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Guide: Lauf Rucksack, Getränke Weste oder Lauf Gürtel? So wählst du die Besten

Guide: Lauf Rucksack, Getränke Weste oder Lauf Gürtel? So wählst du die Besten

Photo credit: Nicolas Joly

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 Von Jesper Petersen

 

Ein Laufrucksack oder eine Getränke Weste sind Essentials für das Gerüst von allen Trail Läufer oder Langdistanz Läufer. In diesem Guide kannst du darauf schlauer werden, ob ein Laufrucksack, Laufweste oder kleineres Flüssigkeitsgürtel deine Bedürfnisse treffen.  

  

Dieser Artikel besteht aus den folgenden Sektionen. Klicke auf eins der Überschriften um zur gewünschten Sektion zu kommen: 

- Soll ich Getränkeweste, Laufrucksack oder Laufgürtel wählen?

- Laufrucksäcke, Flüssigkeitswesten und Laufgürtel für Trail Lauf und Landstrassen Lauf 

- Wie gross soll mein Laufrucksack oder Flüssigkeitsweste sein? 

- Lauf unter 1 Stunde

- Lauf für 1-2 Stunden

- Lauf über 3 Stunden

- Ultralauf

- Lauf Rucksack für Lauf zu und von der Arbeit 

- Trinkflaschen und Flüssigkeitsblasen für Laufgürtel, Flüssigkeitswesten und Laufrucksäcke

 

 

Soll ich Flüssigkeitsweste, Laufrucksack oder Laufgürtel wählen? 

Lass uns damit anfangen an den Vorteilen und die Unterschiede bei den drei verschiedene Typen von Taschen fürs Laufen. 

  

Vorteile für die Wahl von einem Laufgürtel 

Du sollst einen Flüssigkeitsgürtel/Laufgürtel wählen, wenn du hauptsächlich kürzere Strecken läufst und kein Bedürfnis hast um mehr als 250-500 ml Flüssigkeit mitzubringen.
Der Flüssigkeitsgürtel ist die leichteste und meist kompakte Lösung. Der Gürtel ist leicht und schnell anzuziehen, und solange dass du nicht mehr als 500ml Flüssigkeit mitbringst ist es nicht störend beim Laufen. Solltest du dich auf längere Strecken begehen wo du mehr Platz brauchst, für Flüssigkeit, oder wo du extra Klamotten oder Gerüst mitbringen muss, solltest du anstatt eine Flüssigkeitsweste oder Laufrucksack wählen. Aber für die kürzere Strecken ist der Gürtel das meist praktische.

Beispiel für Flüssigkeitsgürtel:

salomon agile 250 belt set

Salomon Agile 250 Belt Set

  

Vorteile von einer Flüssigkeitsweste 

Die Flüssigkeitsweste ist spezifisch für Lauf hergestellt und ist die Beste Wahl, wenn du maximale Lauf Komfort haben möchtest. Die Weste sitzt hoch auf dem Rücken und sehr eng an den Körper. Es sichert, dass es so wenig wie möglich unter Lauf bewegt. Die breiten Stücken unter den Armen gibt die Flüssigkeitsweste eine bessere Passform als der Rucksack, der typisch mit dünnen Schlingen kommt. Der verbesserte Passform ermöglicht, dass deine mitgebrachte Flüssigkeit und übliche Bagage weniger hüpft, wenn du mit einer Flüssigkeitsweste läufst. Also wenn du länger laufen sollst, würde ich empfehlen, dass du eine Flüssigkeitsweste wählst (oder einen Rucksack mit breiten Schlingen). Ein anderer Vorteil bei der Veste im Vergleich zum Rucksack, ist dass es typisch leichter ist deine Gegenstände zu erreichen, WÄHREND du läufst. 

Beispiel auf Flüssigkeitsweste:

SALOMON S/LAB SENSE ULTRA 8 SET

Salomon S/Lab Sense Ultra 8 Set

 

  

Vorteile von einen Laufrucksack

Du sollst einen Laufrucksack wählen, wenn du einen mehr allseitigen Tasche suchst, der auch für viele andere Aktivitäten als Lauf verwenden werden kann.
Der Rucksack ist in der Regel grösser, deshalb eignet er sich gut für Transport Lauf zu und von der Arbeit, für längeres Wandern, oder für dich der die ganz langen Strecken läuft. 

Beispiel von einem Lauf Rucksack:

salomon xt 6

Salomon XT 6

  

  

Laufrucksäcke, Flüssigkeitsweste und Laufgürtel für Traillauf und Landstrassen Lauf 

Wenn du Trail Lauf läufst befindest du dich oft weit weg von Städten, Wege und andere Leute. Es kann deshalb weit für Hilfe sein, und deshalb ist es in höherem Grad als bei Landstrassen Lauf wichtig, dich selbst zu bedienen und dich selbst für längere Zeit versorgen kannst. Deshalb kannst mit Vorteil unsere Empfehlungen für die Wahl von Laufrucksack/Lauf West im nächsten Abschnitt folgen. 

