Die meisten Läufer haben ein Paar Laufshorts in der Schublade, aber sind es die richtigen? Die Wahl der Shorts ist wichtiger als man denkt. Länge, Passform und Typ beeinflussen Komfort und Leistung, egal ob du einen ruhigen Morgenlauf machst oder einen persönlichen Rekord jagst.
Hier erklären wir, worauf du achten solltest, wenn du Laufshorts für deine Läufe auswählst.
Welche Shorts passen zu dir?
Laufshorts (locker)
Die klassischen Laufshorts sind leicht und luftig mit guter Bewegungsfreiheit. Die meisten Modelle haben ein integriertes Brief und eine oder mehrere Taschen. Eine gute Wahl für die meisten Läufe, aber auf langen Strecken können lockere Shorts bei einigen Läufern Reibung an den Innenschenkeln verursachen. Teste sie auf einer kürzeren Strecke, bevor du dich auf die ganz langen begibst.
2-in-1 Shorts
2-in-1-Shorts kombinieren eine lockere Außenshorts mit einer eng anliegenden Innenshorts. Die ideale Lösung, wenn du Scheuerstellen oder Unbehagen an den Oberschenkeln auf langen Läufen kennst. Sie sitzen stabil, verrutschen nicht und bieten Unterstützung, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Sie sind jedoch oft etwas wärmer als Shorts mit nur einer Stofflage.
Splitshorts
Kurz, leicht und mit maximaler Bewegungsfreiheit. Splitshorts sind die natürliche Wahl für Wettkämpfe und Läufe, bei denen du Geschwindigkeit willst. An warmen Tagen bieten sie maximale Belüftung.
Kurz Tights
Kurz Tights sind eine Alternative zu Shorts, die vielen Läufern besser passen als gedacht. Sie folgen den Bewegungen des Körpers und bleiben an Ort und Stelle. Wenn du ständig deine Shorts während des Laufens korrigierst, sind kurze Tights einen Versuch wert. Sie funktionieren auch gut bei Regen, wo lockere Shorts an den Beinen kleben, was bei Tights nicht der Fall ist. Viele Modelle haben auch Taschen, sodass du Schlüssel oder Handy problemlos mitnehmen kannst.
Welche Länge solltest du wählen?
Laufshorts für Herren gibt es typischerweise in drei Längen:
- 3" (ca. 8 cm) ist die kürzeste Variante und bietet maximale Bewegungsfreiheit. Beliebt bei Sprintern und denen, die so wenig Stoff wie möglich wollen.
- 5" (ca. 13 cm) ist die mittellange Variante. Leicht und luftig, eine beliebte Wahl für Tempo und Wettkämpfe.
- 7" (ca. 18 cm) ist die halblange Variante. Passt gut zu den meisten Läufern und Läufen und wird von vielen bevorzugt, die etwas mehr Abdeckung wünschen.
Worauf solltest du sonst noch achten?
- Taschen: Möchtest du Handy, Schlüssel oder Gels mitnehmen? Achte auf eine Tasche hinten oder an der Seite.
- Elastik oder Kordelzug in der Taille: Die meisten Shorts haben beides. Ein verstellbarer Kordelzug sorgt dafür, dass sie sitzen, auch wenn du schwitzt.
- Material: Wähle technisches synthetisches Material, das Schweiß ableitet. Vermeide Baumwolle.
Solltest du Unterwäsche unter Laufshorts tragen?
Das hängt von den Shorts und dir ab. Viele Laufshorts für Herren haben entweder ein integriertes Brief oder eine eng anliegende Innenshorts, die beide dazu gedacht sind, die Unterwäsche zu ersetzen. Das Brief bietet leichten Halt und bleibt an Ort und Stelle, während die Innenshorts in einer 2-in-1 mehr abdeckt und gleichzeitig das Risiko von Reibung an den Innenschenkeln reduziert.
Läufst du in Shorts ohne innere Schicht oder möchtest du selbst entscheiden, was du darunter trägst, wähle ein Paar eng anliegende Boxershorts aus technischem Material, das Schweiß ableitet. Vermeide Baumwolle. Sie saugt den Schweiß auf und wird schnell unangenehm.
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