Polkujuoksukengät

ASFALTOIDUILTA PYÖRÄTEILTÄ AKROBAATTISIIN POLKUIHIN

Juokseminen voi olla monia asioita. Juoksemisella voi olla monia tarkoituksia. Juoksemista voi harrastaa monissa paikoissa. Ehkä olet tottunut juoksemaan tietyissä paikoissa. Paikoissa, jotka muistuttavat toisiaan. Ehkä jopa samaa reittiä. Viikosta toiseen. Samalla alustalla. Sama maisema. Ulos pääovesta, pyörätielle ja sitten "kierros ympäri." Ja jos se toimii hyvin sinulle, kukaan ei sano, että sinun täytyy muuttaa sitä. Jos toisaalta alat kokea juoksulenkkejäsi yksitoikkoisina ja triviaaleina tai huomaat, että juoksulenkkejäsi on kehittymässä joksikin, joka vain on suoritettava, voi olla aika pysähtyä ja harkita, pitäisikö juoksemisesi suunnata uudelle tielle. Sekä kirjaimellisesti uuden reitin muodossa että kuvainnollisesti: Voisiko polkujuoksu olla sinulle sopiva? Jos haluat lukea lisää siitä, miten pääset alkuun polkujuoksussa, meiltä löytyy hyvää inspiraatiota artikkelien muodossa RunningXpert.

OMA NAISTEN POLKUJUOKSUJALKINEET – JA SUUNNAA JUOKSUSI UUSIIN SUUNTIIN

Kaipaatko raikasta tuulahdusta, vaihtelevaa alustaa ja jotain uutta silmille, polkujuoksu voi olla juuri se, mikä voi antaa sinulle ja juoksullesi keinotekoista elvytystä. Tai ainakin tarjota hajontaa tavassasi ajatella ja kokea juoksemista. Tässä tulevat polkujuoksujalkineet kuvioihin. Oli kyseessä sitten innokas polkujuoksija tai juuri saanut kipinän antaa juoksullesi uusia ulottuvuuksia uuden maaston ja tekniikan muodossa, naisten polkujuoksujalkineet ovat tärkein apukeinosi. Maantiejuoksujalkineiden vaihtaminen polkujuoksuun suunnattuihin jalkineisiin on erittäin suositeltavaa, jotta saat parhaan kokemuksen. Kokemus siitä, että juokseminen voi olla monia asioita. Jos haluat, voit katsoa videoitamme uuden lajin aloittamisesta. Niissä Maltea opastaa ja kouluttaa polkujuoksuasiantuntija Simon Grimstrup polkujuoksukoulussa. Nopeasti sinut otetaan hellävaraisesti mukaan polkujuoksun universumiin ja saat hyviä vinkkejä, kun on kyse esimerkiksi uudenlaisen juoksun kokeilemisesta, näkösuuntasi ja keskittymispisteesi tulisi olla, ja kuinka askelvälin (nopeus ja askeleen pituus) vaikutus juoksuusi on hyödyllinen. Löydät neljä erilaista oppituntia – alla olevasta linkistä pääset osaan 1, joka kartoittaa, miten tulet paremmaksi polkujuoksijaksi. Voit helposti löytää seuraavat osat inspiraatiokanavastamme RunningXpert.

PIDÄ JUOKSUJALKINEESI NAISILLE - VÄLTÄ KAATUMISET

Juuri naisten polkujuoksujalkineet ovat olennaisia, jos vaihdat pyörätien haastavalle polulle. Tai itse asiassa, jos asfaltti vaihdetaan sorapoluksi metsän läpi. Naisten polkujuoksujalkineet ovat itse asiassa välttämättömiä, kun haluat ryhtyä polkujuoksuun. Tavalliset juoksujalkineet jäävät nopeasti alakynteen näissä olosuhteissa. Koet rajoituksia ja valitettavasti voit myös helpommin saada vamman, koska alusta vaatii kengän pidon. Kyse on kyvystä seistä tukevasti alustalla, sekä ylämäessä että alamäessä, jotta uskallat ylläpitää tiettyä nopeutta, vaikka alusta tuntuukin epävarmemmalta tai suoraan haastavalta. Tämän kokemuksen antavat sinulle polkujuoksujalkineesi niiden hyvän ja turvallisen pidon ansiosta, joka on suunniteltu erilaiseen alustaan.

POLKUJUOKSUJALKINEET VAELLUKSEEN TAI JUOKSUUN

Naisten polkujuoksujalkineita voi käyttää sekä juoksemiseen että kävelyyn haastavassa ja kumpuilevassa maastossa. Jos sinulla ei ole rohkeutta tai mahdollisuutta liikkua juosten jännittävässä maastossa, voit tietenkin hyvin käyttää polkujuoksujalkineita kävelyyn. Polkujuoksujalkineet vaelluksille ovat ehdottomasti asia. Voit myös tarvita kävellä tulevan juoksureittisi läpi tietyn määrän kertoja, ennen kuin tuntuu oikealta kulkea sama reitti juosten. Saatat kokea turvallisuuden tunteen tunteessasi polun, ennen kuin yhtäkkiä kiidät yli irtokivien, villien oksien alitse, ylös ja alas rinteitä ja nopeasti tiukkojen mutkien läpi. Polkupolulla et voi koskaan täysin varautua. Se ei välttämättä näytä aivan samalta kerralta toiselle. Se ei ole kiillotettu ja tasainen kuten useimmat pyörätiet, mutta voi tarjota enemmän yllätyksiä esimerkiksi maassa olevien oksien, juurien, irtokivien tai mutaisen mudan muodossa. Mutta juuri se tekee juoksustasi läsnäolevamman ja aistillisemman tilanteessa. Se voi viedä sinut pois yksitoikkoiselta pyörätieltä ja puhaltaa enemmän elämää ja hajontaa juoksemiskokemukseesi. Käytä naisten polkujuoksujalkinettasi vaellukseen tai nauti polkujuoksujalkineistasi vauhdissa polulla.

