Garmin Forerunner 45 ist eine preiswerte Laufuhr, die sich hauptsächlich an Freizeitsportler und neue Läufer richtet, die gut starten möchten.
Die Uhr bietet alle grundlegenden Funktionen, die Sie von einer Laufuhr erwarten. Aber 45 hat sich bei den teureren bedient und eine Reihe spannender Funktionen „ausgeliehen“, die man normalerweise nicht in einer Uhr am unteren Ende der Preisskala sieht. Das macht Garmin Forerunner 45 für eine breite Läuferschar sehr interessant.
Neben dem eingebauten GPS erhalten Sie u.a. optische Herzfrequenzmessung am Handgelenk, angepasste Trainingsprogramme, Fitnessbewertung (VO2max), Aktivitäts- und Schlafmessung, Stressmessung, Energiemessung (Body Battery), Smart-Benachrichtigungen, Musiksteuerung und neue Sicherheits- und Tracking-Funktion (Unfallerkennung).
Auf dem Papier bekommt man hier wirklich viel für sein Geld! Können selbst erfahrene und ernsthafte Läufer mit Garmin Forerunner 45 ihre Bedürfnisse befriedigen? Ich habe in den letzten Wochen 45 getestet, um das herauszufinden.
Garmin Forerunner 45 und Forerunner 45S - Basisinformationen
Garmin Forerunner 45 und Garmin Forerunner 45S unterscheiden sich in der physischen Größe, aber die Bildschirmgröße ist identisch (1,04" Durchmesser). Funktional können die beiden Modelle exakt dasselbe! Wenn ich im Rest des Artikels von Garmin Forerunner 45 spreche, meine ich also BEIDE Garmin Forerunner 45 und Garmin Forerunner 45S.
Batterielaufzeit: 7 Tage im Smartwatch-Modus, 13 Stunden im GPS-Modus.
Größe:
- Garmin Forerunner 45 (Groß): 42 x 42 x 11,4 mm. Passt für Handgelenke mit einem Umfang von 129-197 mm.
- Garmin Forerunner 45S (Klein): 39,5 x 39,5 x 11,4 mm. Passt für Handgelenke mit einem Umfang von 124-185 mm.
Gewicht:
- Garmin Forerunner 45 (Groß): 36 g.
- Garmin Forerunner 45S (Klein): 32 g.
Was ist neu im Vergleich zum Garmin Forerunner 35?
Garmin Forerunner 45 ist der Nachfolger des Garmin Forerunner 35, aber das sieht man kaum. Denn abgesehen davon, dass beide Uhren im unteren Preissegment angesiedelt sind, haben die beiden nicht viel gemeinsam. Garmin Forerunner 45 hat vor allem ein neues und moderneres Design erhalten, und ist funktional in ALLEN Bereichen überlegen.
Links: Garmin Forerunner 35. Rechts: Garmin Forerunner 45.
Hier ein kurzer Überblick über die wichtigsten Updates:
- Von eckigem zu rundem Design
- 5 Tasten (statt 4)
- Neues Menüs
- Farbdisplay
- Strukturierte Trainingseinheiten
- Erstellen und verfolgen von Trainingsprogrammen
- Garmin Coach kompatibel (Kostenlose Trainingsprogramme direkt auf der Uhr)
- Connect IQ kompatibel (Neue Zifferblätter herunterladen oder eigene im kostenlosen Garmin App-Store entwerfen)
- Neuer Herzfrequenzmesser
- VO2max Berechnung
- Tempo- und Pulsalarme
- Stress- und Energiestufen-Tracking (Body Battery)
- Sicherheits- und Tracking-Funktion (Unfallerkennung)
Mehr Tasten und neues benutzerfreundliches Menü
Eine der größten und wichtigsten Änderungen im Vergleich zum Garmin Forerunner 35 ist, dass der Forerunner 45 ein neues Menüsystem erhalten hat und gleichzeitig von 4 physischen Tasten auf 5 physische Tasten umgestiegen ist. Das Menüsystem ist nun dasselbe, das in allen teureren verwendet wird. Und obwohl Garmin Forerunner 35 relativ einfach zu bedienen war. Die zusätzliche Taste und das neue Layout machen in meiner Welt einen RIESIG positiven Unterschied. Es ist weitaus intuitiver und benutzerfreundlicher.
