Wenn du das Gefühl nicht kennst, das du bekommst, wenn du nach ein paar Kilometern Aufwärmjoggen in deine Intervallschuhe wechselst, dann hast du noch eines der besten Laufgefühle vor dir.
Das Gefühl, dass dein Puls im Stillstand sinkt, aber durch das Adrenalin, das du im Körper hast, aktiv bleibt, während du die Intervallschuhe aus der Tasche holst. Das Adrenalin kommt natürlich von deinem Aufwärmen, aber auch von dem Gedanken, dass jetzt der Spaß beginnt.
Vielleicht zittern deine Finger, während du die Schnürsenkel bindest, und du hörst nur halb zu, was deine Trainingspartner erzählen. Du gehst in die Zone. Die Zone, die du nutzt, wenn du etwas Hartes durchstehen musst oder wenn du abschaltest.
Hilfe bei der Wahl von Intervallschuhen
Die Schuhe haben alle gemeinsam, dass sie zwischen Komfort und Geschwindigkeit balancieren. Sie sind weder reine Trainingsschuhe mit Fokus auf Komfort noch Rennschuhe mit Fokus auf Geschwindigkeit. Hier müssen beide Aspekte priorisiert werden.
Zwischen diesen beiden Dingen zu balancieren, ist nicht einfach, aber manchmal treffen die jeweiligen Marken den Nagel auf den Kopf. Diese Balance kannst du zu deinem Vorteil nutzen, da eine höhere Priorität auf Komfort für dich relevanter sein kann als eine, die Geschwindigkeit über Komfort stellt. Und umgekehrt natürlich.
Komfort vor Geschwindigkeit
Insgesamt würde ich sagen, dass ein Schuh, bei dem Komfort vor Geschwindigkeit priorisiert wird, sich an zwei Läufer richtet
- Der Marathonläufer: Du, der lange Intervalle (+fünf Minuten) bei relativ niedriger Intensität (Halbmarathon-, Marathontempo) läuft.
- Der neue Intervallläufer: Du, der deinen ersten Schuh für Intervalle sucht. Du wirst einen großen Unterschied von deinen normalen Trainingsschuhen zu diesen Schuhen spüren, aufgrund von Technologien wie stabilisierenden Kunststoffplatten und Superschaum.
Diese Schuhe sind, da sie in Bezug auf Komfort an Trainingsschuhe erinnern, oft die sichere Wahl.
Geschwindigkeit vor Komfort
Schuhe, die Geschwindigkeit vor Komfort priorisieren, richten sich ebenfalls an zwei Typen
- Der Tempoläufer: Du, der kurze Intervalle (zwischen 1-5 Minuten) bei relativ hoher Intensität (1500m – 10k Tempo) läuft.
- Der Marathonläufer: Du, der lange Intervalle läuft, aber bereit ist, den Komfort zu opfern, um einen vielseitigeren Schuh zu erhalten, der auch bei hoher Geschwindigkeit laufen kann (Steigerungsläufe – 10k Tempo).
Diese Schuhe werden manchmal dafür kritisiert, dass sie etwas langweiliger wirken als die modernen Max-Stack-Schuhe, aber täusche dich nicht: Sie sind hervorragend geeignet, um Energie zurückzugeben, für ein schnelles Gefühl.
Wir haben jedem Schuh eine Bewertung in Bezug auf Geschwindigkeit und Komfort gegeben, wobei eine hohe Zahl (10) bedeutet, dass der Schuh diesen Aspekt hoch priorisiert, damit du die richtige Entscheidung treffen kannst.
Unsere fünf Auswahlmöglichkeiten
ASICS Sonicblast
- Gewicht: 256g (US9), 223g (US7,5)
- Sprengung: 8mm
- Komfort: 6
- Geschwindigkeit: 8
Auf dieser Liste haben zwei „neue“ Schuhe einen Platz gefunden: Der Rest baut auf früheren Generationen auf. Einer der beiden Schuhe ist von , und hier gibt es einen Schuh, der enormes Potenzial hat. Auf den ersten Blick sieht der Schuh aus, als würde er besonders auf Geschwindigkeit setzen, aber sobald du in den Schuh trittst, hast du keine Zweifel.
Die Zwischensohle ist höher als bei anderen Intervallschuhen von ASICS und die Kombination aus FF BLAST MAX und FF Turbo2-Schaum bietet hervorragenden Komfort. Die PEBAX-Platte stabilisiert und fügt deinem Abstoß Schwung hinzu.
