Hartslagmeters

VIND JE NIEUWE HARTSLAGMETER BIJ RUNNINGXPERT - VOLG ONS AANBOD

Met een goede draadloze hartslagmeter krijg je gemakkelijk een overzicht van je hartslag tijdens trainingen en in verschillende fitness situaties. Bij RunningXpert vind je hartslagmeters in verschillende varianten, passend bij diverse doelen en behoeften. Ons grote assortiment moderne sport- en GPS-horloges heeft meestal allemaal optische hartslagmeters als standaard (meting van je hartslag op je pols via LED-licht.) Je vindt zowel simpelere als zeer geavanceerde horloges, maar we hebben ook andere apparatuur, zoals borstbanden en Garmin Running Dynamic Pod, voor je hartslagmeting. Het assortiment van RunningXpert voldoet aan zowel de elite- als recreatiesporter.

HARTSLAGMETING – WAT REGISTREERT EEN HARTSLAGMETER ECHT?

Wanneer je hardloopt of andere beweging doet, stijgt je hartslag meestal. Elke keer dat je hart samentrekt, wordt er een golf bloed door je lichaam gestuurd via je aderen. Hierdoor zetten je aderen kort uit, en deze golf voel je als een puls. De hartslag wordt gemeten in aantal per minuut. De hartslag is dus een uitdrukking van hoe snel je hart klopt. Je weet vast wel dat bij hoge intensiteit je je hart duidelijker voelt kloppen. Je hartslag kan natuurlijk ook gemeten en gevoeld worden in rust, maar niet zo uitgesproken als wanneer je net gas hebt gegeven in je hardloopschoenen over een steile helling of de laatste sprint naar de finish hebt getrokken. Als je je wijs- en middelvinger over de binnenkant van je pols of aan de linkerkant van je hals bij het kuiltje bij het strottenhoofd legt, voel je duidelijke en ritmische slagen. Een hartslagmeter registreert je hartslag wanneer je deze draagt. Of het nu een horloge of een borstband is. Het kan moeilijk, veeleisend en erg onpraktisch zijn om je hartslag handmatig te meten. En in beweging is het natuurlijk helemaal onoverzichtelijk. Een draadloze hartslagmeter meet daarentegen constant je hartslag, niet alleen wanneer je erom vraagt. Daarom kun je een heel ander, nauwkeuriger en vollediger beeld krijgen van je hartslag en zijn schommelingen met behulp van een hartslagmeter.

HARTSLAGMETING: OPTISCHE HARTSLAGMETER IN HET HORLOGE OF KLASSIEKE BORSTBAND?

De twee hoofdsoorten hartslagmeters zijn borstband / hartslagband en sporthorloges met ingebouwde hartslagmeter. Beide hebben voor- en nadelen afhankelijk van gemak en nauwkeurigheid. Daarom is het verstandig om je behoeften en prioriteiten te overwegen en hoe een hartslagmeter kan bijdragen aan je gezondheid, voordat je een hartslagmeter in je winkelmandje legt. Het is ook voordelig om te overwegen wat de specifieke hartslagmeter kan, zodat je de beste hartslagmeter krijgt op basis van jouw criteria.

Optische hartslagmeter:

Een optische hartslagmeter is de vorm van hartslagmeter die je vindt in een modern fitness- en GPS-horloge. Hier wordt je hartslag op de pols gemeten via kleine LED's aan de achterkant van het horloge. De LED's schijnen door de huid van je arm en in je aderen. Van daaruit wordt het licht van de LED's teruggekaatst naar de sensor van het horloge. De analyse van het licht door de sensor, dat een beeld is van je bloedstroom, geeft een resultaat van de snelheid van je hartslagen (je hartslag.) Je kunt meer lezen over hartslagmeting op de pols, en een korte video bekijken over de juiste plaatsing van je hartslaghorloge, op onze website. Naast een meer technische en diepgaande uitleg over optische hartslagmeting, bevat het artikel ook informatie over het gebruik van een borstband als hartslagmeter.

Borstband:

Met een borstband wordt de hartslagmeting iets anders uitgevoerd. Hier zit de borstband dicht bij het hart en kan daardoor je spierspanningen registreren wanneer je hart slaat. Hier worden de elektrische signalen van het hart gemeten die ontstaan wanneer het hart slaat en het bloed door het lichaam circuleert. Als je intervallen loopt, krijg je snelle hartslagvariaties. Niet alle hartslagmeters kunnen deze snelle schommelingen nauwkeurig registreren. Een goede borstband kan deze snelle hartslagvariaties op gedetailleerde wijze registreren. Bij RunningXpert hebben we verschillende borstbanden. Je vindt bijvoorbeeld de Garmin HRM borstband in drie varianten: Garmin HRM-Pro, Garmin HRM-Dual en Garmin HRM-Run. Ben je een serieuze hardloper, dan is de Garmin HRM-Run borstband een uitstekende keuze. Garmin HRM Tri is niet meer op voorraad, maar we hebben drie andere varianten die we aanbevelen als goed alternatief. Garmin HRM-Pro is een borstband van Garmin met ingebouwde geheugen. Dit vervangt de volgende twee borstbanden: HRM-Run en HRM-Tri. (Bekijk eventueel de link naar een artikel over de keuze van de juiste borstband onderaan deze tekst.)