Kommunikation mit Ihrem Smartphone
Um mit der Nutzung von Garmin Forerunner 45 zu beginnen, müssen Sie die Garmin Connect App auf Ihr Smartphone herunterladen. Wenn Sie die App öffnen, müssen Sie zuerst ein Garmin-Konto erstellen und anschließend werden Sie Schritt für Schritt durch die Einrichtung von Garmin Forerunner 45 geführt, was einfach und unkompliziert ist.
Die Garmin Connect App ist der Ort, an dem Sie Ihre Uhr konfigurieren, aber es ist auch hier, dass Sie alle von Garmin Forerunner 45 gesammelten Trainings- und Aktivitätsdaten zusammenführen.
Garmin Forerunner 45 für den Sport
Aktivitätsprofile
Garmin Forerunner 45 ist in erster Linie eine Laufuhr. Aber tatsächlich hat die Uhr ganze 12 Aktivitätsprofile, sodass Sie auch andere Aktivitäten wie Radfahren und Gehen verfolgen können. Ich habe ausschließlich zum Laufen verwendet, aber hier ist die vollständige Liste der unterstützten Aktivitäten:
- Laufen, Laufband, Radfahren, Gehen, Cardio, Indoor-Laufen, Indoor-Radfahren (Spinning), Indoor-Gehen, Elliptisch (Crosstrainer), Stepper, Yoga, Andere.
Während des Laufs
Um eine Laufaktivität zu starten, drücken Sie zweimal die „Start“-Taste, und Garmin Forerunner 45 beginnt nun nach einem GPS-Signal zu suchen. Sobald die Verbindung hergestellt ist, erscheint ein grüner Ring am Bildschirmrand und Sie sind bereit, den Lauf zu starten.
Bildschirme während des Laufs
Standardmäßig sehen Sie folgende Bildschirme, wenn Sie unterwegs sind:
Bildschirm 1: Distanz, Zeit, Tempo
Bildschirm 2: Herzfrequenzzone, Puls, Kalorien
Bildschirm 3: Rundenzeit, Rundendistanz, Rundentempo
Bildschirm 4: Uhr
Bildschirm 5 (kann hinzugefügt werden)
Die einzelnen Bildschirme und Datenfelder können jedoch genau nach Ihren Wünschen konfiguriert werden. Dies erfolgt im Menüpunkt „Bildschirme“. Sie wählen selbst, ob 1, 2 oder 3 Datenfelder pro Seite angezeigt werden sollen, und können frei zwischen diesen wählen:
Zeit, Distanz, Tempo, Kalorien, Puls, Herzfrequenzzone, Rundenzeit, Rundendistanz, Rundentempo, Durchschnittstempo, Kadenz, Schritte, Uhr.
Lauf-/Geh-Funktion – genial für Anfänger
Wenn Sie ein absoluter Anfänger im Laufen sind, sollte ein großer Teil Ihres Trainings aus Gehen bestehen. Und Sie können während des Laufs zwischen Laufen und Gehen wechseln.
Unter „Alarme“ finden Sie eine clevere Lauf-/Geh-Funktion, bei der Sie eingeben können, wie lange Sie laufen und wie lange Sie gehen möchten. Hier habe ich es auf 5 Minuten Laufen gefolgt von 2 Minuten Gehen eingestellt. Und wenn ich dann mit dem Training beginne, vibriert und piept die Uhr, wenn es Zeit ist, auf Gehen oder Laufen umzuschalten.
Wenn der Lauf-/Geh-„Alarm“ aktiviert ist, sieht das Training so aus: 5 Minuten Laufen, 2 Minuten Gehen, 5 Minuten Laufen, 2 Minuten Gehen, 5 Minuten Laufen, 2 Minuten Gehen, 5 Minuten Laufen, 2 Minuten Gehen usw.
Tempo- und Herzfrequenzalarme
Wenn Sie in einem bestimmten Tempo laufen möchten, können Sie auf der Uhr einen Tempo-Alarm einstellen, der Ihnen hilft, das gewünschte Tempo zu halten. Die Uhr vibriert und piept, wenn Sie entweder zu schnell oder zu langsam laufen. Dasselbe kann mit einer gewünschten Herzfrequenzzone oder einem Pulsbereich gemacht werden.
