Natural/barfod

PALJAIN JALOIN JUOKSUKENGÄT

Naisten paljasjalkakengät tarjoavat luonnollisen juoksukokemuksen. Kengät ovat minimalistiset, matalapohjaiset ja joustavat, jolloin jalka liikkuu luonnollisesti. Ne tarjoavat tiiviin kontaktin maahan ja juoksutyyli lähenee kehon luonnollista liikerataa.

LUONNOLLINEN JUOKSU

Paljasjalkakengillä tunnet maaperän ja askeleesi. Matala kanta-varvas pudotus tukee etu- tai keskijalan laskeutumista, jonka moni kokee lempeämmäksi kuin kantapäällä laskeutumisen. Maaperän suora palaute parantaa tekniikkaa ja voi ajan myötä parantaa juoksutaloutta.

KENGÄN VAIKUTUS JALKAAN

Kengän rakenne vaikuttaa jalkaan. Paljasjalkakengät on suunniteltu jalkojen luonnollista liikettä silmällä pitäen, jolloin lihakset, jänteet ja nivelet saavat toimia vapaasti. Vähemmän vaimennusta ja korjauksia, jolloin jalka ei ole ohjattu kuten perinteisissä juoksukengissä. Se voi vahvistaa jalkojen lihaksia ja vakautta ja vähentää virhekuormituksesta johtuvia vammoja. Paljasjalkajuoksu edellyttää kuitenkin parempaa tekniikkaa ja kehon voimaa, erityisesti jalat, nilkat ja pohkeet.

VAIHTELEVAA SIIRTYMISTÄ

Siirtyminen paljasjalkakenkiin tulisi tapahtua asteittain. Jalkojen rakenteet tottuvat uuteen kuormitukseen, aloita lyhyillä matkoilla ja pidennä hiljalleen. Yhdistä yksinkertainen voima- ja liikkuvuusharjoittelu jaloille, nilkoille ja pohkeille. Se antaa hallitun siirtymisen ja vähentää ylikuormitusvammojen riskiä.