KAPEAT, MUTKITTELEVAT JA LIEJUISET METSÄPOLUT?

Saatat miettiä, tapahtuuko polkujuoksu aina kapeilla, mutkittelevilla ja liejuisilla metsäpoluilla. Vastaus on ei. Polkujuoksu on monia asioita ja esiintyy monissa asteikoissa. Aina leveistä ja tasaisista sorapoluista metsässä teknisesti vaativampiin polkuihin, jotka tarjoavat yllätyksiä ja vaativat korkeaa tarkkaavaisuutta, tekniikkaa ja harjoittelua. Mutta itse asiassa vain 80 % reitistäsi tarvitsee tapahtua muualla kuin asfaltilla, ennen kuin voit kutsua sitä polkujuoksuksi. Näin myös vahvistetaan, että polkujuoksu voi olla monia asioita ja haasteet asteittaisia. Mitä tahansa tapahtuukin, emme voi ohittaa sitä, että paljon muuttuu, kun juoksu siirretään maantien vieressä kulkevalta pyörätieltä metsään. Ei vain äänet ja näkökenttäsi ja yleinen aistijärjestelmäsi. Myös alustasi, joka on siis määrittelemättömämpi ja ennakoimattomampi – luonnollisesti vaihtelevassa määrin. Riippumatta siitä, onko alusta mudan ja suurten epätasaisuuksien leimaama tai kuvailtavissa pikemminkin tavallisena soratienä, naisten polkujuoksujalkineet tulevat oikeuksiinsa.

TEKNIIKAN HUOMAAMATTOMAT YKSITYISKOHDAT VAATIVAT HYVÄT POLKUJUOKSUJALKINEET JA HARJOITTELUA

On melkein ilmeistä, että mitä vaativampi polkujuoksun maasto on, sitä suurempia vaatimuksia asetetaan polkujuoksukenkällesi. Sekä pidon, suojan että vakauden suhteen. Tekninen reitti kumpuilevassa maastossa, joka voi sisältää myös märkiä, liukkaita ja mutaisia elementtejä, täytyy pysyä tukevasti, suojata jalkasi ja varmistaa mahdollisimman hyvin, ettei nilkkasi vääntyisi.

Pito:

Polkujuoksukenkien pito viittaa siihen osaan kenkää, joka on suorassa kosketuksessa alustaan. Tässä korostuu, että polkujuoksu- tai vaelluskenkäsi pysyy tukevasti paikallaan. Kengän alla olevat nappulat voivat vaihdella muodoltaan ja millimetreiltään.

Suoja:

Polkujuoksussa ei ole epätavallista, että kenkäsi joutuu lähikontaktiin kivien, oksien, juurien ja muiden luonnollisten esteiden kanssa polulla. Itse kengän täytyy kestää tämä, mutta kenkä tulisi myös toimia mukavana suojaavana kilpenä jaloillesi. Päällisen kulutuskestävyys on myös tärkeää.

Vakaus:

Jos juokset erittäin haastavassa maastossa, kuten kivikkoisilla ja irtonaisilla kivillä, missä on vaikeaa pysyä pystyssä, on eduksi, että polkujuoksukenkäsi tarjoaa hyvää vakautta.

Jos olet utelias tietämään lisää polkujuoksukenkien kyvyistä ja suorituskyvystä vaativassa maastossa, suosittelemme lukemaan Maxin ja Larsin arvostelun - ja katsomaan heidän videonsa - kahdesta eri Sauconyn polkujuoksukenkämallista. Saat hyvän käsityksen siitä, mitä erilaiset polkujuoksukenkät voivat merkitä juoksemiskokemukselle. Tämän tiedon voit siirtää muihin polkujuoksukenkiin, kun luet niistä ja teet yhden tai useamman valinnan.

OSTA UUDET NAISTEN POLKUJUOKSUJALKINEESI RUNNINGXPERT

RunningXpert löydät uudet polkujuoksu- tai vaelluskenkäsi. Näet laajan valikoiman erilaisia polkujuoksukenkiä. Meillä on polkujuoksukenkiä monilta eri merkeiltä eri designeissa ja jotka tarjoavat erilaisia teknologioita.
Löydät tietysti polkujuoksukenkiä suurilta ja tunnetuilta merkeiltä, kuten esimerkiksi Salomon, New Balance, Nike, adidas ja Asics. Mutta löydät myös polkujuoksukenkiä uudemmista ja jännittävistä brändeistä, kuten esimerkiksi ON ja Altra.
Useimmilla merkeillä on omat versiot polkujuoksukenkistä – alla näet esimerkkejä eri merkkien malleista, joilla on kullakin oma päävoimansa.

Altra - monipuolinen naisten polkujuoksukenkä

Hoka - nopea naisten polkujuoksukenkä

La Sportiva – naisten polkujuoksukenkä, jossa on vakautta ja hyvä pito

North Face - naisten polkujuoksukenkä, jossa on hiilikuitulevy

Inov-8 - naisten polkujuoksukenkä, joka sopii kaikkeen