El disparo suena. Rápidamente nos ponemos en marcha – pero el disparo suena de nuevo, y el comentarista grita sobre una nueva salida. Falsa salida en un maratón – nunca sucede. Me detengo con los demás, giro y regreso tranquilamente a la salida. Esta vez me coloco más atrás en el grupo para asegurar una apertura más tranquila y seguir el plan.
Desde los altavoces suena hacia el corredor keniano que hizo la falsa salida:
"¿Qué estás haciendo? Es un maratón, no un sprint."
El comentarista tiene razón – especialmente en estas condiciones. Son las 7:30, la temperatura se acerca a 30 grados, y la humedad es alta.
Miro hacia arriba y me recuerdo dónde estoy: en el estadio nacional de Japón para el Mundial, entre los mejores del mundo. Y lo más importante – en la línea de salida. Hace tres meses no podía correr.
Rehabilitación y preparación
He contado anteriormente mi regreso de una reacción de estrés en el fémur – un proceso de montaña rusa. Ahora el camino está libre de nuevo, y en las últimas 12 semanas he podido aumentar el entrenamiento.
70, 80, 95, 100 km – y finalmente dos semanas de 150 km, con intervalos y recorridos largos. Las últimas semanas fueron más tranquilas con alrededor de 130 km debido al viaje y la pre-camp en Fukuoka.
Al estar en la línea de salida, estoy emocionado. No solo por lo que viene, sino también por cómo reaccionará mi cuerpo. Me siento bien preparado para el calor y las condiciones – pero el entrenamiento no ha sido cerca de lo normal para un maratón, donde típicamente alcanzo 180 km/semana en un bloque de 10-12 semanas.
Un bloque perfecto de entrenamiento no garantiza una carrera perfecta – y viceversa. La forma se siente prometedora, y de lo contrario nunca habría ido. Algunas carreras de entrenamiento han dado buenas señales, y mentalmente estoy listo para competir de nuevo.
La carrera
Comienzo con calma debido al calor y rápidamente encuentro a un estadounidense, conocido de un campamento de entrenamiento en Boulder, Colorado. Hemos hablado antes, y estamos de acuerdo en la estrategia: correr conservadoramente e inteligentemente en el calor.
Renunciamos a la ambición de ir con el grupo delantero y nos centramos en encontrar un ritmo que podamos mantener todo el camino. El frente establece un ritmo que sé que no puedo mantener en estas condiciones sin sobrecalentarme – así que los dejamos ir.
Aun así, el inicio es un poco rápido – 15:35 en los primeros 5 km (el plan era un máximo de 16:00). A mitad de camino pasamos 1:07:00, y siento el calor. Sin embargo, comenzamos a alcanzar a muchos que han abierto demasiado fuerte. Desde los 30 km hasta la meta, tomamos posiciones en grupos.
Con 200 metros restantes, tomo otra posición y cruzo la línea de meta como el número 29.
Después de la carrera
El objetivo era realmente el top-20. Esperaba alcanzar más corriendo inteligentemente y enfocándome en la refrigeración. Pero otros también estaban bien preparados, y el grupo era fuerte. Si faltan solo unos pocos por ciento, se nota en la clasificación.
Aun así, estoy satisfecho. Bajé un poco en la segunda mitad y corrí 68:30 – un minuto y medio más lento que la primera. Estar a cinco minutos del ganador es aceptable en estas condiciones y con mi preparación.
Lo más importante es que estoy de regreso – y que el cuerpo responde positivamente.
Esta carrera no es la culminación de un bloque de maratón clásico. Es el comienzo de la próxima fase. Todavía me falta agudeza y continuidad, pero ahora tengo algo sobre lo cual construir. Ya estoy ansioso por el próximo maratón, que está a la vuelta de la esquina.
Ahora es el momento de la recuperación, el aprendizaje – y continuar la construcción.
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