Fitbit Sense ist ohne Vergleich einer der meist detaillierten Aktivitätstracker auf dem Markt. Es ist die erste Uhr von Fitbit, dass klassische Aktivitätsmessung und Smartwatch-Funktionen kombiniert. Mit Fokus auf sowohl physische Aktivität und mentales Wohlgefühl. Hier bekommst du meine Bewertung von dem Produkt.
AKTIVITÄTSMESSER IN SMARTWATCH-VERKLEIDUNG
Es gibt keinen Zweifel darüber dass Fitbit hinter manche von den meist hochtechnologischen Aktivitätsmesser auf dem Markt. Aber gibt es darüber hinaus noch etwas, dass die amerikanische Brand jedes Mal gelingt, ist es ihre Fähigkeit das Design der Uhren rationalisiert und äusserst schlicht zu halten. Und der neue Fitbit Sense ist keine Ausnahme!
Mit einer Schirmgrösse von ungefähr 40mm, ist Fitbit Sense wenig grösser als die früheren Modellen, aber hat immer noch dieselben bekannten Druck Sensor an der Seite der Uhr und ein bequemen Uhr Riemen, der sich um das Handgelenk schmeichelt. Das zuletzt genannte wurde aktualisiert mit einer sogenannten infinity Uhr Riemen, dass aus seidensanfte Silikone ausgefertigt ist und das Ende des einen Riemens unter den Rest des Riemens hinführt um Irritation zu vermeiden und die Illusion von einem endlosen Uhrriemen zu schaffen.
Der grössere Bildschirm macht nicht nur das Display leichter zum ablesen, sondern es veranschaulicht auch sodass der Fitbit Sense im grösseren Umfang eine moderne Smartwatch ähnelt vor ein klassischen Aktivitätsmesser ( wie zb Fitbit Charge und Fitbit Inspire). Ich bin sehr begeistert, für wie klar und deutlich das Display ist - sogar in direktes Sonnenlicht, wo es sonst eine Herausforderung mit Nachleuchten. Es ist in viel besser als meine Garmin Vivoactive-Uhr in mehreren Dimensionen.
FITBIT SENSE – HAUPTFUNKTIONEN:
- Stress Management via. EDA- und EKG-Scans
- Schlaf Analyse
- SpO2-Niveau (Messung von Sauerstoffsättigung im Blut)
- Trackt die Haut temperatur
- Trackt den Frauen Zyklus
- Eingebaute GPS-Funktion für Lauf, Gang und Rad fahren
- Auto-detect bei ausgewählten Aktivitäten
- Intensitätsminuten
- Pulsmessung
- Schrittzähler
- Treppen Etagen
- Kalorien
EDA- UND EKG-SCANS
Fitbit Sense ist die weltweit erste Smartwatch mit der innovativen EDA-Sensor und damit wegbreitend innerhalb sowohl Smartwatches und Aktivitätsmesser. Bei der EDA-Scan wird elektrodermale Aktivität gemessen, das heisst Schwankungen in der Hauttemperatur. Das zeigt sich damit, wenn man die Handfläche auf dem Display für Zwei Minuten drauflegt, wo der Fitbit Sense eventuelle Veränderungen in Temperatur analysiert. Anschliessend kann man eine Bewertung davon geben, wie gestresst man sich zum betreffenden Zeitpunkt gefühlt hat.
Der EDA-Sensor wird auch in der Nacht verwendet, wo er Temperaturschwankungen messt. Grössere Schwankungen kann ein Zeichen dafür sein, dass du es entweder zu heiss oder zu kalt hast. Schwankungen in der Temperatur wird von der Temperatur im Raum, das Material deiner Decke oder Bettwäsche, Zyklus (bei Frauen) oder einleitende Fieber. Um zu sehen, wie deine Temperatur im Laufe der Nacht schwankt, muss du Fitbit Premium haben.
Die Hinterseite bei Fitbit Sense. Es ist hier, wo der Sensor sitzt.
Fitbit Sense kann auch dein Herz Rhythmus messen (eine sogenannte EKG), das verwendet wird um anhand deines Herz Rhythmus (in Ruhe-Position) festzustellen ob du in dem Moment gestresst bist, wenn du den Scan machst. Der EKG-Scan kann ausserdem Zeichen von Arrhytmie zeigen, aber der Fitbit Sense ist jedoch nicht wissenschaftlich anerkannt um als medizinisches Gerät zu operieren. Der EKG-Scan mit Fitbit Sense ist zur jetzigen Zeitpunkt nicht in Dänemark und Norwegen erhältlich, deshalb konnte ich leider nicht diese Funktion testen. Die EKG_-Funktion sollte im Laufe 2021 in Dänemark introduziert werden.
