Test: Von stabilem Arbeitspferd zum lebhaften Hybriden – Adidas Supernova Rise 3

Lange Landstraßen. Drohende Bäume hinter Feldern. Der Wind wird von deinem Halstuch und Mütze gebrochen. Hoffentlich ist er im Rücken. Du bist tief im Wintertraining. Und dein Training erfordert Disziplin für Kontinuität. Disziplin erfordert Ausrüstung, auf die du dich über viele Monate verlassen kannst, damit du weißt, womit du arbeitest.

Supernova Rise hat ein vollständiges Update erhalten, das Obermaterial, Mittel- und Außensohle umfasst. Das Modell vom letzten Jahr gefiel mir, vor allem weil der Schuh das gleiche Gefühl vom ersten bis zum letzten Kilometer versprach; dieses Jahr ist die Geschichte eine andere – abgesehen davon, dass ich ihn immer noch mag.

Der Schuh ist für dich, wenn du einen komfortablen Volumentrainingsschuh möchtest, der mehr als das Einstiegsmodell bietet.  Er zeichnet sich nicht mehr "nur" durch Kontinuität aus. Stattdessen verspricht er geringes Gewicht, mehr Stoßdämpfung und Technologien, die wir aus Adizero-Serie kennen.

Wer sollte Adidas Supernova Rise 3 kaufen?

Für viele wird Supernova Rise 3 sinnvoll sein. Wenn du einen Volumentrainingsschuh benötigst, musst du den Schuh fast schon in Erwägung ziehen, und wenn du der Typ bist, der einen Schuh möchte, der dich durch viele verschiedene Tempo- und Geländetypen führt, findest du kein besseres Angebot zu diesem Preis.

Adidas Supernova erklärt

Supernova Rise 3 – Sayonara Stabilität, erwarte Geschwindigkeit

Rise entfernt sich dieses Jahr von der Stabilität in seinem Streben nach Balance zwischen den heiligen drei der Laufschuhe: Gewicht, Komfort und Stabilität. Stattdessen konzentriert sich der Schuh auf das Gewicht, und mit seinen 272 Gramm in Größe US9 ist er etwas leichter als sein Vorgänger.

Dies wurde auf mehrere Arten ermöglicht. Eine konkrete Methode ist der Verzicht auf Support Rods, die die Außensohle des Rise 2 prägten. Stattdessen findest du eine komplette Zwischensohle aus dem Schaumstoffmaterial Dreamstrike+, während der Vorgänger Stangen aus stabilisierendem EVA (Support Rods) verwendete.

Das Weglassen zeigt sich nicht nur im geringeren Gewicht. Ich spüre es auch beim Abstoßen, besonders bei höheren Tempi. Ich habe den Schuh für Volumentraining verwendet, aber, wie ich es mit dem Vorgänger gemacht habe, auch für Training, das an Marathontraining (AT) erinnert. Hier, wo der Körper zusätzlich in den Boden drücken muss, kommt die neue Zwischensohle zur Geltung: Sie fühlt sich lebhaft an und gibt dir Energie zurück.

Der Schuh ist in den zwei Monaten, in denen ich ihn getestet habe, von einem festen Volumentrainingsschuh zu einem Schuh geworden, bei dem ich keine Ersatzschuhe für eine Trainingseinheit mitnehmen muss. Der Schuh ist hybrid genug, dass ich ihn genauso gerne als Volumentrainer wie als Intervallschuh verwende. Sehr wenige Schuhe haben diese Reise in meinem Kopf gemacht, und das ist ein klares Qualitätssiegel.

Ein Großteil dieser Reise basiert auf der neuen Zwischensohle. Adidas selbst behauptet, dass Supernova Rise 3 um 20 % weicher geworden ist. Für mich ist das schwer zu spüren. Das Dreamstrike+-Material ist einzigartig, da es sich um eine PEBA-Mischung handelt; ja, das gleiche PEBA, das du in Eliteschuhen mit klaren Merkmalen findest: Weich, aber sehr energierückgebend.

Ich kann jedoch nicht ganz hinter "weich" stehen, da der Schuh sich in erster Linie fest anfühlt, und das sehe ich gemischt: Einerseits ist die Festigkeit genau das, was den Schuh für mich zu einem Hybrid macht. Andererseits ist die Festigkeit das, was das schwächste Glied des Schuhs, nämlich den Komfort, beeinträchtigt.