Saucony Endorphin Speed 5
- Gewicht: 242g (US9), 214g (US7,5)
- Sprengung: 8mm
- Komfort: 8
- Geschwindigkeit: 6
Vielleicht der sicherste Intervallschuh, den du auf dem Markt findest. Punkt. In der fünften Version ist der Komfort nach ein paar Generationen mit engen Zehenboxen wieder ganz oben. ist der Schuh, in dem die meisten laufen können, weil der Komfort im Vordergrund steht. Und dennoch würden alle Läufer einen deutlichen Unterschied zu ihren Trainingsschuhen spüren.
Die Kunststoffplatte versteift das bereits reaktionsfreudige PWRRUN PB. Es ist kein Zufall, dass die Endorphin Speed-Serie mehrere Jahre in Folge zum Laufschuh des Jahres gewählt wurde. Sie bietet nahezu alles – Haltbarkeit, Geschwindigkeit, Komfort – weit über dem Durchschnitt.
adidas EVO SL
- Gewicht: 228g (US9), 196g (US7,5)
- Sprengung: 6mm
- Komfort: 7
- Geschwindigkeit: 7
adidas liefert den zweiten Schuh, der mit der ersten Generation auf die Liste kam. ist schnell zu einem Schuh geworden, den du kaum im Stadtbild übersehen kannst. Fast so schnell wie der Schuh selbst. Ein Detail bei adidas’ unglaublich leichtem Schuh ist, dass er keine Plattentechnologie verwendet. Stattdessen kommt die Geschwindigkeit des Schuhs von seinem Gewicht.
Der Schuh verwendet denselben Superschaum, Lightstrike Pro, wie die Rennschuhe , aber durch das Weglassen von stabilisierenden Elementen in der Zwischensohle erhältst du einen weniger aggressiven Schuh, der die Aggressivität deines eigenen Körpers trainiert: Kombinierst du diese Aggressivität mit einem Carbonplattenschuh am Renntag, hält dich kaum etwas zurück.
Nike Zoom Fly 6
- Gewicht: 252g (US9), 210g (US7,5)
- Sprengung: 8mm
- Komfort: 5
- Geschwindigkeit: 9
Nike ist den umgekehrten Weg gegangen. In findest du nicht nur denselben Schaum wie in den Topmodellen der amerikanischen Marke: Nike hat ihre legendären Intervallschuhe in dieser Generation mit einer Vollcarbonplatte ausgestattet. Die Platte ist jedoch nicht so aggressiv wie die der großen Brüder, funktioniert aber daher besser bei ruhigeren Tempi.
Vergleichst du wieder mit den Rennschuhen, Vaporfly oder Alphafly, hat der Zoom Fly ein hervorragendes Obermaterial, das nicht nur deinen Fuß umschließt. Es hält auch viele Kilometer länger als die der großen Brüder. Dies ist wahrscheinlich der aggressivste Schuh auf der Liste, weshalb er in Bezug auf Geschwindigkeit am höchsten bewertet wird.
New Balance Rebel V5
- Gewicht: 226g (US9), 180g (US7,5)
- Sprengung: 6mm
- Komfort: 9
- Geschwindigkeit: 5
Etwas schwer zu erklären ist, wie der leichteste Schuh auf der Liste auch den höchsten Komfortwert erreichen kann. Ich kann es jedenfalls nicht erklären. Aber so ist es mit .
Die Zwischensohle ist es, die diesen von den anderen unterscheidet: Eine FuelCell-Kombination aus superschaumigem PEBA und weichem EVA-Schaum bietet ein rundum angenehmes Lauferlebnis. Vielleicht so angenehm, dass ich ihn als Weichling bezeichnen würde: Der Schuh ist nicht für die ganz kurzen und intensiven Intervalle gemacht. Aber für dich, der du raus musst
um die Straßen im Marathon-Tempo unsicher zu machen, ist der Rebel V5 eine ausgezeichnete Wahl.
Hoffentlich bist du jetzt informiert, worauf du bei deinem nächsten Intervallschuh achten solltest.
Dies waren unsere fünf Favoriten des vergangenen Jahres, und unter ihnen findest du wahrscheinlich einen, der deinen Bedürfnissen entspricht.
Und falls nicht, kannst du unsere gesamte Auswahl an Intervallschuhen und all unsere Trainingsschuhe finden.
