Es gibt viele Entschuldigungen für, warum du vielleicht nicht denkst dass jetzt gerade laufen sollst. Aber hast du gewusst, dass nur wenig Entschuldigungen haltbar sind? Es handelt nämlich von der richtigen mentalen Einstellung. Wo es ein Wille gibt, gibt es auch einen Weg, also verabschiede dich von den schlechten Entschuldigungen und mentale Blockaden in diesem Artikel.
Wir haben entweder selbst es gesagt oder gedacht, oder andere gehört die die Entschuldigungen laut gesagt haben. Ich bin müde und es ist spät. Es ist draussen zu heiss, ich werde es später machen (wahrscheinlich nicht!). Meine Laufklamotten sind nicht gewaschen worden. Die anderen Läufer sind viel besser als ich. Ich werde trotzdem immer überholt. Es ist zu hart.
Ganz klassische Entschuldigungen um nicht das tägliche Laufen zu beginnen. Simple Sätze um Lauf zu vermeiden. Aber soll ich dir eine Geheimnis erzählen? Die Entschuldigungen sind nicht ganz zutreffend. Du kannst ohne Problem laufen - egal die Entschuldigung - es gibt nämlich mehr als eine oder mehrere Lösungen.
1.Entschuldigung – ”Es ist doch gar kein gutes Wetter fürs Laufen”
Schwachsinn! Wie ein altes Sprichwort aussagt, "Es gibt kein schlechtes Wetter - nur schlechte Bekleidung". Und das ist also zutreffend. Besonders, wen du es mit ein bisschen Vorbereitung kombinierst.
Man kann in allen Wetterverhältnissen laufen, es verlangt nur die richtige Bekleidung. Aber wenn du es nicht magst bei 30 Grad oder schlechtes Regenwetter zu laufen, dann bereite dein Training vor. Überprüfe dein lokalen Wetterbericht und planiere, wann du am Tag laufen kannst. Du hast auch immer die gute Möglichkeit um dein Training für das Wetter anzupassen. Vielleicht solltest du Intervalle oder 30km laufen, dann laufe langsamer oder ruhiger, wenn dass dich aus dem Haus kriegst. Du erhältst nicht das geplante Laufen, wie du es gedacht hättest, aber wirst immerhin laufen gehen. Und was ist am wichtigsten?
2.Entschuldigung – ”Alle Anderen laufen viel schneller”
Ja, und wen interessierst? Ist es nicht egal, wie schnell andere laufen? Laufen handelt nur von dir, und nicht von allen möglichen Anderen. Alle Läufer haben verschiedene Geschichten und Ziele. Es wird immer Menschen geben die schneller und weiter als dir laufen – und dass dürfen sie auch gerne. Das wollen sie ja auch. Du sollst laufen wie du möchtest. Und das ist genug. Sogar mehr als gut genug. Solange du aus dem Haus kommst, ist es echt toll. Also genieße dein Laufen und spare dir die Energie und Zeit auf das Laufen von andere zu denken.
3. Entschuldigung – ”Es ist mir zu mühsam zu laufen”
… Aber Training macht dich besser! Du wirst nicht einen Läufer treffen, der denkst dass das Laufen von Zeit zu Zeit hart sein kann. Das wird Allen treffen. Lauf ist hart für den Körper, aber es ist auch wirklich gesund. Es handelt einfach davon in einem guten Rhythmus zu kommen, wo du einen festen Plan für dein Lauf bekommst. Zb dass du gerne Zwei Mal in der Woche laufen möchtest, und dann wirst du einfach sehen, innerhalb von einem Monat wirst nicht denken dass es genau so mühsam ist.
Du kannst auch einfach ein bisschen früher aufhören als Lust hast und ganz erschöpft bist. Wenn du zu einem Zeitpunkt auf deinem Lauf fühlst dass du einfach fortsetzen könntest, dann höre da auf. In dieser Weise gehst du nach Hause mit einem positiven und gutes Erlebnis von dem Laufen und freust dir vielleicht schon auf deinem nächsten Lauf!
4. Entschuldigung – ”Ich laufe nicht sehr schön"
Aber wer hat schon die perfekte Technik? Es gibt keinen perfekten Lauf Stil. Wir sind alle unterschiedlich und genau deshalb gibt es auch ein Haufe von unterschiedlichen Lauf Stilarten. Wir müssen und können nicht identisch laufen. Und wer sagt eigentlich dass die Anderen die du auf dem Lauf Steg triffst, schöner als du laufen? Vielleicht ist es sogar so, dass du schöner als sie läufst? Also lass die herablassenden Gedanken von dir selbst fallen.
Richte deine Schulter, schiebe deinen Brustkasten mit Stolz nach vorne - denn du läufst!
5. Entschuldigung – ”Ich schaffe es heute nicht..."
Wie oft hast du das schon gesagt? Ich habe noch keinen Läufer getroffen, der diese Entschuldigung benutzt hat. Es handelt einfach von Planung. Wenn du laufen möchtest, sollst du es in deinem täglichen Programm einplanen. Genau wie du dein Frühstück essen möchtest, mit deine Kinder spielen möchtest, mit einer deiner Freunden spazieren gehen möchtest oder einen Film anschauen möchtest, in der selben Weise muss du auch Zeit für dein Laufen absetzen.
Zur Wiederholung, es braucht nicht 10km am Tag sein. Wenn die Zeit knapp ist, dann ist kurzes Laufen auch gut ausgegeben. Wenn du viel Zeit hast, dann verwerte es.
Ein guten Tipp kann sein, dass du dir jeden Sonntag hinsetzt und deine kommende Woche durchgehst. Welche Tage sind für dich am schlimmsten, und an welchen Tagen hast du vielleicht ein Zeit Loch? In dieser Weise kannst du leicht dein Training planen und mental dir auf das Laufen vorbereiten, sodass du bereit bist, wenn der Zeitpunkt kommt.
Also nächstes Mal wo du es überlegst eins der oben-stehenden Entschuldigungen zu verwenden oder wenn dein Lauf Partner mit einen kommt, dann erinnere dich /ihn/ sie an das oben-stehende und vermeide die Entschuldigung. Los gehts! Du wirst danach so viel glücklicher und energischer sein.
Viel Erfolg!
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