Fitbit Sense Atmungssession- Eins von mehreren Massnahmen mit Fokus auf mentales Wohlgefühl.
SCHLAFANALYSE
Neben die Temperatur- und SpO2-Messungen funktioniert die Schlafanalyse mit Fitbit Sense in selber Weise wie frühere Editions. Nicht des zu trotz ist der Fitbit immerhin eins der führenden innerhalb den Bereich für Schlafanalyse! Das liegt daran, dass die Analyse sowohl exakt ist und sehr detailliert ist. Wenn du für mehrere Nächte den Fitbit Sense getragen hast, wirst du schnell herausfinden, dass es ein Haufe von Daten in der Fitbit App liegt über Schlafstadien, Schlafqualität und Schlafscore. Es ist nicht so intuitiv um zur Bedeutung dieser Daten hinzukommen, aber ich werde versuchen dir eine Erklärung davon zu geben, wie ich es erlebt habe.
Die Schlafanalyse messt dein Puls im Laufe der Nacht und dazu die Zeit, die du in den verschiedenen Schlafstadien verbrauchst und damit dann eine gesamte Schlafscore zusammenlegt. Je höher die Schlafscore ist, je besseres Schlafen kannst du erwarten. Und es funktioniert! Ich habe die Fitbit Charge 4 getestet, wessen Schlafanalyse in selber Weise funktioniert. Hier konnte ich sehen, wie ein Abend mit Konsum von Alkohol meinen Schlaf wesentlich beeinflusst hat - und es war nicht nur etwas, was ich selbst am Tag danach gespürt habe. Mein Schlafscore war ganz unten bei 58, wo es normalerweise auf ein bedauerliches höheres Niveau liegt.
Warum ist Schlaf denn so wichtig, denkst du vielleicht?
Schlaf ist äusserst wichtig für unsere Restitution, und es passiert eine Reihe von Prozesse im Körper, wenn wir schlafen, darunter auf Wiederherstellung von Zellen, Muskeln, Knochen und Gewebe, was natürlich auch wichtig ist für uns in unserem Alltag, aber auch besonders für Motionisten und Sportaktive Menschen, wo noch mehr vom Körper verlangt ist.
SCHLAFSTADIEN IN DER SCHLAFANALYSE VON FITBIT:
Wach: es ist normal kleine Erwachen im Laufe der Nacht zu haben. Oft sind sie so kurz, dass du sie am nächsten Morgen nicht merkst.
REM: Hat eine grosse Bedeutung für dein Gedächtnis und dein Humör. Träume sind oft in dieser Stadie klarer, der Puls ist in der Regel höher und du atmest schneller.
Leichtes Schlafen : Stellt oft den grössten Teil des nächtlichen Schlafen zusammen. Fördert mentale und physische Restitution.
Tiefes Schlafen: Besonders gut für die physische Restitution und Teile von dein Gedächtnis und deine Lernfähigkeit. Wenn du dich noch extra frisch fühlst, ist es gewöhnlich, dass du ein grossen Teil vom Schlaf in dieser Schlafstadie verbrachst hast.
Ich habe im grossen und ganzen jede Nacht in der Test Periode den Fitbit Sense getragen um meinen Schlaf kurzzulegen, und obwohl man es nicht nötig ist den Aktivitätsmesser jede Nacht zu tragen, dann gibt kontinuierlichen Gebrauch das deutlichste Bild von dein Schlafmuster und damit eine viel bessere Vergleichungsgrundlage.
Wie es in den unterstehenden Bildern von der Fitbit app deutlich ist, wird die Dauer meines Schlafes und die Schlafscore für die jeweilige Nacht oder Nickerchen deutlich. Je öfter ich den Fitbit Sense in der Nacht trage, je mehr präzis wird die durchschnittliche Dauer und Schlafscore für die jeweilige Woche.
Anhand der Schlaf Score hat die Fitbit jede Nacht mein Schlaf als schlecht, fair oder gut kategorisiert. Es ist mir noch nicht "gelungen" einen Schlafscore von 90 zu erreichen und es sieht unmittelbar so aus, als ich bei einer durchschnittlichen Score von 70-85 liege.
