In diesem Artikel gebe ich dir einige Tipps und Erklärungen, was dein Garmin-Smartwatch kann, das du vielleicht nicht wusstest. Garmin-Smartwatches sind bekannt für ihr schönes Design und ihre vielseitigen Funktionen, die sie zu mehr als nur einem Pulsuhr machen – sie sind perfekt für einen aktiven Lebensstil.
Vielleicht hast du gerade dein erstes gekauft, vielleicht hast du eine neue oder schon lange Zeit eine. Egal zu welcher Kategorie du gehörst, es gibt sicherlich viele Funktionen auf deinem , die nur wenige kennen. Die ist besonders bekannt für ihre fortschrittlichen Funktionen, die dir helfen, deine Aktivitäten zu optimieren, egal ob du läufst, radfährst oder schwimmst.
Viele der Funktionen auf deinem Garmin-Smartwatch hast du möglicherweise bemerkt, aber nicht gewusst, was sie bedeuten. hat nämlich eine lange Reihe nützlicher Funktionen in ihre Smartwatches integriert, die viele von uns nicht nutzen. Deshalb habe ich eine Liste von Funktionen zusammengestellt, von denen du vielleicht profitieren kannst – wenn du sie kennenlernst.
Intervalltraining auf deiner Uhr erstellen.
Dein kann dir bei deinen Intervallen sehr helfen.
Wenn du laufen bist und Lust auf Intervalle hast, kannst du einfach die "back/lap"-Taste der Uhr verwenden. Wenn deine Uhr deine Laufstrecke verfolgt und du auf "back" drückst, startet die Uhr eine neue Kilometerzählung. Möchtest du Intervalle von 500m laufen, drücke einfach auf "lap/back", wenn deine Uhr 500m erreicht hat, ab hier startet die Uhr eine neue Kilometerzählung.
Willst du mehr Kontrolle über deine Intervalle, kannst du sie auch vor deinem Lauf auf der Uhr oder in Garmin Connect erstellen.
Man kann nämlich einstellen, welche Intervalle man laufen soll. Man kann die Intervalle nach Zeit und Distanz einstellen und sie auch offen lassen, wenn es keine feste Endzeit geben soll. Ebenso kann man einstellen, wie lange Pausen zwischen den Intervallen sein sollen und wie viele Wiederholungen man möchte.
All dies ist natürlich sehr hilfreich, wenn man seine Intervalle läuft, aber es gibt auch die Möglichkeit, in die Daten der Intervalle einzutauchen, wenn man nach Hause kommt. Wenn man zudem mit einem Herzfrequenzmesser läuft, gibt es reichlich Gelegenheit, die Daten jedes Intervalls genau zu analysieren.
Hier ist ein Leitfaden, um Intervalle auf der Uhr einzurichten:
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Garmin Coach
Brauchst du einen persönlichen Lauftrainer?
bietet dir deinen eigenen persönlichen Lauftrainer. Über die Garmin Connect-App kannst du dein Laufziel, deine Fitnessform sowie deinen Trainer auswählen. Der Garmin Coach erstellt dann ein persönliches Trainingsprogramm für dich, das du sowohl in Garmin Connect auf dem Computer als auch in der App auf deinem Telefon aufrufen kannst - es lädt die Trainingseinheiten auch auf deine Uhr, sodass du nur noch dein Training starten und genau das laufen musst, was dir deine Uhr sagt.
Geräteeinstellungen auf dem Telefon
Einige messen ihre Läufe in Kilometern, andere in Meilen. Einige bevorzugen die Geschwindigkeit in min/km, andere in km/h. Egal ob du in Meilen, Kilometern, Zentimetern, Pfund oder Fuß messen möchtest, du kannst dies unter "System" ändern:
- Halte die "Up"-Taste gedrückt
- Wähle "System"
- Wähle "Einheiten". Hier kannst du auswählen, in welchen Formaten deine Einheiten gemessen und gewogen werden sollen.
