Einlegesohlen

Was sind Einlegesohlen?

Einlegesohlen sind Einsätze für deine Schuhe, die zusätzliche Unterstützung und Komfort bieten.
Sie variieren in Größen und besonders in Unterstützungsstufen – sie können z.B. zusätzliche Fußgewölbestütze bieten, wenn du ein hohes Fußgewölbe hast.
Tatsächlich benötigen die meisten keine Schuheinlagen. Typischerweise werden sie von Personen mit spezieller Fußstruktur verwendet, was zu Druck und Unbehagen in Knien, Hüften und Knöcheln führt.
Es wird empfohlen, einen Physiotherapeuten aufzusuchen, um deine persönliche Fußstruktur zu ermitteln.

Bei RunningXpert haben wir Einlegesohlen verschiedener Marken und für verschiedene Bedürfnisse. Daher kannst du immer ein Paar finden, das genau zu deinen Füßen passt.

Darum sind Einlegesohlen gut in deinen Laufschuhen

Wenn du regelmäßig läufst, weißt du, wie wichtig gute Sohlen in deinen Laufschuhen sind. Unabhängig vom Laufumfang belastet es die Füße, was langfristig zu dauerhaften Schäden führen kann, wenn du dein Schuhwerk nicht ernst nimmst. Deshalb ist es wichtig, gute Sohlen in den Laufschuhen zu haben, um ohne Verletzungen und Überlastungen laufen zu können.
Optimaler Fußkomfort ist wichtig für deine Füße und den Rest des Körpers. Gleichzeitig ist es auch gesund für deine Laufschuhe, dass du deine Sohlen regelmäßig wechselst. Denn wenn die Sohle abgenutzt wird, beginnst du, den Schuh selbst zu belasten – und damit auch deine Füße, da sie nicht die nötige Federung durch die minimierte Funktion der Sohle erhalten.

Arten von Einlegesohlen

Generell gibt es drei verschiedene Arten von Sohlen für Laufschuhe.
Die ersten bieten erhöhten Komfort. Diese sind typischerweise aus weichem Schaum- oder Gelmaterial gefertigt und erhöhen die Stoßdämpfung und Stoßabsorption des Schuhs.
Danach kommen Sohlen mit Unterstützung, die etwas härter sind, da sie unterstützen statt bequem zu sein, weil eine weiche Sohle die Pronation hervorhebt.
Zuletzt gibt es speziell angefertigte Sohlen, auch orthotische Einlagen genannt, die spezielle Probleme behandeln. Die Preise für diese variieren stark, und oft lohnt es sich eher, einen neuen Laufschuh zu kaufen, der besser passt. Dies hängt jedoch stark von der Biomechanik deines Fußes ab.
Mit Spezialeinlagen solltest du auch beachten, dass du in vielen Fällen deine Auswahlmöglichkeiten an neuen Laufschuhen einschränkst. Aber wenn du spezielle Beschwerden hast, können diese auch ein Segen sein.

Haltbarkeit von Einlegesohlen

Normalerweise sagt man, dass maßgefertigte Einlegesohlen 9 bis 12 Monate halten. Dies hängt jedoch stark vom Material und vor allem davon ab, wie viel und wie du sie verwendest. Eine gute Idee ist es, deine Sohlen regelmäßig zu reinigen, um ihre Haltbarkeit zu verlängern.