Laufen auf dem Laufband
Garmin Forerunner 45 kann auch verwendet werden, um Ihre Läufe auf dem Laufband zu registrieren. Beim Indoor-Laufen auf dem Laufband können Sie die GPS-Funktion der Uhr nicht nutzen, um die Distanz zu messen. Stattdessen wird das integrierte Beschleunigungsmesser der Uhr verwendet, um zu schätzen, wie weit Sie gelaufen sind.
Die Genauigkeit der Beschleunigungsmessungen verbessert sich nach ein paar Outdoor-Läufen. Um die genauesten Daten zu erhalten, können Sie eine Laufbandkalibrierung direkt auf der Uhr durchführen.
Strukturiertes Lauftraining
Eines der besten Features der Garmin Forerunner 45, und etwas, das die Uhr von z.B. der Apple Watch und anderen Smartwatches (die auch versuchen, Trainingsuhren zu sein) unterscheidet, ist die Möglichkeit, Trainingseinheiten direkt auf die Uhr zu übertragen. Und während des Laufens Anweisungen zu erhalten.
Wenn Sie bereits ein Trainingsprogramm haben, dem Sie folgen, können Sie die einzelnen Einheiten in Garmin Connect sehr einfach erstellen und auf Garmin Forerunner 45 übertragen.
Persönlich folge ich nicht immer einem bestimmten Programm, aber ich möchte trotzdem gelegentlich intervallbasierte Trainingseinheiten laufen. Und hier funktioniert der Garmin Trainingsplaner einfach genial. Die Uhr stellt sicher, dass ich die richtige Distanz/Zeit und das richtige Tempo laufe - und ich muss mich nicht selbst um Zeiten, Tempo usw. kümmern.
In diesem Beispiel habe ich eine Intervall-Trainingseinheit in der Garmin Connect App entworfen und auf die Uhr übertragen. Man kann diese Trainingseinheiten auch auf connect.garmin.com entwerfen,wo es tatsächlich noch einfacher ist. Aber es funktioniert gut an beiden Orten.
Während des Laufs zeigt die Uhr an, wann 5 Sekunden bis zum nächsten ”Schritt” verbleiben. Forerunner 45 zählt mit einem Signalton 5 Sekunden herunter, dann zeigt die Anzeige, was zu tun ist. Eine sehr clevere Funktion, die wirklich gut funktioniert! Man ist sicher, dass man die Intervalle im gewünschten Tempo läuft, und man muss sich nicht selbst um Pausen kümmern. Man tut einfach, was die Uhr sagt.
Der Vorteil, die Trainings in Garmin Connect zu erstellen, ist, dass du viele verschiedene Trainingseinheiten auf deiner Uhr speichern und übertragen kannst. Aber wenn du nur gelegentlich Intervalle laufen willst, kannst du auch die ”Intervalle”-Funktion direkt auf der Uhr nutzen. Hier kannst du schnell Intervall- und Pausenlängen anpassen, sowie Aufwärmen und/oder Abkühlen für die Intervalle einstellen.
Garmin Coach – Kostenlose Laufprogramme angepasst an dein Niveau
Wenn du nicht bereit bist, Trainings und Laufprogramme selbst zu erstellen, hat Garmin die Lösung in Form ihres GARMIN COACH Universums.
Meiner Meinung nach ist Garmin Coach absolut genial für Anfänger, die sicher mit dem Lauftraining beginnen wollen, oder für Freizeitsportler, die mehr Struktur im Training wünschen.
Garmin hat mit einigen der besten Lauftrainer der Welt zusammengearbeitet, um eine Serie von Trainingsprogrammen zu entwickeln, die sich auf 5 km, 10 km und Halbmarathon konzentrieren. Und diesen kannst du folgen.
Du wählst deinen Trainer, die gewünschte Distanz und dein Ziel (Abschluss oder Zeit). Du kannst auch angeben, wie oft du trainieren möchtest, welche Tage du bevorzugst und was dein aktueller Fitnessstand ist.
