Avez-vous établi des zones d'entraînement via un test? Vous devriez alors entrer ces zones pour que votre montre Garmin les reconnaisse. Cela facilitera l'utilisation des zones et améliorera le retour d'information de votre montre Garmin.
Comment configurer les zones dans l'application Garmin Connect
Les zones sont configurées dans l'application Garmin sur votre téléphone – Garmin Connect. Si vous ne l'avez pas encore téléchargée, vous pouvez la trouver sur l'App Store ou Google Play ici:
Une fois l'application ouverte, il y a une page où vous pouvez directement entrer les valeurs du rapport de test.
Vous trouverez la page en suivant les étapes ci-dessous:
Voilà! Ici, vous entrez les valeurs de votre rapport de test, et vous êtes prêt à tirer le plein parti de votre test. Dès que votre téléphone se synchronise avec votre montre, vos zones sont mises à jour.
Voulez-vous en savoir plus sur l'entraînement?
J'ai écrit un article sur la planification de l'entraînement, où vous pouvez en apprendre davantage sur l'utilisation des zones d'entraînement et ce que vous pouvez aussi considérer dans la planification de votre entraînement de course.
Lisez l'article ici: "COURSE: Comment s'entraîner efficacement - bons conseils dans l'article"
