Wenn Sie das Gefühl nicht kennen, das Sie bekommen, wenn Sie nach ein paar Kilometern Aufwärmjogging in Ihre Intervallschuhe schlüpfen, dann haben Sie noch eines der besten Laufgefühle vor sich.
Das Gefühl, dass Ihr Puls im Stillstand sinkt, aber durch das Adrenalin in Ihrem Körper aktiv bleibt, während Sie die Schuhe aus der Tasche holen. Das Adrenalin kommt natürlich vom Aufwärmen, aber auch der Gedanke, dass jetzt der Spaß beginnt, trägt dazu bei.
Vielleicht zittern Ihre Finger, während Sie die Schnürsenkel binden, und Sie hören nur halb auf das Gespräch Ihrer Trainingskollegen. Sie bereiten sich auf die Herausforderung vor. Die Box, die Sie verwenden, um hartes zu bewältigen oder um abzuschalten.
Hilfe bei der Wahl der Intervallschuhe
Diese Schuhe balancieren zwischen Komfort und Geschwindigkeit. Sie sind weder Trainingsschuhe, die den Fokus auf Komfort legen, noch Rennschuhe, die sich auf Geschwindigkeit konzentrieren. Hier müssen beide Aspekte Priorität haben.
Die Balance zwischen den beiden Aspekten zu finden, ist nicht einfach, aber manchmal gelingt es den Marken perfekt. Diese Balance können Sie zu Ihrem Vorteil nutzen, denn wenn eine Marke mehr Komfort priorisiert, kann der Schuh für Sie relevanter sein als ein Schuh, der die Geschwindigkeit über den Komfort stellt. Und umgekehrt natürlich.
Komfort über Geschwindigkeit
Generell würde ich sagen, dass ein Schuh, bei dem Komfort über Geschwindigkeit priorisiert wird, sich an zwei Läufer richtet
- Marathonläufer: Sie, die lange Intervalle (+fünf Minuten) in relativ niedriger Intensität (Halbmarathon-, Marathontempo) laufen.
- Der neue Intervallläufer: Sie, die ihre ersten Intervallschuhe suchen. Sie werden einen großen Unterschied zu Ihren normalen Trainingsschuhen bemerken, dank Technologien wie stabilisierenden Plastikplatten und Superschaum.
Diese Schuhe sind, weil sie in Bezug auf Komfort Trainingsschuhen ähneln, oft die sichere Wahl.
Geschwindigkeit über Komfort
Schuhe, die Geschwindigkeit über Komfort priorisieren, richten sich ebenfalls an zwei Typen
- Tempoläufer: Sie, die kurze Intervalle (zwischen 1-5 Minuten) in relativ hoher Intensität (1500m – 10k Tempo) laufen.
- Marathonläufer: Sie, die lange Intervalle laufen, aber bereit sind, Komfort zu opfern, um einen vielseitigeren Schuh zu bekommen, der auch für schnellere Läufe geeignet ist (Steigerungslauf – 10k Tempo).
Diese Schuhe werden manchmal dafür kritisiert, dass sie sich etwas weniger aufregend anfühlen als moderne Maximalstapel-Schuhe, aber lassen Sie sich nicht täuschen: Sie sind hervorragend darin, Energie zurückzugeben, für ein schnelles Gefühl.
Wir haben jedem Schuh eine Bewertung sowohl für Geschwindigkeit als auch für Komfort gegeben, wobei eine hohe Zahl (10) bedeutet, dass der Schuh dies hoch priorisiert, damit Sie die richtige Entscheidung treffen können.
Unsere fünf Auswahlmöglichkeiten
ASICS Sonicblast
- Gewicht: 256g (US9), 223g (US7,5)
- Drop: 8mm
- Komfort: 6
- Geschwindigkeit: 8
Auf dieser Liste haben zwei „neue“ Schuhe Platz gefunden: Der Rest baut auf früheren Generationen auf. Einer der beiden Schuhe ist von , und hierbei handelt es sich um einen Schuh mit enormem Potenzial. Auf den ersten Blick wirkt der Schuh so, als würde er besonders die Geschwindigkeit priorisieren, aber sobald Sie in den Schuh steigen, haben Sie keinen Zweifel mehr.
Die Zwischensohle ist höher als bei anderen Intervallschuhen von ASICS und die Kombination aus FF BLAST MAX und FF Turbo2-Schaum bietet hervorragenden Komfort. Die PEBAX-Platte stabilisiert und verleiht Ihrem Abstoß zusätzlichen Schwung.
