Dans cet article, vous obtiendrez des recommandations concrètes sur les chaussures de course à choisir en tant que débutant.
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En tant que débutant, trouver les bonnes chaussures de course peut sembler une jungle. Peut-être que vous n'avez jamais possédé de vraies chaussures de course auparavant, et avec des centaines de modèles sur les étagères, il est difficile de savoir si vous devez opter pour un amorti maximal, de la stabilité ou autre chose.
Mais voici une nouvelle rassurante : Il n'y a pas de "parfaite" chaussure pour vous. Les chaussures de course ont différentes caractéristiques. Vous aurez peut-être de nombreuses bonnes options à choisir. Il s'agit de trouver une chaussure avec les caractéristiques que vous recherchez et de déterminer ce que vous aimez ou non.
Principaux messages de l'article
- Il n'est pas nécessaire d'acheter l'une des chaussures de course les plus chères.
- Choisissez une chaussure de course qui est en quelque sorte "moyenne" en termes d'amorti, de stabilité, de poids, etc.
- Le choix des chaussures de course n'est pas aussi important que la structuration de votre entraînement de course.
- Il n'y a pas UNE chaussure de course parfaite pour vous.
- Pour la plupart, une chaussure de course neutre est le meilleur point de départ
Beaucoup pensent qu'un prix plus élevé signifie automatiquement une meilleure expérience de course. C'est rarement vrai pour un débutant. Vous n'avez pas besoin de dépenser 1 500-2 000 kr. pour bien commencer.
Lorsque vous atteignez une gamme de prix de 900 à 1 200 kr., vous obtenez aujourd'hui une chaussure techniquement excellente qui fait tout ce dont vous avez besoin. Au lieu d'acheter le modèle haut de gamme avec les spécifications les plus folles, il est préférable de choisir ce que nous appelons "la voie dorée du milieu".
Choisir une chaussure de course qui est "au milieu"
En tant que débutant, vous ne connaissez pas encore vos préférences. Vous ne savez pas si vous préférez une chaussure qui est douce comme un nuage ou une qui est ferme et directe. Un test rapide sur un tapis de course en magasin ne vous donnera rarement une image complète – vous le découvrirez après 20-30 sorties sur la route.
En choisissant une chaussure qui se situe au milieu sur des paramètres comme l'amorti et la stabilité, vous obtenez la meilleure base. Il est beaucoup plus facile d'ajuster vos préférences pour votre prochaine paire de chaussures si vous commencez au milieu, plutôt que d'avoir choisi une extrême dès le départ.
Qu'en est-il de la pronation ?
Vous avez sûrement entendu parler de la pronation et de l'importance d'être filmé sur un tapis de course. Mais des recherches récentes indiquent que la plupart des débutants peuvent parfaitement commencer avec une chaussure de course neutre. Le corps s'adaptera progressivement à la charge et deviendra plus fort. C'est pourquoi nous recommandons toujours une chaussure neutre pour les débutants, sauf si vous avez un historique très spécifique de blessures.
N'oubliez pas : la chaussure ne fait pas tout
Bien que l'équipement neuf soit amusant, votre choix de chaussures n'est pas le facteur le plus important pour votre succès. Votre corps doit s'habituer à la charge de la course, ce qui demande de la patience.
Votre succès dépend davantage de la façon dont vous structurez votre entraînement. Pour un débutant, la récupération et un démarrage lent (où la marche est souvent une partie de la sortie) sont essentiels pour éviter les blessures. Une bonne chaussure vous aidera en cours de route, mais un programme d'entraînement raisonnable vous mènera à bon port.
Êtes-vous prêt à trouver votre nouvelle chaussure de course ?
Si vous êtes curieux de savoir à quoi pourraient ressembler cinq bonnes chaussures de course pour débutants, nous avons fait le travail pour vous. Vous trouverez ci-dessous cinq excellentes chaussures de course dont vous pourriez bénéficier en tant que débutant.
SAUCONY RIDE 19
est un choix évident pour ceux qui commencent à courir. C'est une chaussure de course qui est très facile à courir avec, car elle se sent stable et prévisible sous le pied sans trop de technologies folles. Vous obtenez une semelle intermédiaire douce et amortissante dans une chaussure légère, et le "rocker" intégré dans la semelle vous aide à rouler sans effort à chaque foulée.
Nike Pegasus 41
est incontournable quand on parle de chaussures de course classiques, assurant des kilomètres de course pendant des décennies. La 41e génération est équipée d'une semelle intermédiaire en matériau React, dans laquelle Nike a intégré une unité Air-Zoom réactive. Une chaussure légère et réactive sur laquelle vous pouvez compter.
HOKA CLIFTON 10
, comment présenter une chaussure aussi emblématique. La première version de Clifton est arrivée sur le marché alors que tout le monde courait avec des semelles intermédiaires ultra-fines. C'était nouveau, c'était différent, mais elle a trouvé sa place et a tout changé. Un enfant chéri a de nombreux noms, mais en bref, Clifton 10 est : Polyvalente, confortable et moelleuse sous le pied.
Lisez la critique : HOKA Clifton 10 – L'héritage se poursuit ! dans notre univers d'inspiration
ADIDAS SUPERNOVA RISE 3
n'est pas n'importe qui. Les attentes étaient énormes. Je ne peux m'empêcher de penser à un titan se levant de son nuage de cendres lorsque je vois ce nom. Mais c'est aussi le sentiment que vous ressentez après avoir couru dans la Supernova Rise 3. Adidas l'a compris, et c'était la semelle intermédiaire Dreamstrike+ qui manquait dans leur tentative de créer une chaussure d'entraînement qui deviendrait un succès grand public. La Supernova Rise 3 a la légèreté, la sensation de roulement sous le pied et la mousse confortable qui vous incitent à la remettre encore et encore.
Lisez la critique : adidas Supernova Rise 2 – Guerrier de kilomètres dans un corps confortable. Vous le trouverez dans notre univers d'inspiration.
ASICS GEL-CUMULUS 28
Beaucoup de choses ont changé dans la gamme ASICS ces dernières années – un changement de style radical que nous adorons. a toujours été fiablecompagnon, tu sais, le petit frère du GEL-NIMBUS. Mais pas le frère agaçant, non au contraire, Cumulus est vraiment utile, cette année peut-être plus que jamais, grâce au matériau FF Blast MAX mis à jour que tu trouves maintenant dans la semelle intermédiaire. Le matériau FF Blast MAX est moelleux et très réactif, et le mélange rend la chaussure idéale pour les débutants.
Plus d'équipement pour le débutant ?
Nous espérons que tu te sens maintenant mieux équipé pour choisir tes toutes premières chaussures de course et commencer ta nouvelle aventure de coureur. Si tu n'as pas trouvé ton prochain favori parmi nos recommandations ci-dessus, tu peux explorer notre sélection complète de chaussures de course pour et .
N'oublie pas non plus que la bonne expérience de course ne s'arrête pas aux pieds. Les bons vêtements de course permettent à la peau de respirer et évacuent la transpiration du corps, ce qui fait une grande différence pour ton confort et ta motivation. Tu peux voir toute notre sélection de vêtements de course pour
et
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