Długi bieg jest dla wielu ważną częścią treningu, dlatego ważne jest, aby mieć odpowiednie buty do biegania na wiele kilometrów, zapewniając ciału najlepszy komfort i sprawiając, że długie biegi są przyjemnością, a nie uciążliwym obowiązkiem.
Artykuł podzielony jest na trzy sekcje, aby łatwo znaleźć buty odpowiednie dla siebie:
- Neutralne buty do biegania na długie dystanse
- Buty do biegania ze stabilizacją na długie dystanse
- Buty do biegania dla tych, którzy cenią prędkość na długich trasach
Neutralne buty do biegania na długie dystanse
Tutaj znajdziesz nasze propozycje najlepszych neutralnych butów do biegania na długie dystanse. Ogólnie rzecz biorąc, buty w tej kategorii są bardziej miękkie i bardziej elastyczne niż buty ze stabilizacją opisane dalej w artykule.
Nike Vomero Plus to propozycja Nike na idealne buty do długich tras, z dużą ilością pianki ZoomX pod stopą i szerszą platformą niż klasyczny Vomero. Wynikiem jest rzadkie połączenie w tak miękkim i wysokim bucie: poczucie stabilności. Cholewka jest oddychająca i bezpiecznie otula stopę. Buty sprawdzają się doskonale przy umiarkowanym tempie, ale imponują również, gdy przyspieszasz. Jeśli potrzebujesz dodatkowego zwrotu energii w dni z ciężkimi nogami, bez kompromisów w możliwości zmiany tempa, Vomero Plus to oczywisty wybór.
Waga: 273 g. (US 9 / męskie), 230 g. (US 7,5 / damskie)
Drop: 10 mm
Saucony Triumph 23 potwierdza, czym seria powinna być: niezawodnym, komfortowym butem treningowym, na którym można polegać kilometr po kilometrze. Podeszwa środkowa jest lżejszą wersją PWRRUN PB niż w poprzedniku, a Saucony jednocześnie poszerzyło platformę. Nowoczesny trik, który zapewnia stabilność bez dodawania zbędnej wagi. Cholewka otula stopę miękkimi materiałami od sznurowadeł po wyściółkę pięty, a dopasowanie w przedniej części stopy jest nieco bardziej przestronne niż wcześniej. Triumph 23 nie jest butem do szybkiego biegania. To partner treningowy, po który sięgasz raz za razem w spokojne i długie dni.
Waga: 278 g. (US 9 / męskie), 240 g. (US 7,5 / damskie)
Drop: 10 mm
ASICS Gel-Nimbus 28 jest o 10% lżejszy niż jego poprzednik, co jest godne uwagi, ponieważ komfort pozostaje nienaruszony. Waga została głównie zaoszczędzona na podeszwie zewnętrznej, gdzie ASICS strategicznie zredukował gumę tam, gdzie biegacze najmniej ją zużywają. Podeszwa środkowa łączy FF BLAST PLUS ECO z PureGEL w pięcie. Zapewnia to amortyzację, która nie jest ani zbyt miękka, ani zbyt twarda. Otrzymujesz miękkość przy lądowaniu i płynne przejście do następnego kroku. Adaptacyjna cholewka przylega do stopy bez tworzenia punktów nacisku, a zaktualizowana podeszwa zewnętrzna Hybrid ASICSGRIP zapewnia dobrą przyczepność na suchym i mokrym podłożu. Wierny towarzysz długich tras, który po prostu działa.
Waga: 281 g. (US 9 / męskie), 242 g. (US 7,5 / damskie)
Drop: 8 mm
New Balance 1080 v15 oznacza zmianę paradygmatu w serii: Fresh Foam jest poza, a nowe superkrytyczne pianki INFINION są w środku. Dzięki wstrzyknięciu azotu w procesie piankowym, New Balance stworzył materiał, który jest bardziej odporny niż jego poprzednik i zachowuje swoją sprężystość i energiczną odczuwalność znacznie dłużej niż wcześniejsze wersje 1080. Oznacza to, że buty nadają się nie tylko do spokojnych długich tras, ale także mogą poradzić sobie z nieco większą prędkością po drodze. Cholewka dobrze przylega z dużą ilością miejsca w pudełku na palce, a waga została zmniejszona bez kompromisów w zakresie komfortu. Jeśli chcesz najbardziej wszechstronne 1080 do tej pory, v15 jest odpowiedzią.
