Wenn du einen langen Lauf unternimmst, sei es für das Training oder ein Wettrennen, empfiehlt es sich, etwas Energie mitzunehmen. Denn deine Kraftreserven werden schnell aufgebraucht sein. Du brauchst also etwas, um deine Energiequellen wieder aufzufüllen. Zu diesem Zweck kannst du sowohl Gels als auch Kaustreifen einsetzen.
Es gibt einen Unterschied zwischen einem isotonischen Gel und einem nicht-isotonischen Gel. Die isotonischen Gels haben eine eher flüssige Konsistenz wie Saft und können ohne Wasser verzehrt werden. Die nicht-isotonischen Gels sollten hingegen mit Wasser konsumiert werden, da sie von der Konsistenz her etwas dicker sind.
Wenn du dich eingehender mit der Energiezufuhr vor, während und nach dem Laufen beschäftigen möchtest, dann solltest du unbedingt diesen Artikel lesen:
Es gibt viele verschiedene Geschmacksrichtungen und Rezepturen, wenn es um Energie geht. Mehr darüber erfährst du in diesem Video, in dem wir 6 klassische Energiegels von GU Energy, ein isotonisches Gel und zwei verschiedene Geschmacksrichtungen von GU Energy ausprobieren.
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