Electrolitos

¿QUÉ SON LOS ELECTROLITOS Y POR QUÉ SON IMPORTANTES?

Los electrolitos son minerales como sodio, potasio y magnesio que ayudan al cuerpo a regular el equilibrio de líquidos, la función muscular y los impulsos nerviosos. Durante actividades sudorosas pierdes estas sustancias, lo que puede afectar tu rendimiento.

SEÑALES TÍPICAS DE DEFICIENCIA

Fatiga, calambres y bajo rendimiento pueden ser signos de un desequilibrio en los niveles de electrolitos. Por eso es importante consumir electrolitos, especialmente en entrenamientos prolongados o calurosos.

FORMAS DE PRODUCTO: ¿TABLETA, POLVO O CÁPSULA?

En RunningXpert encuentras electrolitos como tabletas efervescentes, polvo para disolver y cápsulas. Las tabletas efervescentes son ideales antes y durante el entrenamiento, mientras que las cápsulas pueden ser prácticas en competiciones.

CÓMO USAR LOS ELECTROLITOS

Bebe soluciones de electrolitos antes del ejercicio para empezar con un buen nivel de equilibrio de líquidos, y úsalos durante y después del entrenamiento para mantener y recuperar. Combinarlos con carbohidratos puede ser ventajoso en actividades prolongadas.

POLVO Y TABLETAS DE ELECTROLITOS

Un electrolito se puede ver como un ayudante para tu equilibrio de líquidos, pero también es importante para tu función muscular general y puede ayudar a aliviar los calambres musculares. Si sudas mucho por naturaleza o entrenas en ambientes cálidos, el polvo de electrolitos o las tabletas pueden ser un suplemento importante.
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