Hast du durch einen Test Trainingszonen festgelegt? Dann solltest du diese in dein Garmin-Uhr eingeben. Das macht die Nutzung der Zonen einfacher und die Rückmeldungen deiner Uhr viel besser.
So stellst du die Zonen in der Garmin Connect App ein
Die Zonen werden in der Garmin App auf deinem Telefon – Garmin Connect – eingestellt. Wenn du sie noch nicht heruntergeladen hast, findest du sie hier im App Store oder bei Google Play:
Wenn du die App öffnest, gibt es eine Seite, auf der du die Werte aus dem Testbericht direkt eingeben kannst.
Du erreichst diese Seite, indem du den folgenden Schritten folgst:
Das war's! Hier gibst du die Werte aus deinem Testbericht ein und bist bereit, den vollen Nutzen aus deinem Test zu ziehen. Sobald dein Telefon mit deiner Uhr synchronisiert ist, sind deine Zonen aktualisiert.
Möchtest du mehr über Training erfahren?
Ich habe einen Artikel über Trainingsplanung geschrieben, in dem du mehr darüber erfahren kannst, wofür du Trainingszonen nutzt und was sonst noch bei der Planung deines Lauftrainings wichtig ist.
Lies den Artikel hier: "LAUFEN: So trainierst du am effektivsten - nützliche Tipps im Artikel"