Manche offizielle Trail Läufe haben sogar Anforderungen für obligatorisches Gerüst und Versorgung, die du aus Sicherheit mitbringen MUSST um Teil zu nehmen. 

Wenn du auf der Landstrasse läufst ist der Bedarf um einen Rucksack, Weste oder Gürtel mitzubringen nicht so gross, wie wenn du Trail Lauf läufst. Aber wenn es zu heiss ist oder du gedacht hast für mehr als einer Stunde zu laufen, empfehlen wir dass du Flüssigkeit mitbringst. 

 

Sehe Alle Rucksäcke und Weste hier

  

Wie gross soll mein Laufrucksack oder Flüssigkeitsweste sein? 

Die Kapazität von deinem Laufgürtel, dein Laufrucksack oder deine Flüssigkeitsweste hängt davon ab, wie weit du laufen wirst und für wie lange Zeit, du aktiv sein wirst. Je länger die Tour, je mehr Essen (Energie), Flüssigkeit und extra Klamotten brauchst du. 

Darunter siehst du unsere Empfehlungen für Taschen-Grössen basiert auf wie lange du aktiv sein werden wirst. 

OBS: Die Liter-Anweisung beschreibt die Kapazität der Tasche (wie räumlich er ist) - NICHT die Menge an Flüssigkeit, die mitgebracht werden kann.

 

Lauf unter 1 Stunde = Flüssigkeitsgürtel oder 2 Liter Flüssigkeitsweste / Laufrucksack 

Lauf von 1-2 Stunden = 2-6 Liter Flüssigkeitsweste oder Laufrucksack

Lauf über 3 Stunden = 5-10 Liter Flüssigkeitsweste oder Laufrucksack

Ultra Lauf = 10-15 Liter Flüssigkeitsweste oder Lauf Rucksack 

Laufrucksäcke für Lauf zu und von der Arbeit = Laufrucksack über 8 Liter

  

Lauf unter 1 Stunde

Wähle: Flüssigkeitsgürtel oder 2 Liter Lauftweste/Rucksack - Sehe hier die Auswahl 

Bei kürzeres Laufen unter 1 Stunden können die meisten es schaffen ohne Flüssigkeit mitzubringen. Ein Flüssigkeitsgürtel, enthält eine Flasche mit 250-500 ml, oder eine kleinere Laufweste/ Laufrucksack kann aber auch eine gute Idee sein, besonders wenn es warm ist. 

Ich empfehle folgendes: 


salomon agile 250 belt væskebælte

Salomon Agile 250 Belt – Laufgürtel inkl.. 1 stak. 250 ml. soft bottle. Platz für Handy und Schlüssel.  

SALOMON AGILE NOCTURNE 2 SET

Salomon Agile Nocturne 2 Set – Minimalistischer Laufrucksack  inkl.. 2 Stk.. 500 ml. soft bottles. Platz für Energieprodukte, Handy, Schlüssen und andere Klein Aufbewahrung. 


salomon s/lab sense 2

Salomon S/LAB Sense 2 Set - Leichtgewichts-Flüssigkeitsweste inkl.. 2 Stk.. 500 ml. soft bottles. Platz für Energie, Handy, Schlüssen und zb extra Jacke.

 

 

Kaufe Flüssigkeitsgürtel und 2-Liter Westen hier

 

   

Lauf für 1-2 Stunden

Wähle: 2-6 Liter Flüssigkeitsweste oder Laufrucksack - Sehe hier die Auswahl 

Solltest du dich auf ein bisschen längere Lauf Routen begehen ist es schlau extra Flüssigkeit mitzubringen und Energie-Produkten oder anderes zum Essen. Für diesen Zweck wird eins der kleineren Lauf Westen mit einer Kapazität von 2 bis 6 Liter die optimale Wahl sein. Hier gibt es Platz für Flüssigkeit, Energie und evt. eine Extra Jacke oder andere Kleidung. 

Ich würde folgendes empfehlen:


salomon s/lab sense ultra 5 set

Salomon S/LAB Sense Ultra 5 Set – Leichtgewichts-Flüssigkeitsweste inkl.. 2 Stk.. 500 ml. soft bottles. Platz für Energie, Handy, Schlüssel und Klamotten. 

salomon advanced skin 5 set

Salomon Advanced Skin 5 Set – Flüssigkeitsweste inkl.. 2 Stk.. 500 ml. soft bottles. Platz für Energie, Handy, Schlüssel, Flüssigkeitsblase (folgt nicht dabei), Stäbe und extra Klamotten. 


salomon xt 6

Salomon XT 6 - Laufrucksack mit integrierten Taschen im vorderen Teil für Flüssigkeitsbehälter. Platz für Energie, Handy, Schlüssel, Flüssigkeitsblasen (folgen nicht dabei), Stäbe und ein bisschen extra Klamotten.

