Jetzt ist er hier! Die Aktualisierung von COROS von dem wir gehört haben, darauf gespannt waren und gefreut haben. Ein Software-Aktualisierung der dir einen noch grösseren Einblick in deinem Training und deine Performance geben kann. COROS EvoLab ist jetzt erhältlich für die gesamten Benutzern von COROS GPS-Uhren.
Hast du jemals darauf spekuliert, wie dein Training deine Kondition beeinflusst? Wie du am besten trainierst ohne Schaden zu bekommen? Oder wie du dein Training am besten planst sodass du verschiedene Typen von Trainingspässe mischen möchtest um einen besseren und schnelleren Läufer zu werden?
COROS EvoLab haben die Antworten. Mit der neuesten Software- Aktualisierung von COROS hast du die Möglichkeit einen noch grösseren Einblick in deinem Training, deine Entwicklung und deine Performance zu bekommen. Bereite dich darauf vor dein Training zu einem neuen Niveau zu ziehen - und nicht des zu trotz, bereite dich auf dein nächstes grosses Race vor.
Neue Funktionen mit COROS EvoLab
Mit der Software-Aktualisierung, COROS EvoLab, ist eine Reihe von neuen Funktionen erhältlich geworden. Viele von den Funktionen kennen wir schon von u.a Garmins GPS-Uhren, gleichzeitig sind einige der Funktionen nicht ganz neu. Nicht des zu Trotz, bedeutet diese Aktualisierung einfach dass COROS ein noch grössere Konkurrent auf dem Markt für GPS-Uhren geworden ist.
Die neue Funktionen enthalten unter anderem:
- Gesammelten Fitness Status
- Indikation von Trainingsbelastung
- Indikation von Erschöpftheit
- Empfohlene Trainingsbelastung (für die kommenden 7-Tage)
- Aktualisierte Restitutionsempfehlung
- Aktuelle Lauf Performance und Marathon-Niveau.
- Laufberechner
Im unteren Teil werde ich jede einzelne Aktualisierung durchgehen, sodass du ganz schlau darauf werdest, wie die neuen und aktualisierten Funktionen dir in deinem Training helfen kann.
Erhalte einen einfachen Überblick mit deinem ”Fitness Status”
Mit der EvoLab Aktualisierung hat COROS es einfacher gemacht einen mehr umfassenden Überblick von deinem Fitness, d.h deine Kondition. Der genaue "Profil" im App ist vom Design her aktualisiert worden, sodass es sowohl die neuen und aktualisierten Funktionen noch bessere präsentiert werden - und du dir schneller einen Überblick von deinem aktuellen Form machen kannst.
Auf der Vorderseite wirst du alles gezeigt was du für dein nächstes Trainings Pass wissen musst. Sehe im unteren Bereich das Bild für Illustration.
Indikation von Trainingsbelastung: Kommst du in bessere Form?
Jedes Trainingspass resultiert in einem gegebenen Trainingsleistung, dass auf dein Puls basiert ist. D.h wie hart dein Trainingspass für dich war. Diese Belastung wird in zweit Typen unterscheidet: Load Impact und Base Impact, dass genau die Eigenschaften dass COROS EvoLab jetzt die Möglichkeit hat zu messen.
COROS EvoLab messt dein Load Impact, dass deine kurzzeitige Trainingsbelastung ist (wird auf dem Hintergrund von den letzen 7 Tages durchschnittliche Trainingsbelastung basiert) Sowie dein Base Impact, dass deine langfristige Trainingsleistung ist der mehr zu deiner Form hinweist (Wird estimiert auf dem Hintergrund von den durchschnittlichen Trainingsbelastung den letzten 6 Wochen)
Diese Messungen von Trainingsbelastungen werden im COROS App visualisiert, wo du folgen kannst, ob du zu leicht oder hart trainierst im Verhältnis dazu inwiefern deine Form Kurve (Base Impact) auf-oder abgehend ist.
Indikation von Erschöpfung: Trainierst du zu hart oder zu leicht?
