Selon une étude de synthèse réalisée par un groupe de recherche américain en mars 2022, la réponse est - Non.
Avant d'en venir à l'explication, il est important de comprendre ce qu'est la pronation.
Qu´est ce que la pronation?
En bref, la pronation est un mouvement de la cheville pendant la marche et la course, qui fait "tomber le pied vers l'intérieur". Le mouvement (à mon avis) n'a pas l'air joli. Par conséquent, je peux comprendre comment vous pouvez regarder un pied qui prononce et penser : "Ça a l'air faux, nous devons y remédier." Mais le mouvement a en réalité une fonction importante.
Pendant la course, vous atterrissez avec jusqu'à 7 fois votre propre poids corporel (Selon la cadence, la longueur de la foulée, etc.). Toute cette énergie doit aller quelque part. C'est là que la pronation joue un rôle important. Pour répartir la charge, le corps adoucit l'atterrissage. Cela se produit, entre autres, par la flexion du genou, la flexion de la hanche et surtout une flexion de l'articulation de la cheville. La pronation aide donc à adoucir votre atterrissage, et est donc un mouvement positif.
Que se passe-t-il si nous verrouillons la pronation avec une chaussure de stabilité ? Toute la tension que la pronation aurait dû atténuer est simplement déplacée vers un autre endroit. Ensuite, il passe au-dessus de la hanche et du genou, ce qui n'est pas souhaitable.
Quelle est alors la recommendation?
Sur la base de l'étude, le groupe de recherche recommande d'acheter des chaussures légères, confortables et avec un support de pronation minimal. Avec la justification : "Ensemble, ces résultats suggèrent que la recommandation de chaussures à partir d'une évaluation de la posture statique du pied ou du degré d'éversion de l'arrière-pied pendant la phase d'appui de la course n'est actuellement pas prise en charge dans la plupart des cas et que la réduction du mouvement du pied grâce à des chaussures de contrôle du mouvement peut même être préjudiciable. De plus, les preuves actuelles suggèrent que la technologie de l'arche médiale ou le contrôle de la pronation ne réduit pas les blessures comme on le croyait autrefois.
Autrement dit, rien ne prouve que les chaussures puissent être recommandées en fonction de la façon dont la cheville bouge pendant la course. La pronation est un mécanisme important d'absorption des chocs et les tentatives de contrôle de la pronation ne réduisent pas le risque de blessure.
Conclusion
La conclusion est la suivante - Les chaussures et la pronation ne sont pas la cause des blessures en course à pied.
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