Mit Fitbit Premium erhältst du detaillierte Rapporte, die dir zeigen, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst und eine Schlafscore von 100 erreichst. Du erhältst Sechs Monaten Gratis Premium Abonnement bei dem Kauf von Fitbit Sense.
Ich kann doch selber anhand manche der Analysen sehen, dass ich sehr oft spät ins Bett gekommen bin oder weniger Stunden geschlafen habe als ich normalerweise getan habe, und dass sind die Parameter, die ich versuche zu justieren, wenn ich versuche meine Schlafscore zu verbessern.
Die Schlafanalyse in der App zeigt darüber hinaus, wie mein Schlaf zu der Norm von Frauen in meinem Alter rangiert. Es kann manchmal schön sein zu sehen, dass man innerhalb des Durchsnitts liegt, obwohl man nicht eine Schlafscore von 90-100 hat. Es zeigt bloss, dass eine Schlafscore zwischen 70-85 nicht unnormal ist.
SpO2-NIVEAU
Fitbit Sense hat ein SpO2-Sensor, der den Inhalt von Sauerstoff im Blut messt. Der Sensor messt Schwankungen oder Störungen in deiner Atmung im Laufe der Nacht. Wenn du für eine kurze Periode in der Nacht ganz aufhörst zu atmen, wird den Inhalt von Sauerstoff im Blut absinken, weil der Körper nicht neuer Sauerstoff hinzugefügt bekommt, bis du wieder atmest.
Um die SpO2-Tracking zu aktivieren muss du eine besondere Uhrscheibe in der Fitbit App runterladen und mit deiner Uhr synchronisieren und die Uhrscheibe als Standard Scheibe wählen.
Es dauert Drei Nächte, bevor der SpO2-Sensor dir eine Bewertung von deiner Sauerstoffsättigung geben kann. Die Sauerstoffsättigung sollte um die 95-100% liegen.
Ich habe im Anfang erlebt, dass meine Sauerstoffsättigung um die 95% war, aber ist nach längerem Gebrauch gestiegen. Deshalb ist es nach meinem Erlebnis, dass man als Minimum die SpO2-Uhrscheibe in drei Nächte verwenden sollst, aber gerne länger, wenn man eine präzise Messung haben will. Es dauert trotzdem eine Weile bevor der Aktivitätsmesser dein Aktivitätsniveau kennst, dein Ruhe-und Maxpuls sowie dein Schlaf - und das sind alle Faktoren, die dabei spielen im Verhältnis zu deiner Atmung und den Inhalt von Sauerstoff im Blut.
Generell ist die Idee mit den verschiedenen Stressmessungen und Analysen von Temperatur und Sauerstoffsättigung dazu beitragend eine Grundlinie zu schaffen, und nach dieser Linie wird später die Schwankungen gemessen. Grössere Schwankungen kann Teichen für Stress oder Krankheit sein.
EINGEBAUTE GPS-FUNKTION
Die grosse Neuheit bei der Fitbit Charge 4 war, dass es die eingebaute GPS-Funktion introduziert hat, was nicht bei vielen Aktivitätstracker den Fall ist. Diese Funktion ist natürlich auch in der Fitbit Sense zu finden und damit gibt es ein Fokus auf physische Aktivität und mentales Wohlgefühlen (vergleiche im letzten Abschnitt)
Die GPS-Funktion funktioniert bei ausgewählten Aktivitäten: Lauf, Gang, Radfahren und Wandern. Ich war gespannt die GPS-Funktion mit der Fitbit Sense zu probieren, da einer meine Aufforderungen bei der Fibit Charge 4 war, dass der Bildschirm sehr klein und schwierig ist zum ablesen, während man läuft.
Ich musste mir ein bisschen Geduld kaufen, als ich zum ersten Mal die GPS-Funktion bei der Fitbit Sense verwendet habe, da die Uhr erstmals die Möglichkeit haben sollte sich einzustellen und Satelliten finden musste. Danach ist es doch viel schneller als erwartet verlaufen und ich habe gleich laufen können, als ich aus dem Haus gekommen bin.
Das Laufen ist ein wesentlich besseres Erlebnis, wenn ich mit der Fitbit Sense laufe im Vergleich zur Fitbit Charge 4. Die Grösse des Bildschirmes macht es viel leichter das Display im Verhältnis zur Zeit, Tempo, Distanz und Puls, und gleichzeitig ist das Display mit den Fingern leichter zu den umrahmen, wenn die Zeit starten/stoppen muss. Es hat einfach hervorragend funktioniert mit der Ausnahme, wo ich mich in einem Wald verwildert habe ohne viel Signal. Das GPS-Signal ist kurz verschwunden, aber Fitbit Sense hat automatisch das Signal wiederhergestellt. Darüber muss man sich aber nicht fürchten, da sogar konkrete GPS-Uhren sich bei Laufen im Wald schwieriger verhalten und weniger präzise sein können.