 

 

Kaufe 2-6 liters Rucksäcke/Westen hier

 

 

Lauf über 3 Stunden

Wähle: 5-10 Liter Flüssigkeitsweste oder Laufrucksack - sehe hier die Auswahl 

Bei Aktivitäten von über 3 Stunden ist es einfach ein MUST Flüssigkeit und Energie mitzubringen. Du solltest auch extra Klamotten wie zb eine Jacke, eine Mütze und eine Nackenwärmer, sodass du deine Kleidung anpassen kannst, wenn das Wetter sich unterwegs ändern sollte. 

Ich würde folgendes empfehlen:  


salomon advanced skin 8 set dame

Salomon Advanced Skin 8 Set Dame - Damen -spezifischer Flüssigkeitsweste  inkl.. 2 Stk.. 500 ml. soft bottles mit Strohhalm. Platz für Energie, Handy, Schlüssen, Flüssigkeitsblase (folgt nicht dabei) und extra Klamotten. Die Passform ist für Frauen optimiert.  

salomon s/lab sense ultra 8 set

Salomon S/LAB Sense Ultra 8 Set – Leichtgewichts-Flüssigkeitsweste inkl.. 2 Stk.. 500 ml. soft bottles. Platz für Energie, Handy, Schlüssel und extra Klamotten. 


salomon sense pro 10 set

Salomon Sense Pro 10 Set – Laufrucksack mit Platz für 2 Stk.. 500 ml soft bottles. Platz für Energie, Handy, Schlüssen, Flüssigkeitsblasen (folgen nicht dabei) und extra Klamotten. 

 

    

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Ultra Lauf

Wähle: 10-15 Liters Flüssigkeitsweste oder Lauf Rucksack - sehe die Auswahl hier 

In Verbindung mit Ultra Lauf gibt es in der Regel eine Reihe von Gegenständen die notwendig sind, den du mitbringen sollst. Du brauchst deshalb gute Aufbewahrungsplatz, sodass du hinweg von Flüssigkeit und Energieprodukte Handy, Klamotten, Survival Blanket, Erste Hilfe Kit, Wanderstäbe etc. mitbringen kannst..

Ich empfehle folgendes:


salomon advanced skin 12 set

Salomon Advanced Skin 12 Set – Laufrucksack mit Platz für 1,5 L Flüssigkeitsblase. Platz für Energie, Handy, Schlüssen, Flüssigkeitsblase (folgt nicht dabei), Stäbe und extra Klamotten. 

 

salomon XA 15

Salomon XA 15 - Laufrucksack mit 2 Stk.. 500 ml Flaschen. Guten Platz für Energie, Handy, Schlüssen, 2 Stk.. 500 ml. Soft Bottles (folgen nicht dabei) Stäbe und Extra Klamotten. 

  

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Laufrucksack für Lauf zu und von der Arbeit 

Wähle: Laufrucksack über 8 Liter - Sehe die Auswahl hier

Läufst du zu und von der Arbeit ist das wichtigste natürlich, dass du Platz für Wechselklamotten hast und was du sonst noch brauchst. Wir empfehlen einen Lauf Rucksack mit einer Kapazität von mindestens 8 Liter für diesen Zweck. 

Ich will folgendes empfehlen: 


salomon trailblazer 20

Salomon Trailblazer 20 – Preisgünstiger, allseitiger Laufrucksack mit 20 Liter Kapazität. Platz für das notwendigste. 

salomon trailblazer 10

Salomon Trailblazer 10 – Preisgünstiger, allseitiger Lauf Rucksack mit 10 Liter Kapazität 

  

Kauf Rucksäcke für Transport Lauf hier

  

    

    

Trinkflaschen und Flüssigkeitsblasen für Laufgürtel, Getränke Westen und Laufrucksäcke 

salomon soft bottles drikkeflasker

Für alle Lauf Gürtel und Lauf Westen von Salomon folgen irgend eine Form von Trinkflasche oder Flüssigkeitsblase dabei. Was den Rucksack betrifft folgt kein Getränke Gerüst dabei, aber es ist immer möglich kompatible Soft Bottles oder Flüssigkeitsblasen dazu zu kaufen. Sehe das einzelne Produkt für weitere Inspiration. Du kannst Trink Zubehör hier kaufen: 

  

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