Sind Sie einer von vielen, die mit dem Heimtraining begonnen haben?
Und fehlt dir nun wertvoller Rat sowie eine Anleitung für die Auswahl der besten Sportgeräte für genau diesen Zweck?
Lese weiter unten, wo du sechs großartige Tipps für nützliche Trainingsgeräte und für deinen Heimtraining bekommen kannst.
Deshalb ist Krafttraining eine großartige Ergänzung zum Laufen
Viele Läufer konzentrieren sich ausschließlich auf ihr Lauftraining und wissen oftmals nicht, wie wichtig es doch ist, diesen auch mit anderen Trainingsformen zu ergänzen. Tatsächlich, so kann insbesondere das Krafttraining wahre Wunder für einen Läufer bewirken.
Verstärkte Bänder und Sehnen verringern nämlich das Verletzungsrisiko, während stärkere Beine beim Laufen auch mehr Leistung bieten können. Ein starker Kern minimiert die Seitwärtsbewegungen und sorgt für eine optimale Haltung am Ende deiner Laufrunde. Starke Arme ermöglichen es dir, deinen Lauf besser zu führen.
Es gibt also zahlreiche Gründe, neben dem Lauftraining auch mit dem Krafttraining zu beginnen und sofern du dies nicht bereits tust.
Ein optimales Training mit nur wenigen Geräten
Wenn es um das Equipment für das Heimtraining geht, dann muss es nicht zwangsläufig teuer sein oder aus einem großem Sortiment bestehen. Tatsächlich ist es überhaupt nicht nötig in große Trainingsgeräte und fortschrittliche Multistationen zu investieren. Im Allgemeinen kannst du dich leicht mit den einfacheren Geräte zufriedengeben und dennoch daraus ein optimales Training erzielen.
Im Folgenden findest du 5 großartige Tipps für Trainingsgeräte im Heimtraining:
- Flowlife Flowmat - unverzichtbar für das Heimtraining
- Blackroll Loop Band - stärkt den ganzen Körper
- 6D-Sliders - ideal für das Vorbeugen von Schäden
- Fitness Ball - perfekt für ein vielseitiges Training
- Blackroll Standard Foamroller - beseitigt Schmerzen und Verspannungen
Flowlife Flowmat
Das erste, in das du investieren solltest, wenn es um das Thema gute Trainingsgeräte geht, ist eine Trainingsmatte. Auf dieser kannst du effektiv Übungen ausführen. Der Flowmat ist für genau diesen Zweck geradezu perfekt.
Denn diese exklusive Qualitätsmatte ist mit einer Schicht aus dem Naturkork gefertigt. Zusätzlich mit einer dünnen Schicht aus dem Naturkautschuk überzogen, die zusammen einen perfekten Halt bieten, sodass du gut auf dem Untergrund haften bleibst.
Flowlife Flowmat bietet dir eine weiche und rutschfeste Plattform für dein Training und kann auch problemlos unterwegs mitgenommen werden.
So nutzt du die Flowlife Flowmat:
Blackroll Loop Band
Das Loop Trainingsband von Blackroll ist besonders ideal, um die Koordination und Körperstabilität zu optimieren und gleichzeitig das Verletzungsrisiko zu reduzieren.
Dieses Trainingsband kann dazu verwendet werden, um alle Muskelgruppen zu trainieren. Zudem ist es besonders für die Stärkung des inneren Kerns, die Beine und das Gesäß gut.
Der Loop Band besteht aus natürlichen Textilfasern und Gummi, wodurch es besonders sanft und weich auf der Haut ist. Außerdem kann es in der Waschmaschine gewaschen werden.
Es ist in sechs verschiedenen Schwierigkeitsgraden erhältlich: Extra leicht für die extra starke Intensität.
So nutzt du den Blackroll Loop Band:
6D-Sliders
Mit den cleveren Slidern von 6Directions kannst du endlose Übungen machen, die sowohl deiner Stabilität als auch deine Muskeln stärken. Mit diesem Set erhältst du ein cleveres und mobiles Trainingskonzept, das überall und zur jederzeit eingesetzt werden kann.
Das Set wird in einer praktischen Nylontasche geliefert und bietet Zugang zu einer Vielzahl aus unterschiedlichen Trainingsübungen.
So nutzt du die 6D-Sliders:
Carite Fitness Ball
Der Gymnastikball von Carite ist ein Trainingsgerät für besonders vielseitige Trainingsübungen, das sowohl die Flexibilität erhöht und zusätzlich die Muskeln stärkt.
Der Fitnessball ist mit einem Anti-Burst-System ausgestattet, das sicherstellt, dass der Ball selbst bei Lasten von bis zu 800 kg nicht platzt.
Dieses Trainingsequipment ist besonders für Bauch- und Rückenübungen geeignet und hilft u.a. eine bessere Körperhaltung zu erzielen.
So nutzt du den Carite Fitness Ball:
Blackroll Foamroller
Möchtest du deine Regeneration nach dem Training oder einer Laufrunde verbessern? Dann lohnt es sich durchaus, den Blackroll Standard Foamroll in dein Heimtraining-Setup mit aufzunehmen.
Diese Schaumstoffrolle erfordert nur einen geringen Kraftaufwand mit den einfachsten Übungen, um die Leistung und Elastizität deiner Muskeln zu optimieren. Gleichzeitig kann es dabei helfen, deine sportliche Leistung zu verbessern.
Kaufe die Blackroll Foamrolls hier
So nutzt du den Blackroll Standard Foamroller:
Eine gute Alternative
Heimtraining kann mindestens so effektiv sein wie ein Spaziergang zum Fitnessstudio. Vor allem dann, wenn du über das richtige Equipment verfügst, um dennoch Schweiß auf der Stirn zu bekommen und um deinen Körper herauszufordern.
Mit diesen sechs Trainingsgeräten kannst du endlose Übungen ausführen, die deinen ganzen Körper stärken werden - und genau dann, wenn es dir gerade passt.
Du musst keine Zeit damit verbringen, rüber ins Fitnessstudio zu laufen. Denn selbst an den kalten und regnerischen Tagen, wirst du die Motivation nicht verlieren. Darüber hinaus kannst du das Equipment schnell zusammenpacken und bei besonders beengten Platzverhältnissen, dennoch zu Hause aufbewahren.
Was gibt es also daran noch auszusetzen?
Gutes Training!
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