D'abord, j'ai écrit sur l'importance de commencer doucement lors d'un camp d'altitude puis sur comment la semaine 2 n'a peut-être pas été parfaite. Cet article traite donc des conséquences de trop pousser en altitude.
Après la semaine 2, mon corps était encore frais, et cela continuait le lundi et mardi de la semaine 3.
Mardi après-midi fut un bon entraînement avec Kristian et mon coach Henrik, qui surveillait depuis le bord.
Mon coach, Henrik, nous a rejoints mardi de la semaine 3, pour ajouter à la planification et au traitement - et il s'avéra très nécessaire.
Jambes douloureuses et corps fatigué
Mercredi matin, je me suis réveillé avec une jambe tendue et un corps TRÈS fatigué. Nous avons fait une course tranquille de 70min et j'étais fatigué, plus que d'habitude. J'étais presque appuyé sur mes genoux au supermarché après, et je voulais surtout m'allonger dans le frais rayon fruits et légumes.
Mercredi après-midi, (après une sieste, un bon repas et du repos), le corps allait mieux, mais la jambe plus douloureuse – nous avons dû changer le plan. Une fatigue prononcée et une nette douleur étaient de clairs signes que j'avais exagéré en altitude. Le corps était sous pression. Peut-être que la semaine 2 avait été trop dure? Et maintenant, il y avait des conséquences? Il y a toujours des conséquences quand on dépasse les limites, et l'ampleur dépend de combien on presse le citron.
Un citron pressé
Jeudi et vendredi furent plus tranquilles et ça a payé, si bien que samedi et dimanche je me sentais mieux en courant et ma jambe était sous contrôle. 170km au total pour la semaine et il restait une semaine avant le championnat. J'étais de nouveau confiant. Malheureusement, mon corps avait d'autres plans. Une des choses qui peuvent arriver quand on est à la limite (et au-delà), c'est que notre système immunitaire est un peu affaibli, et on devient plus vulnérable aux maladies. C'est ce qui m'est arrivé; une infection intestinale pour commencer la semaine du championnat, c'était critique.
Lundi, mardi et la nuit de mercredi furent passés au lit et aux toilettes. Je me sentais terrible et cela m'affectait mentalement. C'est génial d'être en camp d'entraînement quand tout va bien, mais c'est difficile quand on est malade, blessé ou incapable de s'entraîner autrement. On est dans un lieu dédié à l'entraînement, entouré de personnes qui le font et le rappel constant que ce n'est pas possible pour vous - c'est frustrant. De plus, les jours décomptent vers une course que vous attendiez avec impatience, cela affecte la mentalité
essai.Heureusement, l'humeur revient aussi vite que la maladie disparaît. Mercredi, lors de notre voyage à Antalya en Turquie, où le championnat d'Europe de cross-country devait avoir lieu dimanche, j'ai commencé à me sentir mieux.