Wenn du deine Garmin-Uhr zum ersten Mal startest, ist sie oft auf das 12-Stunden-Format eingestellt. Möchtest du, dass die Uhr 23:30 statt 11:30 anzeigt, wähle "System", "Zeit". Hier kannst du zwischen dem 12-Stunden- und 24-Stunden-Format wechseln.
Darüber hinaus gibt es unter "System" viele Möglichkeiten, kleine Anpassungen vorzunehmen, z.B. um Töne auszuschalten, die Hintergrundbeleuchtung einzustellen usw.
Verwende "Lap Pace" statt "Pace", um ein gleichmäßiges Tempo zu halten
Wenn du deine Garmin-Uhr für einen Lauf startest, zeigt deine Uhr standardmäßig dein aktuelles Tempo an. Das bedeutet, dass wenn du mit einem Tempo von 5:30 läufst und das Tempo auf 4:30 erhöhst, deine Uhr dir das Tempo anzeigt, mit dem du gerade läufst.
Wenn du ein gleichmäßigeres Tempo halten möchtest, kannst du einmal auf die "Down"-Taste drücken, um zu einem neuen Bildschirm zu gelangen. Deine Uhr zeigt dir nun dein Rundentempo (Lap Pace) an, das die Zeit ist, die du für den aktuellen Kilometer benötigst, wenn du das Tempo bis zum Ende des Kilometers hältst. Dies wird dir ein gleichmäßigeres Tempo für deine Läufe geben.
Einstellungen der Datenfelder
hat eine Reihe von standardmäßig voreingestellten Bildschirmen erstellt, die Distanz, Zeit und Tempo, Rundendistanz, Rundenzeit usw. enthalten. Möchtest du dies ändern, folge diesen Schritten:
- Gehe in die Lauf-Funktion deiner Uhr
- Drücke die "Up"-Taste
- Wähle "Laufeinstellungen"
- Wähle "Bildschirme", hier kannst du die voreingestellten Bildschirme ändern und die Datenfelder anpassen, die auf deiner Uhr angezeigt werden sollen.
Leistungszustand
Vielleicht hast du dich gewundert, dass nach 6-20 Minuten deines Laufs dieser Bildschirm auf deiner Uhr erscheint.
Das sind deine Leistungszustandswerte.
Die Funktion Leistungszustand misst deine Herzfrequenz, Schritte und Tempo auf dem aktuellen Lauf und vergleicht es mit deiner normalen Leistung bei Läufen. Daraus gibt die Uhr dir eine Schätzung, wie du auf diesem Lauf performen kannst. Läufst du mit niedrigerer
bei einer bestimmten Geschwindigkeit im Vergleich zu deinem üblichen, gibt dir die Uhr eine "+"-Bewertung. Dies zeigt, dass du heute besser als gewöhnlich performst. Der Leistungszustand wird auf einer Skala von -20 bis +20 gemessen. Jeder Punkt steht für ca. 1% deiner VO2-Max. Wenn deine Uhr dir +4 anzeigt, ist es vielleicht ein guter Tag, um das Tempo zu erhöhen, während du es langsamer angehen solltest, wenn du eine -4 hast.
Im Notfall? - Unfallbenachrichtigung / Incident Detection
Hinweis! – Garmin empfiehlt, diese Funktion nicht als Notruf zu verwenden. Du solltest immer 112 anrufen, wenn ein Notfall eintritt.
Sollte beim Laufen ein Unfall passieren, kannst du die Unfallbenachrichtigung auf deiner Garmin-Uhr aktivieren. Deine Uhr sendet einen Alarm an deine Notfallkontakte. Die Nachricht enthält einen Live-Track-GPS-Link, damit deine Kontakte deinen aktuellen Standort sehen können.
Hinweis! Deine Uhr muss per Bluetooth mit deinem Telefon verbunden sein, damit diese Funktion funktioniert.
