Nadszedł dzień Twojego wielkiego biegu, całe Twoje treningi teraz mają przynieść owoce, a motyle w brzuchu z pewnością szybko fruwają. Dlatego też niewielu z nas po prostu otworzy szafę i weźmie zupełnie przypadkowe ubranie do biegania, w którym mógłby przebiec dzisiejszy wielki bieg. Wybór ubrania, w którym zamierzasz biegać, nie jest bowiem obojętny. W tym artykule otrzymasz pełen przegląd tego, w jakiej odzieży powinieneś biegać w samym dniu biegu.
Po pierwsze, dobrym wskazaniem jest, aby nie ubierać się zbyt ciepło. Na pewno zdążysz się rozgrzać w trakcie biegu. Jeśli będziesz musiał długo stać na linii startowej, a nie jest to lato, dobrze jest mieć ze sobą starą bluzę, którą możesz odrzucić. Na wielu biegach jest kontener, gdzie można wyrzucić swoją starą bluzę, a organizator biegu zadba o to, żeby ubranie trafiło do osób, które go potrzebują. Alternatywnie, możesz wyciąć trzy dziury w worku na śmieci i wsunąć go przez głowę, aby przykryć tors.
Inną dobrą radą jest NIE biegać w ubraniu, którego nie testowałeś wcześniej kilka razy. Byłoby naprawdę szkoda, gdybyś odkrył, że góra uciska, a spodnie zsuwają się, gdy biegasz.
Majtki
Ale wracając do ubrania, w którym zamierzasz biegać. Jak już wspomniałem, nie powinieneś zakładać zbyt wiele ubrań, dlatego moją klarowną rekomendacją jest, abyś biegł w majtkach. Majtki zapewniają pełną oddychalność i dobrą wentylację. Ponadto w majtkach nie ma wielu szwów, które mogą uciskać, irytować i powodować otarcia.
Całą naszą ofertę majtek znajdziesz tutaj:
Koszulka
Jeśli wolisz koszulki zamiast majtek, istnieje wiele dobrych koszulek z lekkiego materiału.
Wszystkie nasze koszulki znajdziesz tutaj:
Szorty split
Przechodząc teraz do Twoich spodenek. Chodzi znowu o to, aby mieć ubranie, które jest lekkie, dobrze się trzyma i ma dobrą wentylację - a tutaj szorty split są po prostu dobrym wyborem. Niesamowicie lekkie szorty, które zapewniają maksymalną wentylację.
Spodenki krótkie
Niektórzy woleliby jednak biegać w czymś, co przylega trochę bardziej. Dlatego także zebraliśmy zestawienie naszych najlepszych krótkich spodenek. Krótkie spodenki naturalnie nie wentylują tak dobrze, ale dla niektórych biegaczy bardziej komfortowe jest noszenie spodenek przylegających do uda.
Oczywiście są tacy, którzy wolą biegać w zwykłych szortach, dlatego zebraliśmy wszystkie nasze krótkie spodenki, spodenki do kolan i szorty split. Znajdziesz je wszystkie tutaj:
Kup szorty, spodenki i szorty split tutaj
Skarpety
Przechodzimy dalej, teraz doszliśmy do skarpetek. Osobiście lubię, gdy moje skarpetki są lekkie, absorbują pot z kolan i łydek i oczywiście dobrze przylegają. Ale znowu to bardzo subiektywne, co działa dla każdego. Dlatego kup kilka par skarpetek z wyprzedzeniem i przetestuj je, żeby sprawdzić, czy będą dla ciebie odpowiednie.
Całą naszą ofertę skarpetek znajdziesz tutaj:
Nakrycie głowy
To zależy od biegacza do biegacza, czy uważa, że bieganie z nakryciem głowy jest komfortowe. Niektórzy lubią biegać z opaską na głowę, inni z czapką. Wspólne dla nakryć głowy jest to, że są dobre do zbierania potu. Bardzo pomaga to, jeśli masz problem z potem w oczach, wtedy opaska na głowę lub czapka mogą być naprawdę pomocne.
Zobacz całe nasze nakrycia głowy tutaj:
Pas na napoje
Jeśli planujesz wybiec na dłuższy trening biegowy, na przykład półmaraton lub maraton, może być dobrym pomysłem zabranie ze sobą energii lub płynów na trasę. Gdy zbliżasz się do dłuższych dystansów, możesz potrzebować spożyć wiele żeli lub innych form energii, a pas do przechowywania tych rzeczy jest zatem dobrym pomysłem.
Zobacz nasze kamizelki nawadniające, pasy i pasy nawadniające tutaj:
Kup kamizelki nawadniające, pasy i pasy nawadniające tutaj
Energia
I skoro już mówimy o energii, to naprawdę dobrze jest dowiedzieć się, jaką formę energii powinieneś spożywać w trakcie swojego biegu. Czy preferujesz bardzo płynne żele, czy powinny być bardziej stałe w konsystencji? Czy mają smak cytrusowy czy masła orzechowego? I czy powinieneś wziąć dwa czy dziesięć? To wszystko warto przetestować, zanim stawisz na linii startu.
Zobacz nasze różne produkty energetyczne tutaj:
I jeszcze mała uwaga; można dostać otarcia w pachwinach i wewnętrznej stronie ud, gdy się spocisz. Dlatego dla niektórych osób dobrym pomysłem jest posmarowanie warstwą kremu w pachach i / lub na wewnętrznej stronie ud.
Możesz kupić krem przeciwotarciowy tutaj:
Kup krem przeciwotarciowy tutaj
Teraz jesteś ubrany na swój bieg.
Jeśli chcesz po prostu zobaczyć całą ofertę odzieży do biegania, możesz to zrobić tutaj:
Więcej inspiracji?
Znajdź więcej artykułów w naszym uniwersum inspiracji tutaj:
Inspiracje i artykuły - kliknij tutaj