Das einzigste mit dem ich eigentlich praktische Schwierigkeiten hatte, war dass das Display im Ausgangspunkt eingestellt ist nach einigen Sekunden automatisch auszugehen. Deshalb schallte ich immer das Display auf always-on Modus, wenn ich trainiere. Das sieht man an der Batteriezeit, aber es ist mehr überschaubar, wenn man das Tempo, den Distanz, Puls usw. sehen möchte als immer wieder den Schirm anzuschalten, jedes Mal wo du einen Update haben möchtest. Es macht es auch leichter zu sehen, ob man die Aktivität ordentlich an/abgeschaltet hat nach einer Pause.
TIPP: Ich habe erfahren, dass es eine gute Idee sein kann den Uhrriemen bei Training enger zu befestigen um eine mehr genaue Pulsmessung zu erhalten. Ist das Handgelenk schwitzig, kann der Sensor bei der Uhr es schwierig haben den Puls zu messen.
Eigentlich brauchst du notwendiger Weise nicht die GPS-Funktion anzuschalten. Die Fitbit Sense hat nämlich auch Auto-detect, was dafür sorgt, dass die Uhr automatisch beginnt zu tracken, wenn es eine Aktivität erkennt. Das gilt für Lauf, Gang und Radfahren.
BASIC AKTIVITÄTSMESSER- UND SMARTWATCH-FUNKTIONEN
Fitbit Sense hat wie den anderen Aktivitätsmesser von Fitbit Smartwatch-Funktionen, die es möglich macht die Uhr für den Alltag sowohl als auch für Sport zu gebrauchen. Die Uhr kann unter anderem Nachrichten von Bescheide vom Handy liefern, über eingehende Anrufe informieren sowie Einkauf Bezahlung. Das sind alle Funktionen die es für dich möglich macht Alltagsaktivitäten durchzuführen und dich auf dem laufenden hält, ohne das Handy aus der Tasche hohlen zu müssen, ausser wenn es sehr notwendig wäre.
Die Menu und Art von Organisation von der Fitbit Sense ist überraschend intuitiv zu navigieren.
Fitbit Sense hat nur einen Knopf, der fürs Aktivieren und Deaktivieren von dem Bildschirm verwendet wird. Und dass ist nicht ein richtiger Knopf, sondern eigentlich einen Sensor der an der Seite des Uhrenkastens befestigt ist. Es ist drucksensitiv und reagiert bei leichte Berührung. Den Rest der Bedienung ist auf dem Touch-Bildschirm.
Der Respons der Touch-Bildschirm ist relativ schnell, aber ich habe bemerkt, dass es ein bisschen beeinflusst wird, wenn ich nasse Hände habe oder zu hart auf dem Bildschirm drücke, wenn ich an einer der Seiten swipe.
Mit der Fitbit Sense erhältst du natürlich die klassischen Aktivitätsmesser-Funktionen wie Pedometer, Puls und Treppen Etagen. Aber darüber hinaus misst die Fitbit Sense auch Intensitätsminuten, was die Anzahl von Minuten ist, wo dein Puls auf einem höheres Niveau ist wegen Training oder andere physische Aktivität, zb Gang.
Der Aktivitätsmesser vibriert, wenn man in spezifischen Pulszonen unter Aktivität zielst. Es kann schlau sein die Intensität des Trainings zu indikieren.
Die Messungen gibt eine gute Indikation von, wie ich im Verhältnis zu meinen täglichen Zielen liege. Die täglichen Ziele können in der Fitbit App eingestellt werden, wenn du dich täglich mehr oder weniger bewegst als das definierte für deine Altersgruppe.
Im Vergleich zu meiner Garmin Uhr funktioniert die Messungen sehr präzis mit einer Ausnahme, dass ich einige Mal morgens aufgewacht bin mit dem Pedometer auf 100 Schritte. Außer wenn ich im Schlaf gegangen hätte, glaube ich dass das Pedometer ein bisschen sensitiv gegenüber kleinere Bewegung - zb wenn ich mit im Schlaf wende. Es soll doch erwähnt werden, dass ich das genau selbe mit meiner Garmin Uhr erlebt habt, also ist es wahrscheinlich schwierig sich überhaupt davon zu bewaffnen.