Saucony Endorphin Speed 5
- Gewicht: 242g (US9), 214g (US7,5)
- Drop: 8mm
- Komfort: 8
- Geschwindigkeit: 6
Der vielleicht sicherste Intervallschuh auf dem Markt. Punkt. In der fünften Version ist der Komfort nach ein paar Generationen mit engen Zehenboxen wieder an der Spitze. ist der Schuh, den die meisten tragen können, weil Komfort im Vordergrund steht. Und dennoch würden alle Läufer auch einen deutlichen Unterschied zu ihren Trainingsschuhen spüren.
Die Plastikplatte verstärkt das ohnehin schon reaktionsfähige PWRRUN PB. Es ist kein Zufall, dass die Endorphin Speed-Serie mehrere Jahre in Folge als Laufschuh des Jahres ausgezeichnet wurde. Sie bietet nahezu alles – Haltbarkeit, Geschwindigkeit, Komfort – weit über dem Durchschnitt.
adidas EVO SL
- Gewicht: 228g (US9), 196g (US7,5)
- Drop: 6mm
- Komfort: 7
- Geschwindigkeit: 7
adidas liefert den zweiten Schuh, der mit der ersten Generation auf der Liste steht. ist schnell zu einem Schuh geworden, den man kaum übersehen kann. Fast so schnell wie der Schuh selbst. Ein Detail bei adidas' unglaublich leichten Schuh ist, dass der Schuh keine Plattentechnologie nutzt. Stattdessen kommt die Geschwindigkeit des Schuhs aus dem Gewicht.
Der Schuh verwendet denselben Superschaum, Lightstrike Pro, wie die Rennschuhe , aber durch das Weglassen von stabilisierenden Elementen in der Zwischensohle erhalten Sie einen weniger aggressiven Schuh, der Ihre eigene Körperaggressivität trainiert: Kombinieren Sie diese Aggressivität mit dem Carbonplattenschuh am Renntag, gibt es nicht viel, das Sie zurückhalten kann.
Nike Zoom Fly 6
- Gewicht: 252g (US9), 210g (US7,5)
- Drop: 8mm
- Komfort: 5
- Geschwindigkeit: 9
Nike hat den umgekehrten Ansatz gewählt. Im finden Sie nicht nur denselben Schaumstoff wie in den Topmodellen der amerikanischen Marke: Nike hat seinem legendären Intervallschuh eine Vollcarbonplatte in dieser Generation spendiert. Die Platte ist zwar nicht so aggressiv wie bei den großen Brüdern, aber sie funktioniert besser bei gemäßigtem Tempo.
Verglichen mit den Rennschuhen, Vaporfly oder Alphafly, hat der Zoom Fly ein hervorragendes Obermaterial, das nicht nur Ihren Fuß umschließt. Es hält auch viele Kilometer mehr als seine großen Brüder. Dies ist wahrscheinlich der aggressivste Schuh der Liste, weshalb er in Sachen Geschwindigkeit am höchsten punktet.
New Balance Rebel V5
- Gewicht: 226g (US9), 180g (US7,5)
- Drop: 6mm
- Komfort: 9
- Geschwindigkeit: 5
Etwas, das schwer zu erklären ist, ist, wie der leichteste Schuh auf der Liste auch in Sachen Komfort am höchsten punkten kann. Das kann ich jedenfalls nicht erklären. Aber so ist es mit .
Die Zwischensohle unterscheidet diesen von den anderen: Eine FuelCell-Kombination aus dem Superschaum PEBA und weichem EVA-Schaum bietet ein rundum angenehmes Lauferlebnis. Vielleicht so angenehm, dass ich ihn als weichherzig bezeichnen würde: Der Schuh ist nicht für die ganz kurzen und intensiven Intervalle gemacht. Aber für Sie, die auf
um die Straßen in Marathon-Tempo zu laufen, ist der Rebel V5 eine hervorragende Wahl.
Hoffentlich bist du nun informiert, worauf du bei deinem nächsten Intervallschuh achten solltest.
Dies waren unsere fünf Favoriten des vergangenen Jahres, und unter ihnen kannst du höchstwahrscheinlich einen finden, der zu deinen Bedürfnissen passt.
Und wenn nicht, kannst du unsere gesamte Auswahl an Intervallschuhen und alle unsere Mengentrainingsschuhe finden.