Damit meine ich nicht, dass Supernova Rise 3 unbequem ist. Der Schuh sitzt gut dank eines guten Obermaterials (mehr dazu gleich), und Rise 3 liefert, wie gesagt, einen guten Abstoß. Aber die Schuhe haben nicht die Stoßdämpfung, die viele heute von Volumentrainingsschuhen erwarten. Vielleicht liegt es aber eher daran, dass der Standard bei Laufschuhen im Allgemeinen enorm gestiegen ist, was den Komfort betrifft. Adidas hält, trotz der 20 % weicheren Aktualisierung der Zwischensohle, die Stellung für Schuhe, die sich konservativer anfühlen.

Primeweave – Dünnes und technisches Obermaterial

Während die Aktualisierung der Zwischensohle in der Hinzufügung von mehr des gleichen Schaums bestand, ist das Obermaterial ganz anders als im letzten Jahr. Die klassische (und schwere) Sandwich-Mesh ist verschwunden, um Platz für das Primeweave-Obermaterial zu machen, ein sehr fein gestricktes Obermaterial, das nicht nur deutlich leichter ist, sondern sich auch besser an den Fuß anpasst.

Auf den ersten Blick erscheint das Obermaterial wie eine Herabstufung, aber wenn du es in der Hand hältst, wird deutlich, dass das Obermaterial technischer ist als sein Vorgänger. Viel Stoff wurde gespart, ohne das Obermaterial porös zu machen.

Ich habe keine Angst davor, auf Waldwegen und Unebenheiten in den Schuhen zu laufen, denn das Obermaterial wird mich sicher auf der Zwischensohle halten.

Wie die konservative Festigkeit der Zwischensohle nutzt Supernova Rise 3 eine klassische Fersenkappe. Du wirst gut fixiert, aber nur dort, wo es von Vorteil ist: Ferse und unterhalb des Knöchels sind fixiert, ohne deine Beweglichkeit einzuschränken.

Das neue Mesh-Obermaterial mildert das Gefühl der Fixierung durch seine elastische Empfindung. Der Komfort ist insgesamt verbessert, weshalb Adidas den Schuh auch für lange Strecken bis zum Marathon empfiehlt. Das auf den ersten Blick herabgestufte Obermaterial hat sich als eine der besten Entscheidungen von Adidas für den Schuh erwiesen.

Adios Pro 4-würdige Außensohle: LightTraxion

Wie beim Obermaterial ist auch die Außensohle völlig anders als zuvor. Auch hier findest du Technologie, die bisher in teureren und schnelleren Adizero-Schuhen verwendet wurde, nämlich LightTraxion, das ich bereits gut beschrieben habe.

Das Gummimaterial hat mich sicher durch die Testperiode gebracht. Eine Periode, die den kältesten Januar in zwanzig Jahren in Deutschland und ordentliche Schneemengen mit sich brachte: Kein Läufertraum. Aber mit der richtigen Ausrüstung verlief das Training planmäßig.

Obwohl der Schuh leichter geworden ist und eine Zwischensohle hat, die Adios Pro 4 würdig ist, zweifle ich nicht daran, dass die Schuhe ungefähr die gleiche Kilometerleistung bringen werden wie ihr Vorgänger. Ich erreichte 2000 Kilometer mit dem früheren Modell, bevor das Obermaterial Anzeichen von Verschleiß zeigte.

Ich habe das Gefühl, dass es genauso schwer sein wird, diesen Schuh zu brechen.

Warum solltest du Adidas Supernova Rise 3 kaufen?

Du solltest den Schuh kaufen, weil Supernova Rise 3 viele Dinge gleichzeitig gut macht. Der Schuh ist leicht, reaktionsfähig und wird schwer zu verschleißen sein.

Wenn du einen niedrigeren, festen Schuh bevorzugst, bei dem du keine Angst haben musst, deine Knöchel auf unebenen Oberflächen zu verdrehen, dann ist Adidas Supernova Rise 3 einer der letzten Schuhe auf dem Markt, der sich tatsächlich so anfühlt.

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