W tym artykule znajdziesz konkretne rekomendacje, jakie buty do biegania wybrać, będąc początkującym.
Play
Jako nowicjusz może się wydawać, że znalezienie idealnych butów do biegania to dżungla. Być może nigdy wcześniej nie miałeś prawdziwych butów biegowych, a przy setkach modeli trudno wiedzieć, czy wybrać maksymalną amortyzację, stabilność czy coś innego.
Ale oto dobra wiadomość: Nie ma jednej "idealnej" pary dla Ciebie. Buty do biegania mają różne cechy. Dlatego może być wiele dobrych opcji do wyboru. Chodzi o znalezienie buta z cechami, których szukasz i odkrycie, co Ci się podoba, a co nie.
Główne przesłania artykułu
- Nie trzeba kupować najdroższych butów do biegania.
- Wybierz buty do biegania o "średniej" amortyzacji, stabilności, wadze itd.
- Wybór butów nie jest tak ważny, jak struktura treningu.
- Nie ma JEDNEGO idealnego buta dla Ciebie.
- Dla większości neutralne buty są najlepszym punktem wyjścia
Wiele osób myśli, że wyższa cena oznacza lepsze doświadczenie biegania. To rzadko prawda dla początkujących. Nie musisz wydawać 1.500-2.000 zł, by dobrze zacząć.
Przy cenie około 900-1.200 zł, dziś można zdobyć technicznie doskonałe buty, które spełnią Twoje potrzeby. Zamiast kupować topowy model z niesamowitymi specyfikacjami, celuj w to, co nazywamy "złotym środkiem".
Wybierz buty, które są "w środku"
Jako nowicjusz nie znasz jeszcze swoich preferencji. Nie wiesz, czy wolisz buty miękkie jak chmura, czy twarde i stabilne. Szybki test na bieżni w sklepie rzadko daje pełny obraz – odkrywasz to dopiero po 20-30 biegach na drodze.
Wybierając buty, które są w środku parametrów jak amortyzacja i stabilność, zyskujesz najlepszą podstawę. Łatwiej jest dostosować swoje preferencje przy kolejnym zakupie, jeśli zaczniesz od środka, zamiast wybierać skrajność już na starcie.
Co z pronacją?
Na pewno słyszałeś o pronacji i znaczeniu filmowania na bieżni. Ale nowe badania wskazują, że większość początkujących może zacząć od neutralnych butów. Ciało stopniowo dostosuje się do obciążenia i stanie się silniejsze. Dlatego zwykle zalecamy neutralne buty dla nowicjuszy, chyba że masz specyficzną historię kontuzji.
Pamiętaj: Buty to nie wszystko
Choć nowy sprzęt jest ekscytujący, wybór butów nie jest najważniejszym czynnikiem Twojego sukcesu. Twoje ciało musi przyzwyczaić się do obciążenia biegiem, a to wymaga cierpliwości.
Twój sukces bardziej zależy od tego, jak strukturujesz trening. Dla nowicjusza regeneracja i powolny start (gdzie chodzenie jest częścią sesji) są kluczowe, by uniknąć kontuzji. Dobre buty pomogą Ci, ale rozsądny plan treningowy doprowadzi Cię do celu.
Jesteś gotów znaleźć nowe buty do biegania?
Jeśli jesteś ciekaw, jak mogłoby wyglądać pięć dobrych butów dla początkujących, zrobiliśmy to dla Ciebie. Poniżej znajdziesz pięć świetnych modeli, z których nowicjusz może skorzystać.
SAUCONY RIDE 19
to doskonały wybór, jeśli zaczynasz biegać. To buty, które są łatwe do biegania, ponieważ są stabilne i przewidywalne pod stopą, bez zbyt wielu technologii. Mają miękką i amortyzującą podeszwę środkową w lekkiej konstrukcji, a wbudowany "rocker" w podeszwie pomaga płynnie przetaczać stopę przy każdym kroku.
Nike Pegasus 41
jest trudna do pominięcia, gdy mówimy o klasycznych butach do biegania, które od dekad pomagają biegaczom przejść przez kilometry. 41. generacja wyposażona jest w śródpodeszwę z materiału React, a Nike dodał do niej responsywną jednostkę Air-Zoom. To responsywne i lekkie buty, którym można zaufać.
HOKA CLIFTON 10
, jak wprowadzić tak kultowe buty. Pierwsza wersja Clifton pojawiła się, gdy wszyscy biegali z cienkimi podeszwami. Było to nowe, inne, ale znalazło swoje miejsce i zmieniło WSZYSTKO. Clifton 10 jest: wszechstronny, komfortowy i miękki pod stopą.
Przeczytaj recenzję: HOKA Clifton 10 – Dziedzictwo rośnie! w naszym inspiracyjnym uniwersum
ADIDAS SUPERNOVA RISE 3
nie jest byle kim. Oczekiwania były ogromne. Nie mogę przestać myśleć o tytanie wstającym z popiołu, widząc tę nazwę. Taka jest też odczucie po biegu w Supernova Rise 3. adidas osiągnął sukces, a brakowało tylko podeszwy Dreamstrike+ w ich próbie stworzenia udanego buta treningowego. Supernova Rise 3 jest lekka, ma toczące się uczucie pod stopą i komfortową piankę, która sprawia, że sięga się po nią raz za razem.
Przeczytaj recenzję: adidas Supernova Rise 2 – Wojownik kilometrów w komfortowej odsłonie. Znajdziesz ją w naszym inspiracyjnym uniwersum.
ASICS GEL-CUMULUS 28
Dużo się zmieniło w ofercie ASICS w ostatnich latach – znaczna zmiana stylu, który uwielbiamy. zawsze był niezawodnym kompan, wiesz, młodszy brat GEL-NIMBUS. Ale nie ten irytujący młodszy brat, wręcz przeciwnie, Cumulus jest naprawdę użyteczny, w tym roku może bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, dzięki zaktualizowanemu materiałowi FF Blast MAX, który teraz znajdziesz w podeszwie środkowej. Materiał FF Blast MAX jest miękki i bardzo reaktywny, a mieszanka sprawia, że but jest idealny dla początkującego.
Więcej sprzętu dla początkującego?
Mamy nadzieję, że teraz czujesz się lepiej przygotowany do wyboru swoich pierwszych butów do biegania i rozpoczęcia nowej podróży biegowej. Jeśli nie znalazłeś swojego następnego ulubieńca wśród naszych powyższych rekomendacji, możesz eksplorować naszą pełną ofertę butów do biegania dla zarówno jak i .
Pamiętaj także, że dobra biegowa przygoda nie kończy się na stopach. Odpowiednia odzież do biegania pozwala skórze oddychać i odprowadza pot z ciała, co robi ogromną różnicę dla komfortu i motywacji. Możesz zobaczyć całą naszą ofertę odzieży do biegania dla
i
tutaj.