BATTERIE UND PERFORMANCE
Fitbit Sense hat eine Batterielebensdauer von bis zu 6 Tagen und dass passt gut zu meinem Erlebnis. Es ist klar dass die Batteriezeit gekürzt wird, wenn ich die GPS-Funktion benutzt habe, die SpO2 Uhrscheibe und das Display auf ’always-on’ Zustand hatte – Sogar zur selben Zeit. Eine volle Ladung kann in einer Stunde geschafft werden, also muss ich nie lange an der Uhr verzichten, wenn es ladet.
FITBIT SENSE - ANDERE FUNKTIONEN:
Aktivitäten ohne Gebrauch von GPS: Boot Camp, Zirkeltraining, Golf, Intervallen Training, Kampf Sport, Kick Boxen, Laufband, Pilates, Spinning, Stairmaster, Krafttraining, Schwimmen, Tennis und Yoga.
Alarm: Schalte Alarme zur bestimmten Zeitpunkten ein.
Zyklus: Tracke deine Menstruation und Fertilität.
Fitbit Pay: Bezahle deine Einkäufe mit der Fitbit Sense bei einer Kopplung von deiner Kreditkarte. Finde die Liste von den unterstützten Banken hier.
Guide Programme: Finde eine grosse Auswahl von Workout Guides, Challenges und Meditation in der Fitbit App. Du findest sowohl gratis und Premium Programme.
Kalender: Synchronisiere dein Kalender mit der Fitbit Sense und erhalte Nachrichten von Meetings und Abmachungen direkt auf das Display der Uhr.
Essens-Log: Registriere dein Essen den du isst um einen Überblick von deiner Ernährung und Kalorienkonsum zu erhalten.
Spotify/Deezer Control: Bediene Musik von Spotify und Deezer auf dein Handy via das Display der ACHTUNG! Funktioniert nur, wenn du ein Premium Abonnement bei Spotify oder Deezer hast.
Timer & Stopwatch: Nehme Zeit und setze dir einen Timer. Es kann sein, dass du auf der Waschmaschine wartest oder wenn du trainierst, zb 1 Minute Planking.
Wasserdicht: Nehmen sie die Fitbit Sense mit ins Bad, fürs Schwimmen oder wenn du surfst. Die Uhr ist wasserdicht bis zu 50 m Tiefe.
Wetter-Widget: Benenne deine Location und erhalte einen Überblick von dem Wetterbericht.
Voice Assistant: Bediene deine Uhr mit Alexa oder Google Assistant. Sehe die Liste von den erhältlichen Ländern hier.
KONKLUSION
Physisches und mentales Wohlgefühl kann einen grossen Einfluss auf einander haben und Fitbit Sense ist einer der ersten Smartwatches der dies beleuchtet.
Die Stärke von Fitbit Sense ist ohne Zweifel die Stressmessung, dass via Hilfe von EDA- und EKG-Scans möglich ist. Es ist wegbreitende Technologie, wo die Fitbit sich wirklich von den vielen anderen Aktivitätsmesser unterscheidet, die typisch den Puls als Indikator für Stress verwendet.
Die Stressmessung und die detaillierte Schlafanalyse ist manches von denen, die die Fitbit Sense über den anderen Aktivitätsmesser hebt. Und dann hat die Fitbit Sense (wie die anderen Fitbit Smartwatches) eingebaute GPS-Funktion, was ihn in Stande bringt um deine Lauf-,Geh- oder Radtouren zu tracken.
Wenn es zur Anwendung kommt, ist die Fitbit Sense eine gute Uhr für dich, der von Zeit zu Zeit läuft und es mit Gehen kombiniert. Es ist für dich, der generell ein Fokus auf gesunden Alltag vor deine Progression innerhalb das Laufen messen zu wollen.
Fitbit Sense hilft dir eine gesunde Lebensstil zu schaffen wenn es dir einen Überblick von deiner Aktivität, dein Stressniveau, dein Schlaf und deine Verbrennung gibt - Tag und Nacht.
Mit seinem schlichten Look und Benutzterfreundlichkeit, kannst du auch den Fitbit Sense für den Alltag verwenden, wo du untere Anderem Nachrichten und eingehenden Anrufe von dem Handy annehmen. In dieser Weise hast du einen Aktivitätstracker und Smartwatch in einer und selben Einheit.
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