Waga: 256 g. (US 9 / męskie), 216 g. (US 7,5 / damskie)
Drop: 6 mm
Buty do biegania ze stabilizacją na długie dystanse
Tutaj znajdziesz najlepsze buty do biegania na długie dystanse dla biegaczy, którzy szukają dodatkowego wsparcia. Buty stabilizujące są zazwyczaj nieco twardsze niż buty powyżej, ale najnowsze modele są jednocześnie bardziej miękkie i wygodne niż kiedykolwiek.
Nike Structure 26 to dowód na to, że buty stabilizujące nie muszą być nudne. Podeszwa środkowa jest teraz wykonana wyłącznie z ReactX, który wraz z systemem wsparcia śródstopia Nike utrzymuje stopę w centrum przez cały cykl kroku, nie czyniąc buta sztywnym ani ograniczającym. Z wysokością stosu 38 mm w pięcie i 28 mm w przedniej części stopy, otrzymujesz but, który osiąga udaną równowagę między komfortem a wsparciem. Cholewka jest wygodnie wyściełana i dobrze otula stopę, a całość sprawia, że buty są solidne i nieskomplikowane na trasach, gdzie po prostu chcesz zbierać kilometry. Oczywisty wybór na długie, spokojne trasy, do transportu na i z treningu interwałowego oraz na dni między ciężkimi sesjami.
Waga: 302 g. (US 9 / męskie), 254 g. (US 7,5 / damskie)
Drop: 10 mm
Saucony Hurricane 25 to duża poprawa w stosunku do swojego poprzednika, co nie jest małą rzeczą do powiedzenia, ponieważ Hurricane 24 już był jednym z najbardziej chwalonych butów Saucony. Podeszwa środkowa łączy PWRRUN PB i PWRRUN w dwóch warstwach, gdzie PWRRUN tworzy stabilną podstawę, a PWRRUN PB dostarcza energiczny i zabawny element na górze. Stabilność pochodzi z technologii Centerpath, która centrowała cykl kroku w naturalny i kontrolowany sposób. Geometria rocker została poprawiona, cholewka jest oddychająca z pół-gusseted językiem, a but jest zbalansowany w sposób, który czyni go oczywistym wyborem na długie, spokojne niedzielne trasy.
Waga: 285 g. (US 9 / męskie), 252 g. (US 7,5 / damskie)
Drop: 6 mm
ASICS Gel-Kayano 32 wygląda prawie identycznie jak jego poprzednik, ale przy bliższym przyjrzeniu się znajdziesz znaczącą aktualizację. Nowa formuła pianki FFBlast+ ECO jest lżejsza i nieco twardsza niż wcześniej, co wzmacnia najważniejszą cechę buta: stabilność. Całkowita ilość pianki została faktycznie zwiększona. Drop został zmieniony z 10 mm na 8 mm z wysokością stosu 40–32 mm, co zapewnia bardziej płynne przejście w każdym kroku. Cholewka jest wykonana z siatki inżynieryjnej z dobrze znaną miękką wyściółką wokół pięty, a podeszwa zewnętrzna to Hybrid ASICSGRIP, która łączy trwałość i przyczepność. GEL-Kayano 32 jestbut, na którym możesz polegać.
Waga: 306 g. (US 9 / mężczyzna), 254 g. (US 7,5 / kobieta)
Drop: 8 mm
HOKA Gaviota 6 łączy charakterystyczne dla HOKA maksymalne amortyzowanie z aktywnymi elementami wsparcia prowadzącymi stopę. Pianka PROFLY w podeszwie środkowej jest miękka przy lądowaniu i twardsza przy odbiciu, a charakterystyczna geometria rocker zapewnia naturalne i płynne przetaczanie stopy, odciążając kolana i biodra na długich dystansach. Elementy wsparcia są dyskretnie zintegrowane w konstrukcji podeszwy, dzięki czemu but nie wydaje się sztywny, ale stopa jest prowadzona przez przetaczanie. Silny kandydat, jeśli szukasz miękkiego i wspierającego buta na długie dystanse w jednym.