Body Battery
Deine Garmin-Uhr kombiniert Schlafqualität, Aktivitätsdaten, Herzfrequenzvariabilität, Schlafüberwachung, Fitnesstracking und Stresslevel, um dein Gesamtes Body Battery zu berechnen. Dein Body Battery ist die restliche Energie in deinem Körper - und somit indirekt ein Maß für deinen Ermüdungsgrad. Dein Body Battery wird von 0-100 gemessen. Garmin hat dein Body Battery in folgende Intervalle eingeteilt: 0-25 als niedrige Reserveenergie, 26-50 als mittlere Reserveenergie, 51-75 als große Reserveenergie und 76-100 als sehr große Reserveenergie.
Finde mein Telefon
Wir kennen alle das Problem. Wo ist das Telefon? Garmin hat eine Funktion entwickelt, die dieses Problem löst! Halte die "Light"-Taste gedrückt, wähle "Finde mein Telefon" und deine Uhr wird dein Telefon laut klingeln lassen, damit du es leicht finden kannst. Wenn der Ton dieser Funktion ausgeschaltet ist, hat Garmin dafür gesorgt, dass an den Seiten des Uhrenbildschirms ein Feld erscheint, das grüner wird, je näher man dem Telefon kommt. Umgekehrt wird das Feld roter, je weiter man sich vom Telefon entfernt. Diese Funktion erfordert jedoch eine Bluetooth-Verbindung zum Telefon. Sie ist also am nützlichsten, wenn man das Telefon zu Hause, bei der Arbeit oder ähnlichem verlegt hat, und nicht so nützlich, wenn man es letzte Woche im Urlaub im Ausland vergessen hat.
Finde meine Uhr
Die Gegenfunktion gibt es auch.
Hast du deine Uhr verlegt, kannst du über dein Telefon in die Garmin Connect-App gehen. Hier kannst du "Finde mein Gerät" auswählen. Deine Uhr wird nun klingeln und vibrieren, sodass du sie leicht finden kannst. Diese Funktion erfordert ebenfalls eine Bluetooth-Verbindung.
Benachrichtigungen ausschalten
Nicht jeder möchte Smart Notifications auf seiner Uhr erhalten. Wenn du zu denen gehörst, die lieber ohne diese Benachrichtigungen auskommen, kannst du sie leicht ausschalten.
- Halte die "Up"-Taste gedrückt
- Wähle "Telefon"
- Wähle "Smart Notifications"
- Drücke auf "Status"
- Wähle "Aus"
Erstelle deinen eigenen Hintergrundund passe dein Zifferblatt via Garmin Connect IQ
Wenn du dein Garmin-Uhr personalisieren oder einfach einen anderen Hintergrund möchtest, kannst du dies mit Garmin Connect IQ tun. In der App Garmin Connect IQ bietet Garmin viele verschiedene Zifferblätter, die du auf deine Uhr herunterladen kannst. Du kannst auch dein eigenes Zifferblatt hochladen und anpassen, das du dann auf dein Handy laden kannst.
Über Garmin Connect IQ kannst du auch eine Reihe von Apps auf deine Uhr herunterladen. Zum Beispiel Musik-Apps, Wetter-Apps und Kalender-Apps.
Menstruationszyklus-Tracking
Diese Funktion ist vielleicht nicht für alle relevant, aber für etwa die Hälfte der Weltbevölkerung kann sie nützlich sein. Du kannst über das bereits erwähnte Garmin Connect IQ ein Widget herunterladen, das deinen Menstruationszyklus verfolgt. Beim Tracking deines Zyklus mit deiner Garmin-Uhr erhältst du auch Informationen über körperliche und emotionale Symptome, Menstruations- und Fruchtbarkeitsvorhersagen sowie Informationen zu Gesundheit und Ernährung.
Du kannst mehr über diese Funktion im folgenden Video sehen.
Hotkeys
Einige Funktionen nutzt man häufiger als andere. Daher ist es auch angenehm und einfach, auf die Funktionen zuzugreifen, die man am häufigsten verwendet. Mit "Hotkeys" kannst du die Funktionen, die du häufig verwendest, auf bestimmte Tasten legen.