Ich liebe, wie einfach es ist zu benutzen, aber das Beste ist, dass alles auf DICH und DEIN NIVEAU abgestimmt ist. Das Zweitbeste ist, dass alles KOSTENLOS ist!
Das erste Training, das du durchführen musst, ist ein kurzes ”Benchmark Run”, das Garmin Coach eine Vorstellung von deiner aktuellen Form geben soll. Basierend auf diesem Lauf und deinen eingegebenen Informationen erstellt Garmin Coach dann ein individuelles Trainingsprogramm für dich.
Die individuelle Anpassung endet jedoch nicht hier. Nach jedem Training kannst du die Schwierigkeit der Einheit bewerten, während Garmin parallel analysiert, wie du es gemacht hast - und wie sich deine Form entwickelt. Basierend darauf wird das Trainingsprogramm laufend angepasst, sodass es weder zu leicht noch zu schwer ist, sondern deinem Niveau entspricht.
Wenn das Trainingsprogramm erstellt ist, werden die einzelnen Trainingseinheiten automatisch auf deine Uhr übertragen, wenn du die Garmin Connect App öffnest und synchronisierst. Dann machst du einfach, was die Uhr sagt. Super einfach, super smart.
Dass Garmin Coach sich an Anfänger und Hobbysportler richtet, zeigt sich in den ZIELEN, die du bei der Einrichtung von Garmin Coach wählen kannst. Das schnellste Race Pace (Zieltempo), das du anstreben kannst, ist ein Tempo von 4:20 min/km. Bescheiden gesprochen laufe ich etwas schneller, sodass ich während der Testphase nicht optimal von einem Garmin Coach Trainingsprogramm profitieren konnte.
Aber ich habe es genug getestet, um zu beurteilen, dass es ein unglaublich gutes Werkzeug für Freizeitsportler und neue Läufer ist, die Struktur im Lauftraining wünschen. Die Funktionen in Garmin Coach sind weit besser als alles, was andere Anbieter auf dem Markt bieten. Jedenfalls unter denen, die alles kostenlos anbieten! Und ich bezweifle, dass selbst unter denen, die Geld für ähnliche Trainingspläne verlangen, etwas wesentlich Besseres zu finden ist.
Ich versuchte, Garmin Coach zu ”täuschen”, indem ich langsam bei meinem Benchmark Run Testlauf lief, um ins Programm zu ”passen”. Aber obwohl ich gemütlich lief, hat Garmin Forerunner 45 meine VO2max auf 59 gesetzt, was mein Testlauf keineswegs rechtfertigt. Es scheint also, dass meine vorherigen Läufe schwerer wiegen als der eigentliche Benchmark Run. Sie sind clever bei Garmin…
Statistik nach dem Lauf
Nach dem Lauf wird eine kurze Zusammenfassung des Laufs inklusive deiner aktuellen VO2max angezeigt, was ein indirekter Ausdruck deiner Form oder Kondition ist. Die Uhr zeigt dir alle Basisinformationen wie Zeit, Distanz, Durchschnittspuls, Kalorien, Schritte und Rundenzeiten. Das ist etwas grundlegender als ich es von teureren Garmin Uhren gewohnt bin, aber auf der anderen Seite sind das die notwendigsten Infos.
Wenn du in die Nähe deines Smartphones kommst, wird der Lauf automatisch an Garmin Connect (via Bluetooth) übertragen, und dort kannst du viele weitere Details und Statistiken sehen! Hier sind einige Beispiele:
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Handgelenkbasierter Pulsmesser
Garmin Forerunner 45 ist mit einem integrierten optischen Pulsmesser ausgestattet, der den Puls direkt am Handgelenk messen kann. Das bedeutet, dass es nicht notwendig ist, einen Brustgurt zu benutzen, um brauchbare Messungen des Pulses zu erhalten.
