Le jour de votre grande course est arrivé, tout votre entraînement doit maintenant porter ses fruits et les papillons volent certainement rapidement dans votre estomac. Il est donc fort probable que peu de gens ouvrent simplement leur garde-robe et choisissent une tenue de course au hasard dans laquelle ils pourraient courir la grande course du jour. En effet, le choix de la tenue que vous portez n'est pas tout à fait indifférent. Dans cet article, vous trouverez un aperçu complet de la tenue que vous devriez choisir de porter le jour de la course.
Tout d'abord, une bonne règle de base est que vous ne devriez pas porter trop de vêtements. Vous aurez probablement chaud en cours de route. Si vous devez rester longtemps sur la ligne de départ et que ce n'est pas l'été, il est judicieux d'avoir un vieux pull avec vous, que vous pouvez jeter. Lors de nombreuses courses, il y a un conteneur dans lequel vous pouvez jeter votre vieux pull, et l'organisateur de la course veillera à ce que les vêtements soient donnés à quelqu'un dans le besoin. En alternative, vous pouvez découper trois trous dans un sac poubelle et le passer par dessus votre tête pour couvrir votre torse.
Un autre bon conseil est de NE PAS courir dans des vêtements que vous n'avez pas testés au préalable. Ce serait tellement dommage de vous rendre compte que le haut frotte et que le bas tombe quand vous courez.
Singlet
Mais revenons à la tenue dans laquelle vous allez courir. Comme je l'ai dit, vous ne devriez pas porter trop de vêtements, c'est pourquoi je recommande fortement de courir en singlet. Le singlet assure une respiration complète et une bonne ventilation. De plus, il n'y a pas beaucoup de coutures dans un singlet qui pourraient irriter et provoquer des échauffures.
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T-shirt
Si vous préférez le t-shirt au débardeur, il existe également de nombreux bons t-shirts en matière légère.
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Shorts divisés
Et maintenant, passons à vos sous-vêtements pour les jambes. Il s'agit une fois de plus de porter des vêtements légers, bien ajustés et bien ventilés - et c'est là que les shorts divisés sont un bon choix. Un short incroyablement léger qui vous offre une ventilation maximale.
Cuissards courts
Certains préfèrent cependant courir avec quelque chose de plus ajusté. C'est pourquoi nous avons également rassemblé une vue d'ensemble de nos meilleurs cuissards courts. Les cuissards courts ne ventilent pas naturellement aussi bien, mais pour certains coureurs, il est plus confortable d'avoir un cuissard serré autour de la cuisse.
Il y a bien sûr des gens qui préfèrent courir en shorts tout à fait réguliers, c'est pourquoi nous avons également rassemblé tous nos shorts courts, cuissards et shorts divisés. Vous pouvez tout trouver ici :
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Chaussettes
Nous descendons encore plus bas, et nous en arrivons maintenant aux chaussettes. Personnellement, mes chaussettes doivent être légères, absorber la transpiration qui provient des genoux et des mollets et bien sûr, elles doivent bien tenir en place. Mais encore une fois, c'est très subjectif, ce qui fonctionne pour chacun. Alors achetez des chaussettes bien à l'avance et testez-les pour voir si elles vous conviennent.
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Couvre-chef
Cela dépend du coureur, s'il trouve agréable de courir avec un couvre-chef. Certains aiment courir avec un bandeau, d'autres avec une casquette. Ce qui est commun à ces couvre-chefs, c'est qu'ils sont bons pour absorber la transpiration. Cela aide énormément si vous avez des problèmes d'avoir de la sueur dans les yeux, un bandeau ou une casquette peut être très utile.
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Ceinture à eau
Si vous partez pour une longue course telle qu'un semi-marathon ou un marathon, il peut être judicieux d'avoir de l'énergie ou de l'eau avec vous lors de votre sortie. Lorsque vous vous lancez dans les distances plus longues, vous pouvez avoir besoin d'ingérer beaucoup de gels ou d'autres formes d'énergie, et une ceinture pour les stocker est donc une bonne idée.
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Énergie
Et maintenant, parlons de l'énergie, il est vraiment bon de savoir quel type d'énergie vous devez consommer en cours de route lors de votre course. Êtes-vous plus gels très liquides ou plus solides en consistance? Doivent-ils avoir un goût d'agrumes ou de beurre de cacahuète? Et devez-vous en prendre deux ou dix? Tout cela est quelque chose qu'il est judicieux de tester avant de vous retrouver sur la ligne de départ.
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Et juste une petite note ; il est possible d'avoir des irritations dans les aisselles et à l'intérieur des cuisses lorsque vous transpirez. C'est pourquoi il est judicieux pour certains de mettre une couche de crème dans les aisselles et / ou à l'intérieur des cuisses. Vous pouvez acheter de la crème anti-irritations ici :
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Maintenant vous êtes prêt pour votre course.
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