Comme je l'ai déjà décrit, mon parcours de rééducation n'a pas été linéaire. Il a été marqué par des hauts et des bas, de petites victoires et des périodes de doute. Récemment, je me suis retrouvé à nouveau dans une situation où mon corps a commencé à réagir négativement - et j'ai craint une rechute majeure.
J'ai commencé à me demander si ma réaction de stress précédente avait vraiment guéri correctement, et l'incertitude de ce qui se passait a commencé à peser de plus en plus mentalement.
Pour clarifier et éviter de laisser mes inquiétudes s'emballer, j'ai décidé, en collaboration avec un médecin de Team Danmark, de passer une IRM. Cela devait me donner une image plus objective de la situation - et espérons-le, la tranquillité d'esprit.
Le tournant
Heureusement, l'IRM a montré que la blessure avait bien guéri et qu'il n'y avait aucun signe d'une nouvelle blessure ou de rechute réelle.
Le rapport est devenu un tournant mental. Non seulement parce que c'était une bonne nouvelle, mais parce qu'à partir de ce moment-là, j'ai pu lâcher la peur et me concentrer sur les solutions et les étapes suivantes.
Il est intéressant de voir à quel point la connexion entre le corps et l'esprit est forte : lorsque les pensées ont trouvé la paix, le corps a presque immédiatement commencé à se sentir mieux - physiquement et dans l'entraînement.
Réaction et adaptation
Avec un point de départ plus clair, j'ai commencé à analyser ce qui pourrait être la cause des symptômes et tensions que j'avais ressentis.
En collaboration avec le médecin de Team Danmark, j'ai conclu que le cyclisme - particulièrement les séances dures et intensives - avait probablement été une charge trop lourde pour les cuisses. Il est devenu évident pour moi que c'est là que je devais changer d'approche.
Nous avons donc choisi d'éliminer complètement le cyclisme et de le remplacer par de l'aquajogging et de la course en plein air. De plus, j'ai intensifié le traitement des cuisses avec tranquillité d'esprit et j'ai relâché les tensions qui m'avaient gêné pendant longtemps.
En même temps, j'ai pris du recul dans le plan d'entraînement et changé de focus. J'ai réduit à la fois la quantité et l'intensité, et je suis revenu à une approche plus simple : juste courir. Sans forcer. Sans chasser la forme ou les temps. Et cette approche s'est avérée vraiment efficace.
Les progrès rapides et clairs, tant physiques que mentaux, ont été un rappel fort que parfois "moins c'est plus" - surtout quand le corps a été poussé. Oser lâcher temporairement et s'accorder le temps de récupérer et reconstruire est maintenant un investissement nécessaire à long terme.
Mon parcours est toujours en cours, et je n'ai pas encore atteint l'objectif ni retrouvé le volume d'entraînement normal. Mais pour la première fois depuis un certain temps, il semble que le corps soit fort, stable, et qu'il y ait de la lumière au bout du tunnel. Il y a à nouveau du calme dans les pensées et une direction dans l'entraînement - et avec cela vient aussi la joie et les pensées positives.
Tout ira bien et les objectifs d'été sont réalistes.
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