Entraînement de course / Rapports de course

Le repos ne renforce pas le tendon. Voici ce qu'il faut vraiment faire.

Avez-vous une course d'automne prévue et une pause estivale dans les jambes ? Le coureur Jacob Simonsen partage ses conseils pour une bonne reprise.

Des séances trop intenses à un départ trop rapide : voici les erreurs qui coûtent le jour J.

La physiologie de la réduction et ce que la recherche dit sur l'atteinte du pic le jour J.

Le coureur d'élite Jacob Simonsen partage son expérience du championnat du monde à Tokyo et donne ses conseils pour une course estivale.

Que faire quand la course est dure et que le corps veut s'arrêter ? Lisez les réflexions de Jacob sur l'évasion, le doute et les petits pas qui font la différence.

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Avec ce guide, soyez sûr de ce qui doit se passer la veille de votre prochain semi-marathon, marathon ou autre course. Vous trouverez une liste de contrôle et un article sur la nourriture, les boissons, ce que vous devez faire et comment garder votre esprit en paix.

Ici, trouvez des programmes de course pour débutants, 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon. Tous adaptés à votre niveau et objectif.

TCS New York City Marathon – Une expérience inoubliable 

Jacob Simonsen décrit ici les hauts et les bas de sa rééducation. C'est le dernier article de la série, où Simonsen parle de sa participation aux Championnats du Monde à Tokyo, marquant la fin de sa rééducation.

Jacob Simonsen décrit dans cette série d'articles les hauts et les bas de sa rééducation, alors que le détenteur du record danois sur 10 kilomètres, semi-marathon et marathon se remet d'une surcharge. Ceci est le quatrième article de la série.

Jacob Simonsen donne quatre conseils concrets pour maintenir votre entraînement de course pendant les vacances sans nuire à l'ambiance des vacances

Jacob Simonsen décrit dans cette série d'articles ses hauts et bas de réhabilitation, alors que le détenteur du record danois sur 10 km, semi-marathon et marathon se remet d'une surcharge. Ceci est le troisième article de la série.

Jacob Simonsen décrit dans cette série d'articles ses hauts et bas de rééducation, alors que le détenteur du record danois sur 10 kilomètres, semi-marathon et marathon se remet d'une surcharge. Ceci est le deuxième article de la série.

Jacob Simonsen décrit dans cette série d'articles ses hauts et bas de rééducation, alors que le détenteur du record danois sur 10 km, semi-marathon et marathon se remet d'une surcharge. Ceci est le premier article de la série.

Découvrez les trois conseils de Jacob Simonsen pour éviter et prévenir les blessures. Ces conseils sont le fruit des réflexions du détenteur du record danois sur 10 km, semi-marathon et marathon, lors d'une période de blessure.

Découvrez les cinq conseils de Jacob Simonsen pour augmenter votre volume sans surmenage.

Découvrez pourquoi Jacob Simonsen recommande de ralentir pour devenir un meilleur coureur

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Comment établir une nouvelle habitude et commencer l'entraînement de course ?

Que se passe-t-il si on force trop lors d'un camp d'altitude?

Découvrez une semaine complète de camp d'entraînement en Afrique du Sud et comment courir 195 km en une semaine.

Pourquoi les coureurs d'élite vont-ils en camp d'entraînement en altitude? Quels avantages et inconvénients? Jacob Sommer Simonsen s'est rendu en Afrique du Sud pour un camp d'altitude et explique ici pourquoi.

À quoi devez-vous prêter une attention particulière pendant la période froide, humide et sombre ? Le détenteur du record danois du marathon, Jacob Sommer Simonsen, partage ici ses meilleurs conseils.

Il est crucial de maintenir l'entraînement d'été pendant l'hiver. Le détenteur du record danois du marathon, Jacob Sommer Simonsen, vous donne ici de précieux conseils pour garder votre motivation en hiver.

Ici, Jacob Sommer Simonsen partage ses meilleurs conseils pour bien redémarrer après un marathon.