Vous cherchez des chaussures de trail? Découvrez comment choisir ici dans l'article, où vous trouverez :
Quelle est la différence entre chaussures de trail et de route?
Il peut y avoir de grandes différences entre une chaussure de trail et une chaussure de route. Les chaussures de route n'ont pas besoin des mêmes caractéristiques que les chaussures de trail. Une chaussure de trail doit être plus stable, car le terrain est plus irrégulier, et il y a aussi une exigence différente pour l'adhérence de la semelle extérieure. Cependant, il y a plusieurs nuances que nous abordons ci-dessous.
Comment choisir une chaussure de trail
C'est une très bonne idée de prendre soin de choisir vos chaussures de trail. Ci-dessous, vous pouvez lire certains des points les plus importants à considérer lors de votre choix.
Quel type de terrain allez-vous courir?
La première chose à considérer est le type de terrain sur lequel vous souhaitez utiliser vos chaussures de trail. Il y a bien sûr une grande différence entre rester sur de larges chemins et routes de gravier, vouloir s'aventurer sur des sentiers techniques ou courir dans la neige et sur la glace.
Si vous souhaitez utiliser les chaussures sur différents terrains, je vous recommande de choisir une chaussure adaptée au terrain que vous allez parcourir le plus. Par exemple, si vous courez principalement sur des routes de gravier fermes et des sentiers, mais avec quelques sections boueuses, je choisirais une chaussure adaptée au terrain ferme, et ainsi de suite.
Pour vous donner un aperçu des différentes chaussures de trail, nous avons divisé les chaussures de trail en différentes catégories, que vous pouvez voir ci-dessous :
Chaussures de trail pour terrain mou et boueux
Les chaussures de trail pour terrain mou et boueux ont une caractéristique importante : de longs crampons sur la semelle extérieure. En général, les crampons de 5 mm ou plus appartiennent à cette catégorie.
En plus de la longueur des crampons, les chaussures de trail pour terrain mou et boueux sont généralement conçues avec moins de crampons pour éviter qu'ils ne se coincent sous la chaussure. Cependant, il y a une grande variation entre les différentes chaussures de trail dans cette catégorie, donc vous devez examiner de plus près le modèle spécifique.
Une autre fonction de ces chaussures est le drainage, souvent intégré, car le terrain mou et boueux donnera inévitablement des pieds mouillés. Pour que l'eau ne reste pas dans la chaussure, ces chaussures de trail sont conçues de différentes manières avec une fonction de drainage pour que l'eau puisse sortir de la chaussure.
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Chaussures de trail pour terrain ferme (route, gravier & sentiers)
Les chaussures de trail pour terrain ferme n'exigent généralement pas autant de stabilité latérale ni de longueur de crampons. Les chaussures de cette catégorie offrent généralement un confort supplémentaire et des crampons de 4 mm ou moins. Souvent, il y a plus de petits crampons au lieu de la semelle extérieure plus grossière que l'on voit par exemple sur les chaussures de trail pour la boue.
La tige peut également être rendue plus confortable et extensible en raison des exigences moindres en matière de stabilité latérale.
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Chaussures de trail pour glace et neige
Nous voyons ici une catégorie qui peut varier beaucoup en termes d'exigences, selon qu'il s'agit de neige pure, de glace pure ou d'une combinaison sur laquelle vous allez courir.
Si vous devez courir sur un terrain où il y a de la glace, c'est une très bonne idée de vous assurer que la chaussure est conçue pour cela. Vous pouvez par exemple trouver des chaussures avec des « spikes » sous la chaussure – c'est-à-dire des pointes métalliques qui offrent une adhérence fantastique sur la glace. Cependant, elles ne conviennent pas sur l'asphalte, où vous les userez très rapidement.
Si le parcours de trail est principalement enneigé et pas tellement glacé, il existe d'autres options – parmi lesquelles de nombreuses chaussures de la catégorie boue se débrouilleront également bien. En plus de la longueur des crampons, certains coureurs préfèrent que la tige soit imperméable pour éviter d'avoir les pieds froids.
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Chaussures de trail pour sentiers techniques
Nous parlons ici d'une catégorie qui peut diviser les opinions – il n'y a pas de définition fixe de ce qu'est un terrain technique, et souvent différents coureurs vivront le même terrain différemment, selon ce à quoi ils sont habitués.
Ce que nous prenons en compte lorsque nous parlons de trail technique, c'est que le parcours perturbe le rythme de course – cela peut être des virages serrés, un terrain avec de nombreuses racines, des pentes transversales, etc.
Les chaussures pour ce type de trail doivent être stables. Une chaussure instable augmentera le risque de se tordre la cheville et sera généralement plus difficile pour les changements de direction rapides.
Les chaussures de trail pour le trail technique sont donc généralement plus rigides dans la semelle intermédiaire et pas aussi extensibles dans la tige. Tout cela pour que la chaussure reste en place sur le pied, peu importe les exigences du parcours.
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Chaussures de trail pour rochers et pierres
Les chaussures de trail pour rochers et pierres sont une autre catégorie où il y a de grandes préférences individuelles. Certains préfèrent une adhérence où le mélange de caoutchouc est très dur – cela permet aux crampons de s'accrocher aux petites contours des rochers. Cependant, ce mélange de caoutchouc n'aura pas une bonne adhérence sur des surfaces complètement lisses.
À l'opposé, un mélange de caoutchouc très doux. Les crampons ne peuvent pas s'accrocher de la même manière aux petites irrégularités des rochers, mais la semelle extérieure « colle » bien aux surfaces lisses et humides.
En plus de cela, les chaussures de trail pour rochers et pierres ont souvent une « rock-plate ». Une rock-plate est une plaque dure située entre la semelle intérieure et la semelle extérieure – plusieurs la rendent amovible si elle n'est pas nécessaire. Cette rock-plate protège vos pieds si vous atterrissez par exemple sur une pierre très pointue.
En termes de protection dans cette catégorie, on peut également mentionner une protection accrue à l'avant de la chaussure. Si vous heurtez l'avant de la chaussure contre une pierre ou un rocher, cette protection améliorée réduira le risque de blessure à vos orteils.
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Quelle distance allez-vous courir avec?
En plus que vos chaussures de trail doivent être adaptées au terrain sur lequel vous souhaitez courir, il y a aussi une considération importante concernant la distance que vous souhaitez parcourir avec elles.
Si vous souhaitez courir de très longues distances, il y a certaines chaussures de trail qui offrent plus de confort et qui sont conçues avec plus d'espace pour les orteils (qui peuvent légèrement gonfler lorsque vous courez très longtemps).
La longueur des courses doit bien sûr toujours être envisagée en relation avec le type de terrain – c'est pourquoi une chaussure rigide peut être le bon choix, même si vous devez courir très longtemps, si le parcours est si technique que vous avez besoin que la chaussure soit rigide et stable.
Encore plus de trail
Les chaussures ne sont qu'une partie de l'équation lorsque vous partez sur les sentiers. Consultez également notre sélection de , si votre garde-robe doit être mise à jour. Pour les longues sorties en trail, vous pouvez également avoir besoin de en fibres techniques, qui réduisent le risque d'ampoules sur un terrain irrégulier, et d'un , où vous pouvez emporter de l'eau, de la nourriture et des couches supplémentaires.