Waga: 292 g. (US 9 / mężczyzna), 248 g. (US 7,5 / kobieta)
Drop: 6 mm
Buty dla tych, którzy cenią szybkość na długich trasach
Te buty nie są wyścigowe, ale też nie są klasycznymi butami treningowymi. Są stworzone dla tych, którzy chcą mieć dodatkowy bieg na długich trasach i chcą trenować w szybkich butach bez zużywania wyścigowych kilometrów na długie trasy. Wspólna cecha to responsywna podeszwa środkowa i lżejsza konstrukcja niż typowy but na długie dystanse.
Nike Zoom Fly 6 to duża poprawa w porównaniu do poprzednika i teraz jeden z najbardziej wszechstronnych szybkich butów treningowych na rynku. Podeszwa środkowa łączy piankę ZoomX na górze z twardszą pianką SR-02 na dole i płytką carbon-FlyPlate pomiędzy. To połączenie daje but, który jest komfortowy i ochronny na spokojnych częściach trasy, ale dynamiczny i napędzający, gdy tempo wzrasta. Geometria rocker płynnie toczy cię do przodu, a przy wysokości stosu 40 mm w pięcie zapewnia dobrą ochronę nawet na długich trasach.
Waga: 252 g. (US 9 / mężczyzna), 210 g. (US 7,5 / kobieta)
Drop: 8 mm
Saucony Endorphin Speed 5 utrzymuje swoją pozycję jako jedna z najlepszych wszechstronnych szybkich maszyn treningowych na rynku – a wersja 5 jest najbardziej zrównoważoną edycją do tej pory. Nowa cholewka jest cieńsza, bardziej oddychająca i oferuje więcej miejsca w przedniej części niż poprzednik. Podeszwa środkowa została dopracowana z szerszą powierzchnią bieżnika i bardziej elastyczną płytką nylonową, co zapewnia bardziej naturalne przetaczanie niż wcześniej. Bez utraty energicznego odczucia, z którego znana jest pianka PWRRUN PB. Technologia Speedroll płynnie toczy cię do przodu, a but jest na tyle lekki, że można go sobie wyobrazić na półmaraton. But, który jest bardziej zabawny do biegania, im szybciej biegniesz.
Waga: 242 g. (US 9 / mężczyzna), 214 g. (US 7,5 / kobieta)
Drop: 8 mm
ASICS Sonicblast to jeden z najbardziej zaskakujących butów w ofercie ASICS. To model, który nadaje się dla znacznie większej liczby biegaczy, niż można by się spodziewać. Podeszwa środkowa jest dwuczęściowa: superskum FF TURBO2 na górze zapewnia wyraźny pop przy odbiciu, podczas gdy pianka FF BLAST MAX poniżej zapewnia komfort i ochronę kilometr po kilometrze. Dodatkowo, płytka PEBAX, która jest łagodniejszym rozwiązaniem niż klasyczne płytki węglowe, zapewnia stabilność i napęd bez nadmiernej agresywności. Podeszwa zewnętrzna ASICSGRIP dobrze trzyma się nawet na mokrych liściach i śliskim asfalcie. Sonicblast jest niezwykle wszechstronny i sprawdza się na interwałach, tempowych i długich trasach.
Waga: 256 g. (US 9 / mężczyzna), 223 g. (US 7,5 / kobieta)
Drop: 8 mm
Czy potrzebujesz czegoś innego do biegania?
Jeśli potrzebujesz odzieży biegowej na długie trasy, znajdziesz szeroki wybór dla
i
. Możesz również przyjrzeć się naszym
, które są często niezbędne na długich trasach. Jeśli wolisz przeczytać nasz artykuł o butach z maksymalną amortyzacją, znajdziesz go
.
