Dans cet article, vous trouverez des recommandations concrètes sur les chaussures de course à privilégier en tant que débutant.
En tant que débutant, il peut sembler difficile de trouver les bonnes chaussures de course. Vous n'avez peut-être jamais possédé de vraies chaussures de course auparavant, et avec des centaines de modèles disponibles, il est difficile de savoir si vous devez opter pour un amorti maximal, de la stabilité ou autre chose.
Mais voici une bonne nouvelle rassurante :Il n'existe pas de chaussure "parfaite" pour vous. Les chaussures de course ont différentes caractéristiques. Il y aura donc peut-être de nombreuses bonnes options parmi lesquelles choisir. Il s'agit de trouver une chaussure qui a les caractéristiques que vous recherchez et de découvrir ce que vous aimez ou non.
Principaux messages de l'article
- Il n'est pas nécessaire d'acheter l'une des chaussures de course les plus chères.
- Choisissez une chaussure de course qui se situe autour de la "moyenne" en termes d'amorti, de stabilité, de poids, etc.
- Le choix des chaussures de course n'est pas aussi important que la façon dont vous structurez votre entraînement.
- Il n'y a pas UNE chaussure de course parfaite pour vous.
- Pour la plupart, une chaussure neutre est le meilleur point de départ
Beaucoup pensent qu'un prix plus élevé signifie automatiquement une meilleure expérience de course. C'est rarement vrai pour un débutant. Vous n'avez pas besoin de dépenser 1 500-2 000 kr pour bien commencer.
Lorsque vous atteignez une fourchette de prix de 900-1 200 kr, vous obtenez aujourd'hui une chaussure techniquement excellente qui fait tout ce dont vous avez besoin. Au lieu d'acheter le modèle haut de gamme avec les spécifications les plus folles, vous devriez opter pour ce que nous appelons "le juste milieu".
Choisissez une chaussure de course qui se situe au "milieu"
En tant que débutant, vous ne connaissez pas encore vos préférences. Vous ne savez pas si vous préférez une chaussure douce comme un nuage ou une qui est ferme et réactive. Un test rapide sur un tapis de course en magasin ne vous donnera rarement une image complète – vous le découvrirez après 20-30 sorties sur la route.
En choisissant une chaussure qui se situe au milieu en termes d'amorti et de stabilité, vous obtenez la meilleure base. Il est beaucoup plus facile d'ajuster vos préférences pour votre prochaine paire de chaussures si vous commencez au milieu, plutôt que de choisir une extrême dès le départ.
Qu'en est-il de la pronation ?
Vous avez probablement entendu parler de la pronation et de l'importance d'être filmé sur un tapis de course. Mais des recherches récentes suggèrent que la plupart des débutants peuvent très bien commencer avec une chaussure de course neutre. Le corps s'adaptera progressivement à la charge et deviendra plus fort. C'est pourquoi nous recommandons toujours une chaussure neutre pour les débutants, sauf si vous avez un historique très spécifique de blessures.
Rappelez-vous : La chaussure ne fait pas tout
Bien qu'il soit amusant d'avoir de nouveaux équipements, votre choix de chaussures n'est pas le facteur le plus important pour votre succès. Votre corps doit s'habituer à la charge de la course, et cela demande de la patience.
Votre succès dépend bien plus de la façon dont vous structurez votre entraînement. Pour un débutant, la récupération et un démarrage lent (où la marche fait souvent partie de la sortie) sont essentiels pour éviter les blessures. Une bonne chaussure vous aide en chemin, mais un programme d'entraînement raisonnable vous mènera à votre objectif.
Êtes-vous prêt à trouver votre nouvelle chaussure de course ?
Si vous êtes curieux de savoir à quoi pourraient ressembler cinq bonnes chaussures de course pour débutants, nous avons fait le travail pour vous. Vous trouverez ci-dessous cinq excellentes chaussures de course dont vous pourriez bénéficier en tant que débutant.
SAUCONY RIDE 19
est un choix évident pour vous qui commencez à courir. C'est une chaussure de course très facile à courir, car elle se sent stable et prévisible sous le pied sans trop de technologies folles. Vous obtenez une semelle intermédiaire douce et amortissante dans une chaussure légère, et le "rocker" intégré dans la semelle vous aide à dérouler sans effort à chaque pas.
Nike Pegasus 42
est incontournable lorsqu'on parle de chaussures de course classiques qui ont aidé les coureurs à parcourir des kilomètres pendant des décennies. La 42e génération est équipée d'une semelle intermédiaire en mousse React, où Nike a intégré une unité Air-Zoom réactive. Cette année, elle a été allongée sur toute la longueur, offrant une sensation réactive inédite à la série.
HOKA CLIFTON 11
, comment introduire une chaussure aussi emblématique. La première version de Clifton est arrivée sur le marché alors que tout le monde courait avec des semelles intermédiaires en papier sur leurs chaussures de course. C'était nouveau, c'était différent, mais elle a trouvé sa place et a tout changé. Un enfant chéri a de nombreux noms, mais en bref, Clifton 11 est : Polyvalente, confortable et moelleuse sous le pied.
Lisez la critique : HOKA Clifton 11 – L'héritage continue !
ADIDAS SUPERNOVA RISE 3
n'est pas n'importe qui. Les attentes étaient énormes. Je ne peux m'empêcher de penser à un titan se levant de son nuage de cendres quand je vois ce nom. Mais c'est aussi le sentiment que l'on ressent après avoir couru avec la Supernova Rise 3. adidas a trouvé la solution, et c'était la semelle intermédiaire Dreamstrike+ qui manquait dans leur tentative de créer une chaussure d'entraînement de masse qui deviendrait un succès grand public. Supernova Rise 3 a la légèreté, elle a la sensation de roulement sous le pied et la mousse confortable qui vous donne envie de remettre la chaussure encore et encore.
Lisez la critique :
ASICS GEL-CUMULUS 28
Beaucoup de choses ont changé dans la gamme ASICS ces dernières années – un changement de style marqué que nous adorons. a toujours été un compagnon fiable, vous savez, le petit frère de GEL-NIMBUS. Mais pas le petit frère agaçant, non au contraire, Cumulus est vraiment utile, cette année peut-être plus que jamais, grâce à la mise à jour FF BlastMatériau MAX que vous trouvez maintenant dans la semelle intermédiaire. Le matériau FF Blast MAX est moelleux et vraiment réactif, et le mélange rend la chaussure idéale pour le débutant.
Plus d'équipement pour le débutant ?
Nous espérons que vous vous sentez maintenant mieux préparé pour choisir vos toutes premières chaussures de course et commencer votre nouvelle aventure de course. Si vous n'avez pas trouvé votre prochain favori parmi nos recommandations ci-dessus, vous pouvez explorer notre gamme complète de chaussures de course pour et .
N'oubliez pas non plus que la bonne expérience de course ne s'arrête pas aux pieds. Les bons vêtements de course permettent à la peau de respirer et évacuent la transpiration du corps, ce qui fait une énorme différence pour votre confort et votre motivation. Vous pouvez voir toute notre gamme de vêtements de course pour
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