Letztes Jahr testete ich die Genauigkeit des Handgelenkspulsmessers in einer anderen Garmin Uhr (Garmin Fenix 5) im Vergleich zur Pulsmessung mit Brustgurt. Das Fazit war, dass der Handgelenkspulsmesser insgesamt gut funktioniert, obwohl einige Ungenauigkeiten bei kurzen und intensiven Intervallen auftreten, bei denen der Puls schnell schwankt. Möchtest du mehr erfahren, kannst du die gesamte Vergleichung hier ansehen: TEST: PULSMESSUNG AM HANDGELENK VS. PULSGURT
Der Handgelenkspulsmesser im Garmin Forerunner 45 ist neuer als der im Garmin Fenix 5, und daher vermute/erwarte ich, dass er mindestens ebenso genau ist. Und das haben meine bisherigen Tests auch gezeigt. Bis heute bin ich 18 Läufe mit Garmin Forerunner 45 am einen Arm und Garmin Fenix 6 gepaart mit einem Pulsgurt am anderen Arm gelaufen. Und der Handgelenkspulsmesser macht einen sehr zufriedenstellenden Job. Ich sehe das gleiche Bild wie in meinem vorherigen Test. Es gibt fast nur dann bedeutende Unterschiede, wenn die Intervalle sehr kurz und intensiv sind. Sie können im Beginn von "Lauf 2" unten sehen, wo 5 Spitzen auf der Fenix 6-Pulskurve sind, die auf der Forerunner 45-Pulskurve fehlen. Aber hier sind die Pulskurven von drei Läufen mit sowohl Garmin Forerunner 45 als auch Garmin Fenix 6 (inkl. Pulsgurt):
LAUF 1
LAUF 1: Garmin Forerunner 45 - Handgelenkspulsmesser
LAUF 1: Garmin Fenix 6 Sapphire gepaart mit Garmin HRM-Run Pulsgurt
LAUF 2
![puls 2 forerunner 45]({{mediaurl="wysiwyg/Artikler/2020/puls2-45.jpg"}} "puls 2 forerunner 45")
LAUF 2: Garmin Forerunner 45 - Handgelenkpulsmesser
LAUF 2: Garmin Fenix 6 Sapphire gekoppelt mit Garmin HRM-Run Pulsgurt
LAUF 3
LAUF 3: Garmin Forerunner 45 - Handgelenkpulsmesser
LAUF 3: Garmin Fenix 6 Sapphire gekoppelt mit Garmin HRM-Run Pulsgurt
Um die Messgenauigkeit zu maximieren, ist es SEHR WICHTIG, die Uhr richtig am Arm zu platzieren. Sie sollte höher am Arm sitzen, als man denkt. Etwa eine Fingerbreite hinter dem hervorstehenden Knochen am kleinen Finger, wie auf dem Bild unten gezeigt.
So wird die Uhr getragen, um optimalen Bedingungen für den Pulsmesser zu bieten
Ein weiterer wichtiger Punkt: Die Uhr muss fest sitzen, damit sie sich nicht bewegt, wenn der Arm geschüttelt wird - aber nicht so fest, dass es unangenehm ist.
Ich habe viele Läufer über Ungenauigkeiten bei Handgelenkpulsmessungen klagen hören. Meiner Meinung nach können 99% dieser Ungenauigkeiten durch korrektes Platzieren der Uhr vermieden werden.
Leider sehe ich oft, dass Läufer die Uhr direkt am Handgelenk oder sehr nahe daran platzieren (es wird ja auch Handgelenkpulsmesser genannt, was verständlich ist). Diese Position führt jedoch dazu, dass die Uhr sich zur Haut bewegt und die Messungen bei Bewegung stört. So sind zuverlässige Pulsmessungen schwer zu erzielen!
Garmin Forerunner 45 als Aktivitätsmesser und Smartwatch
Aktivitätsmessung
Garmin Forerunner 45 ist ein ausgezeichneter Aktivitätsmesser, der alle „normalen“ Daten erfasst, die man erwartet. Schritte, Distanz, Schlaf, Puls und Kalorien.
Die meisten Aktivitätsdaten sind im Widgets-Menü leicht zugänglich, das man durch Scrollen von der Startseite aus erreicht. Möchte man die Messungen im Detail sehen, genügt es, die Garmin Connect App zu öffnen oder connect.garmin.com zu besuchen, wo man tief in Daten und Statistiken eintauchen kann.
Von Garmin Connect aus kann man Freunde und Familie herausfordern, z.B. die meisten Schritte in einem bestimmten Zeitraum zu erreichen. Sehr motivierend, kann ich versichern.