- Wähle 'System'
- Wähle 'Hotkeys'
- Wähle Funktionen
Die nächsten Funktionen sind nur für ausgewählte Garmin-Modelle verfügbar.
Navigation (nach Hause finden)
Bist du laufen und hast vielleicht Probleme, den Weg nach Hause zu finden – okay, zugegeben, es ist vielleicht nicht auf deiner Joggingrunde um dein Zuhause, dass du dich verirrst, sondern vielleicht im Urlaub oder Ähnlichem. Die Funktion funktioniert so, dass du, wenn du einen Teil deiner Strecke gelaufen bist und Hilfe beim Heimweg benötigst, auf Pause drückst und dann die "Up"-Taste gedrückt hältst, danach kannst du unter anderem "Navigation" wählen.
Auf einigen von ist die "Find-Home-Navigation" nur in Form von "Track Back" möglich, hier zeigt dir deine Uhr den Heimweg auf dem gleichen Weg, den du gekommen bist.
Bei einigen der High-End-Modelle von Garmin hast du auch die Möglichkeit, eine Route nach Hause zu wählen, wobei die Uhr dir einen anderen Weg nach Hause zeigt, als du gekommen bist.
Bei einigen Garmin-Uhren hast du die Möglichkeit, deine Navigation auf einer topografischen Karte mit echter Turn-by-Turn-Navigation anzuzeigen. Ähnlich wie bei einem Auto-GPS. Dies beansprucht jedoch viel Batterie, daher ist es gut, eine lange Akkulaufzeit vor der Nutzung zu haben.
Navigation (Routen vorschlagen)
Deine Uhr kann dir auch Routen für deinen Lauf vorschlagen. Du musst der Uhr nur sagen, wie weit du laufen möchtest und in welche Richtung, und deine Uhr wird dir drei Vorschläge für mögliche Routen machen. Dies ist eine super Funktion, wenn du es satt hast, immer die gleiche Route zu laufen. Oder wenn du an einem neuen Ort bist und Vorschläge benötigst, wohin du laufen sollst.
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Navigation (Route herunterladen, laden und folgen)
Du hast auch die Möglichkeit, GPX-Dateien herunterzuladen, das sind Dateien mit bestimmten Routen, die du auf deine Uhr herunterladen, laden und dann der gewählten Route folgen kannst.
Musik auf deine Uhr übertragen
Wenn du Musik auf deiner Uhr hören möchtest, können das einige Uhren auch. Die meisten Uhren haben Musiksteuerung, während einige Modelle die Möglichkeit bieten, Musik direkt über die Uhr zu hören. Du kannst Musik über dein Telefon herunterladen, indem du Spotify oder Deezer über die Garmin Connect IQ-App installierst. Du brauchst ein Spotify Premium, um Musik über deine Uhr hören zu können. Sobald du Spotify oder Deezer heruntergeladen und deine Uhr mit WLAN verbunden hast, kannst du auswählen, welche Playlists von Spotify du auf deine Uhr herunterladen möchtest.
Garmin Pay
Bei einigen Uhren, wie der Garmin Forerunner, ist es möglich, mit Garmin Pay zu bezahlen. Dies ist super einfach und ermöglicht es dir, ohne Telefon oder Kreditkarte loszulaufen, um unterwegs etwas zu kaufen. Mit Garmin Pay hast du immer eine Kreditkarte zur Hand – buchstäblich. Und es ist einfach zu bezahlen, wenn du nach dem Morgenlauf einen Kaffee kaufen möchtest.
Hier siehst du eine Anleitung, wie du Garmin Pay installierst:
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Und wenn du sehen möchtest, wie man mit Garmin Pay bezahlt, kannst du eine Anleitung in unserem Inspirationsuniversum sehen. Sie heißt: Garmin Pay - Bezahlen mit deiner Uhr - so funktioniert es
Wenn du unsicher bist, ob deine Uhr eine bestimmte Funktion hat, kannst du dein Modell bei Garmin.com finden und die Spezifikationen der Uhr einsehen.
