Przyznajemy. Dobra letnia garderoba do biegania to głównie szorty i singlet, ale z racji zmiennej pogody, warto mieć inne ubrania. Oto mini-przewodnik, jakie korzyści dają różne części garderoby, byś był gotowy na lato.
Górna odzież
Trzy rodzaje długości rękawów, które mogą być przydatne w zależności od pogody.
Singlet
Najbardziej letnia część ubioru! Singlet to idealny partner na słoneczne dni, zwykle wykonany z cienkiego materiału, który zapewnia komfortową temperaturę. Idealny na ciepłe dni lub do szybkiego biegania.
T-shirt (krótkie rękawy)
T-shirt to oczywisty wybór na lato. Osobiście nie biegałbym w t-shircie w najgorętsze dni, ale na poranną przebieżkę przy temperaturze poniżej 20°C jest idealny. T-shirty mają różne grubości i funkcje, wybierz lekką i oddychającą na lato.
T-shirt (długie rękawy)
Może myślisz: „Co?!” Ale tak, warto mieć długie rękawy w letniej garderobie. Przyjdą chłodne dni z wiatrem. Na spokojne biegi w te dni, długie rękawy są naprawdę komfortowe.
Dolna odzież
Szorty, splitshorts czy krótkie legginsy. Wszystkie mają swoje miejsce w letniej garderobie, choć w różny sposób.
Szorty
Szorty to szerokie pojęcie, więc skupię się na klasycznych szortach – nie splitshorts czy krótkich legginsach (o nich później). Szorty i lato to jak truskawki i śmietana, muszą być. Są lekkie, przewiewne i zapewniają swobodę ruchów. Dostępne z wieloma kieszeniami i w wersji 2-w-1 z wewnętrznymi legginsami.
Splitshorts
Oczywisty wybór na zawody lub szybki bieg. Są krótkie, przewiewne i zapewniają swobodę ruchów. Może uznasz je za zbyt krótkie, ale gdy raz spróbujesz, nie będzie odwrotu. Świetne na gorący letni dzień.
Krótkie legginsy
Gdy latem rzadko pada, to często mocno. Jeśli wiesz, że będziesz przemoczony w 2 minuty, lepiej załóż krótkie legginsy zamiast szortów. Szorty mogą się przykleić do ciała, co zwiększa ryzyko otarć, a krótkie legginsy będą wygodniejsze.
Skarpety
Wybierz cienkie i odprowadzające pot skarpetki na letnie biegi. Niektórzy lubią biegać w cienkich wełnianych skarpetkach, które regulują temperaturę, ale większość wybiera syntetyczne, aby nie zsuwały się i nie powodowały otarć na stopach.
Akcesoria
Wspólnym mianownikiem jest ochrona UV - dla głowy lub oczu.
Czapka
Czapka jest nieoceniona latem, gdy słońce piecze. Ma dwa zadania: chroni przed słońcem i zapobiega potowi spływającemu na twarz. Chroni przed poparzeniami i pozwala na bieganie bez mrużenia oczu.
Okulary
Trwało to trochę, zanim doceniłem bieganie w okularach. Ale to naprawdę wygodne. Oczy bardziej wypoczęte, chronione przed wiatrem i pyłkami. W ostatnich latach rośnie świadomość ochrony oczu przed promieniowaniem UV, a okulary są jedyną skuteczną ochroną.
Więcej inspiracji?
Znajdź więcej artykułów w naszym inspirującym dziale tutaj:
Inspiracje i artykuły - kliknij tutaj