Neu in dieser Preisklasse ist, dass Garmin Forerunner 45 auch das allgemeine Stressniveau des Körpers und die sogenannte Body Battery misst, ein Indikator für Müdigkeit und Energielevel. Morgens ausgeruht startet es bei 100 und sinkt im Laufe des Tages je nach Aktivität. Es ist ein nützliches Werkzeug, um zu erkennen, ob man ausreichend schläft und ruht. Wenn nicht, startet man den Tag nicht mit 100, und die Body Battery bleibt oft im niedrigen Bereich.
Die wissenschaftliche Genauigkeit dieser Messungen ist fraglich, aber in der Praxis empfinde ich die Body Battery Messungen als sehr zutreffend mit meinem Körpergefühl. Zumindest ist es eine unterhaltsame Funktion.
Smart-Benachrichtigungen
Wie nahezu alle anderen Garmin-Geräte kann auch Garmin Forerunner 45 Smart-Benachrichtigungen empfangen. Dazu gehören Nachrichten, E-Mails, Benachrichtigungen von sozialen Medien, eingehende Anrufe, Wetter, Verkehrsmeldungen, Kalendererinnerungen usw.
Musiksteuerung
Mit Garmin Forerunner 45 kann man die Musikwiedergabe vom Smartphone steuern. Im Gegensatz zu „großer Bruder“, Garmin Forerunner 245 Music, hat die Forerunner 45 keine eingebaute Musik (Spotify). Stattdessen fungiert Forerunner 45 als „Fernbedienung“, mit der man einfach und bequem Songs wechseln, pausieren, abspielen und die Lautstärke anpassen kann. So muss man das Handy nicht aus der Tasche holen.
Unabhängig vom Bildschirm kann man immer auf die Musiksteuerung zugreifen, indem man die „down“-Taste gedrückt hält.
Sicherheits- und Trackingfunktion – Vorfallserkennung
Garmin Forerunner 45 hat eine eingebaute Sicherheits- und Trackingfunktion. Sie kann genutzt werden, um Angehörige zu alarmieren, wenn es einem schlecht geht, man in einen Unfall verwickelt ist oder sich in einer unsicheren Situation befindet, in der jemand wissen sollte, wo man ist.
Um Hilfe zu rufen, halten Sie die LIGHT-Taste 5 Sekunden lang gedrückt, bis die Uhr dreimal vibriert.
Die Uhr versucht nun, Ihre exakte GPS-Position zu bestimmen und sendet dann eine SMS und eine E-Mail an Ihre Kontakte (die Sie in Garmin Connect erstellen). In der Nachricht, die gesendet wird, ist ein Livetrack-Link, sodass Ihre Kontakte jederzeit sehen können, wo Sie sich befinden – auch wenn Sie z.B. von einem Krankenwagen abgeholt wurden.
Wenn die Alarmnachricht versehentlich gesendet wurde, können Sie die Nachricht noch stornieren, bevor sie gesendet wird, oder nachträglich eine „Ich bin OK“-Nachricht senden.
Die Funktion enthält auch eine Crash oder Vorfallserkennung, bei der die Garmin-Uhr automatisch eine Nachricht an Ihre Angehörigen sendet, wenn sie einen starken Aufprall (wie bei einem Sturz vom Fahrrad) registriert und Sie sich danach eine Weile nicht bewegen.
Beachten Sie, dass diese Funktion nur während einer „Aktivität“, wie Laufen oder Radfahren, funktioniert. Die Sicherheits- und Trackingfunktion insgesamt funktioniert nur, wenn die Uhr mit Ihrem Smartphone verbunden ist und dieses in der Nähe ist.
Finden Sie Ihr Handy, wenn es verloren geht
Eine weitere clevere Funktion von Garmin Forerunner 45 ist „Find My Phone“ oder „Finde mein Telefon“. Wenn Sie Ihr Smartphone verlegt haben, können Sie Forerunner 45 nutzen, um es zu finden.
