderzenia serca. Strefy tętna. Jest wiele słów dotyczących tętna i treningu. Jeśli chcesz śledzić swoje tętno i kondycję podczas treningu lub jako wskaźnik rozwoju, monitor tętna pomoże zorientować się w obszarach działania i możliwych efektywnych wariantach i intensywnościach treningu. Optyczny monitor tętna. Pas. Monitor Bluetooth. Zegarek. Garmin Running Dynamic Pod. Jest wiele słów dotyczących wyboru monitora tętna. Klikając produkt, dowiesz się więcej o jego funkcjach i sprawdzisz, czy spełnia twoje oczekiwania w zakresie pomiaru tętna. Wpisując „puls pomiar”, „puls pas” lub „puls monitor” w naszym oknie wyszukiwania, trafisz na różne monitory tętna. Wpisując te słowa na naszej stronie inspiracji, znajdziesz artykuły o pomiarze tętna.

ARTYKUŁY Z PRZEWODNIKIEM I INSPIRACJĄ NA RUNNINGXPERT

Jeśli nadal masz wątpliwości, którą wersję wybrać, warto zanurzyć się w nasze artykuły o pomiarze tętna i poszukać wiedzy i inspiracji. Możesz przeczytać o wyborze odpowiedniego pasa lub artykuł Jespera o różnicy między zegarkiem z optycznym czujnikiem a pasem. Prawdopodobnie poczujesz się bardziej pewnie lub lepiej przygotowany do wyboru nowego monitora tętna i rozpoczęcia pulsujących przygód biegowych.