Als Athleten respondiert man verschieden auf der Trainingsbelastung. Der Unterschied zwischen deinem Load Impact und dein Base Impact ist deine Erschöpfung. D.h läufst du immer mit einem Überschuss und setzt dich nicht unter Druck, oder läufst du immer ganz erschöpft rum und mit Risiken für Schaden, oder hast du einen vernünftige Variation in deinen Trainingspässe und damit ein Wechsel zwischen Frische/Erschöpfung?
Genau diese Indikation kann der COROS EvoLab aufzeigen. Bei einer "Noten" Verteilung auf einer Skala von 1-100 messt COROS deine Erschöpfung, wo 100 kritisch ist und 0 gleich sehr frisch ist.
Nicht nur kommt er mit eine Zahl von deiner Erschöpfung, COROS EvoLab teilt gleichzeitig deinen Status in 5 Zonen auf, die du anwenden kannst um zu planen, wie hart du in deinem nächsten Pass trainieren musst. Zb bedeutet:
- Optimized Zone dass du genau richtig trainierst
- Performance Zone dass du für dein Race bereit bist
Empfohlene Trainingsbelastung: Wie viel/hart solltest du trainieren?
Mit dem COROS EvoLab erhältst du eine Empfehlung für eine totale 7-Tages Trainingsleistung basiert auf deine aktuellen Form und Trainingsgeschichte. Wenn du innerhalb der empfohlene Belastung trainierst, hast du grössere Chancen dafür deinen Fitness zu verbessern, d.h deine Form, und gleichzeitig fühlst du dich restituiert und bereit fürs Training. Also bist du dir sicher, dass du nicht zu viel oder wenig trainieren wirst.
Aktualisierte Restitutionsempfehlung: Wie lange solltest du dich ausruhen?
Entspanne dich und restituiere - und dass hört sich so einfach an, aber trotzdem kann es so schwierig sein. Jetzt kriegt zu zum Glück Hilfe von COROS EvoLab. Mit der Aktualisierung erhältst du einen empfohlenen Resitutionszeit direkt auf der Uhr - also wie viele Stunden COROS empfehlest dass du in Ruhe bleibst bevor zu wieder ein harten Trainingspass durchführst.
Gleichzeitig erhältst du Warnungen von der Trainingsintensität, dass dein Körper unmittelbar schaffen sollte. Die rote, gelbe und grüne Zone weist darauf hin, wie weit es am Besten ist sich auszuruhen und restituieren eine leichte Aktivität durchzuführen oder ob du für ein hartes Trainingspass bereit bist.
Aktuelle Laufperformance und Marathon-Niveau: Wie bereist bist du dich herauszufordern?
COROS EvoLab kommt mit der Funktion "Running Performance" der deine Score von 80-120% zeigt im Verhältnis zu wie dein training deine übergeordneten Leistung beeinflusst. Deine "running performance" vergleicht Tags-aktuellen Laufpässe mit deine übergeordneten und erwartenden Form. Wenn du andauernd einen Score von 100% oder darüber, dann gibt es gute Chancen da¨für dass deine Formkurve nach oben gehen wird (und du damit in bessere Form kommst).
Darüber hinaus gibt et auch eine ganz neue Funktion, die für dich extra gut ist, wenn du planst für ein Marathon zu trainieren. Die neue Funktion mit ”Marathon level” evaluiert nähmlich deine jetzige Fähigkeit um einen Marathon auf einer Skala von 0-100 durchzuführen. Diese Funktion kann auch als eine Indikation von deiner übergeordneten Form sein.
Laufberechner: Wie schnell kannst du einen spezifischen Distanz laufen?
Und als das letzte - und für viele spannend - Funktion, kommt der COROS EvoLab mit einer estimierten Laufberechner. Dh. auf dem Hintergrund von deiner Trainingsgeschichte weist COROS darauf auf, wie schnell (sowohl in Minuten und dem durchschnittlichen Pace) du laufen können solltest, 5km, 10km, Halb Marathon und Marathon.
Mit der COROS EvoLab-Software Aktualisierung bietet COROS GPS-Uhren also jetzt auf einer Reihe mit guten, bedeutungsvolle und interessante Funktionen, worüber jeden Athlet sich freuen wird.
Finde deine neue COROS GPS-Uhr hier, wo du auch unsere Bewertungen von den einzelnen Uhren lesen kannst:
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