Halten Sie LIGHT gedrückt, um das Kontrollmenü zu öffnen, und wählen Sie das Find My Phone-Symbol. Ihr Smartphone wird nun vibrieren und einen Ton abspielen, und auf der Uhr zeigt ein farbiger Indikator (der die Bluetooth-Signalstärke misst), ob Sie weit von oder nah an Ihrem Smartphone sind. Wenn Sie sich bewegen, kann der Indikator Ihnen zeigen, ob Sie in die richtige Richtung gehen, um Ihr Telefon zu finden.
Was muss ich vermissen? - Garmin Forerunner 45 vs. Forerunner 245 Music
Wenn ich Garmin Forerunner 45 mit seinem nächstgelegenen großen Bruder, Garmin Forerunner 245, vergleiche, gibt es natürlich einige Dinge, die man mit der Garmin Forerunner 45 vermissen muss.
Links: Garmin Forerunner 245 Music. Rechts: Garmin Forerunner 45.
Garmin Forerunner 245 kann alles, was Garmin Forerunner 45 kann, aber hat zudem eine Reihe zusätzlicher Funktionen. Hier ein schneller Überblick über die größten Vorteile der Garmin Forerunner 245 im Vergleich zur Garmin Forerunner 45:
- Größeres Display (1,2" vs. 1,04").
- Austauschbares Armband (Schnellwechsel).
- Längere Akkulaufzeit im GPS-Modus.
- Elektronischer Kompass.
- Pulse Ox Sensor (misst Sauerstoffgehalt im Blut).
- Volle Connect IQ-Kompatibilität (Herunterladen von Zifferblättern, Datenfeldern, Widgets und Apps).
- Musik im Uhr (kompatibel mit z.B. Spotify) – Nur für Garmin Forerunner 245 Music.
- Mehr Aktivitätsprofile, z.B. Schwimmen.
- Erweiterte Trainingsfunktionen (Trainingsstatus, Trainingseffekt, Trainingsbelastung, Erholungszeit).
- Virtueller Partner (gegen eine digitale Person trainieren).
-Navigation-/Outdoor-Funktionen (Punkt-zu-Punkt, Route folgen, Zurück zum Start, GPS-Koordinaten, UltraTrac-Modus).
- PacePro Tempostrategien.
- Laufdynamik-Messungen (benötigt Pulsgurt oder Fußsensor).
- Laufberechner.
- Eingebaute Schwimmfunktionen.
Für wen ist Garmin Forerunner 45 geeignet?
Garmin Forerunner 45 ist eine überraschend gut ausgestattete GPS-Laufuhr in der Budget-Klasse. Sie richtet sich hauptsächlich an den neuen Läufer oder Freizeitsportler, der sein Lauftraining und tägliche Aktivitäten verfolgen möchte, ohne ein Vermögen auszugeben.
Die Uhr ist super benutzerfreundlich (wirklich), und kann weit mehr, als ich von einer Uhr in dieser Preisklasse erwartet hätte. Ich bin sicher, dass die meisten Läufer ihre Bedürfnisse mit Garmin Forerunner 45 abgedeckt haben. Das liegt vor allem daran, dass Garmin Forerunner 45, wie erwähnt, einige Funktionen von teureren Garmin-Uhren „gestohlen“ hat.
Wenn du sehr ernsthaft trainierst und Trainingsdaten analysieren möchtest (und dein Lauftraining insgesamt), solltest du dir wahrscheinlich eine der teureren Garmin-Laufuhren ansehen, die mehr erweiterte Funktionen bieten. Die offensichtlichsten sind Garmin Forerunner 245, Garmin Forerunner 645, Garmin Forerunner 945 oder eine der Uhren in der Garmin Fenix-Serie.
Aber wenn du auf erweiterte Daten und Trainingsfunktionen verzichten kannst, ist Garmin Forerunner 45 wahrscheinlich die beste günstige Laufuhr derzeit. Für das Tracking deiner wöchentlichen Läufe und das Messen deiner täglichen Aktivitäten bietet Garmin Forerunner 45 mehr als genug. Dass die Uhr außerdem Garmin Coach unterstützt, mit KOSTENLOS individuell angepassten Trainingsprogrammen für 5 km, 10 km oder Halbmarathon, ist das i-Tüpfelchen.
Insgesamt finde ich, dass Garmin mit dem Forerunner 45 die gewünschte Zielgruppe genau trifft. Hier kann man wirklich von Preis-Leistung sprechen!
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