METING VAN HARTSLAG - KIES BORSTBAND OF HARTSLAGHORLOGE NAAR JE SPECIFIEKE BEHOEFTE

Verschillende hartslagmeters kunnen dus verschillende dingen. Voor veel sporters is een standaard fitnesshorloge voldoende voor hartslagmeting. Hier hoef je geen band om je borst te doen en heb je een meer flexibele en natuurlijke toegang tot je hartslagmeting. Via je Connect app heb je gemakkelijk overzicht over je hartslaggegevens 24/7. Als je je horloge de hele dag draagt, kun je gemakkelijk je hartslag en zijn schommelingen in verschillende situaties zowel 's nachts als overdag zien. Als je een meer specifieke behoefte hebt aan nauwkeurige hartslagmeting, hebben we bij RunningXpert een selectie van verschillende borstbanden, die verschillende dingen kunnen. Misschien loop je interval en heb je een hartslagmeter nodig die je de meest nauwkeurige metingen kan geven. Of misschien doe je triatlon en heb je behoefte aan gegevens en meting van meerdere disciplines zonder onderweg van hartslagmeter te moeten wisselen. Of misschien ben je nieuwsgierig om je hartslagvariaties over een hele dag of in specifieke situaties te volgen, waarbij je jezelf op een bepaalde manier uitdaagt of in speciale situaties bevindt. Als je op hartslagzones traint, is het belangrijk dat je hartslagmeter duidelijk kan maken in welke zone je je bevindt.

HARTSLAGMETING – WAT KAN JE HARTSLAG BEÏNVLOEDEN?

Het is niet alleen fysieke beweging die invloed kan hebben op de variaties in je hartslag. Er zijn meerdere parameters van belang. Iets eenvoudigs als koffieconsumptie kan voor sommigen een verschil maken. Stresshormonen die worden uitgescheiden, en zenuwen vanuit de hersenen kunnen ook het tempo van de hartslagen beïnvloeden. Bepaalde ziektes of fouten in het elektrische systeem van het hart kunnen ook invloed hebben, net zoals leeftijd, geslacht, medicatie en luchttemperatuur van invloed kunnen zijn. Echter staat vast dat fysieke inspanningen je hartslag meestal doen stijgen, omdat het hart dan meer zuurstof nodig heeft. Een hartslagmeter kan je schommelingen observeren en je gegevens geven over bijvoorbeeld je rusthartslag, werkhartslag en je hartslag in speciale situaties. Misschien kun je na afloop zien dat situaties waarvan je eerder niet dacht dat ze invloed hadden op je hartslag, dat toch blijken te hebben, of dat je hartslag stijgt of daalt. Zowel een lage als een hoge hartslag kan op verschillende dingen wijzen, maar omdat het individueel en complex is en niet altijd uit één getal kan worden afgeleid, moeten conclusies uitsluitend worden getrokken op basis van individuele parameters. Je conditie kan ook worden weerspiegeld in je hartslag. Een lage rusthartslag is over het algemeen een teken van een goede conditie, omdat beweging en intensieve training invloed hebben op de hartspier, die groter wordt en daardoor meer bloed door het lichaam kan pompen. Opnieuw moet een hartslag altijd individueel worden geïnterpreteerd, omdat zowel een hoge als een lage hartslag op verschillende dingen kan wijzen.

VINGER AAN DE POLS – GEBRUIK HARTSLAGMETING ALS GIDS VOOR TRAINING EN ONTWIKKELING

Bij RunningXpert kun je de juiste Bluetooth hartslagmeter vinden in de vorm van een horloge of borstband, die, met aansluiting op een app, gemakkelijk de hartslag van je training en ontwikkeling kan volgen en je een overzicht kan geven of je bijvoorbeeld dicht bij je maximale hartslag zit, of je rusthartslag recentelijk is veranderd, of dat er misschien speciale situaties zijn die invloed hebben op je hartslag? Maximale hartslag. Rusthartslag. Hoge hartslag. Lage hartslag. Werkhartslag. Hartslagmeter. Hartslagen. Hartslagzones. De woorden zijn talrijk als het gaat om hartslag en training. Als je de behoefte of de wens hebt om je hartslag en fitness tijdens training of als ontwikkelingsindicator in je trainingsproces beter te bekijken, kan een hartslagmeter je helpen met overzicht en focusgebieden en mogelijke effectieve trainingsvarianten en intensiteiten. Optische hartslagmeter. Borstband. Bluetooth hartslagmeter. Hartslaghorloge. Garmin Running Dynamic Pod. De woorden zijn eveneens talrijk als het gaat om de keuze van hartslagmeter. Klik je op een specifiek product, dan kun je meer lezen over de specifieke functies en toepassingsmogelijkheden van de hartslagmeter en controleren of deze voldoet aan je verwachtingen en behoeften op het gebied van hartslagmeting. Schrijf je bijvoorbeeld de woorden “hartslag meting”, “hartslag band” of “hartslag meter” in onze zoekbalk, dan word je geleid naar verschillende hartslagmeters. En als je de woorden in onze zoekbalk op onze inspiratiepagina invoert, verschijnen er artikelen over hartslagmeting.

ARTIKELEN MET GIDS EN INSPIRATIE OP RUNNINGXPERT

Ben je nog steeds niet zeker welke variant je moet kiezen, dan kun je met voordeel onze artikelen over hartslagmeting bekijken en kennis en inspiratie zoeken. Je kunt bijvoorbeeld lezen over de keuze van de juiste borstband, of je kunt Jesper's artikel lezen over het verschil tussen het gebruik van de optische hartslagmeter van het horloge en de borstband. Waarschijnlijk voel je je daarna nog meer zeker of nog beter in staat om een weloverwogen keuze te maken voor je nieuwe hartslagmeter en je op een pulserend hardloopavontuur te begeven.