In diesem Artikel erhältst du konkrete Empfehlungen, welche Laufschuhe du als Anfänger wählen solltest.
Play
Als Anfänger kann es überwältigend sein, die richtigen Laufschuhe zu finden. Vielleicht hast du noch nie ein Paar richtige Laufschuhe besessen, und bei hunderten Modellen ist es schwer zu wissen, ob du auf maximale Dämpfung, Stabilität oder etwas anderes achten solltest.
Aber hier ist eine beruhigende Nachricht: Es gibt keinen "perfekten" Schuh für dich. Laufschuhe haben verschiedene Eigenschaften. Daher gibt es möglicherweise viele gute Möglichkeiten zur Auswahl. Es geht darum, einen Schuh mit den Eigenschaften zu finden, die du suchst und herauszufinden, was du magst und nicht magst.
Hauptbotschaften des Artikels
- Es ist nicht notwendig, eines der teuersten Modelle zu kaufen.
- Wähle einen Schuh, der etwa "mittel" in Bezug auf Dämpfung, Stabilität, Gewicht usw. ist.
- Die Wahl der Schuhe ist nicht so wichtig wie die Strukturierung deines Trainings.
- Es gibt KEINEN perfekten Schuh für dich.
- Für die meisten ist ein neutraler Schuh der beste Start
Viele denken, dass ein höherer Preis automatisch eine bessere Lauferfahrung bedeutet. Das stimmt selten für Anfänger. Du musst nicht 1.500-2.000 kr. ausgeben, um gut zu starten.
Wenn du ein Preissegment von 900-1.200 kr. erreichst, bekommst du heute einen technisch hervorragenden Schuh, der alles kann, was du brauchst. Anstatt das Topmodell mit den wildesten Spezifikationen zu kaufen, solltest du "den goldenen Mittelweg" wählen.
Wähle einen Schuh, der "in der Mitte" liegt
Als Anfänger kennst du deine Vorlieben noch nicht. Du weißt nicht, ob du einen Schuh bevorzugst, der weich wie eine Wolke ist, oder einen, der sich fest und direkt anfühlt. Ein schneller Test auf einem Laufband im Geschäft gibt selten das vollständige Bild – das erfährst du erst nach 20-30 Läufen auf der Straße.
Durch die Wahl eines Schuhs, der in der Mitte bei Parametern wie Dämpfung und Stabilität liegt, erhältst du das beste Fundament. Es ist viel einfacher, deine Vorlieben für dein nächstes Paar Schuhe anzupassen, wenn du in der Mitte startest, anstatt von Anfang an eine extreme Wahl zu treffen.
Was ist mit Pronation?
Du hast wahrscheinlich von Pronation gehört und von der Bedeutung, auf einem Laufband gefilmt zu werden. Aber neuere Forschung zeigt, dass die meisten Anfänger gut in einem neutralen Schuh starten können. Der Körper passt sich allmählich der Belastung an und wird stärker. Daher empfehlen wir grundsätzlich immer einen neutralen Schuh für Anfänger, es sei denn, du hast eine sehr spezifische Verletzungsgeschichte.
Denk daran: Der Schuh allein reicht nicht
Auch wenn neues Equipment Spaß macht, ist die Wahl der Schuhe nicht der wichtigste Faktor für deinen Erfolg. Dein Körper muss sich an die Belastung durch das Laufen gewöhnen, und das erfordert Geduld.
Dein Erfolg hängt viel mehr davon ab, wie du dein Training strukturierst. Für einen Anfänger sind Erholung und ein langsamer Start (bei dem Gehen oft ein Teil der Strecke ist) entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden. Ein guter Schuh hilft dir dabei, aber ein vernünftiges Trainingsprogramm bringt dich ans Ziel.
Bist du bereit, deine neuen Laufschuhe zu finden?
Wenn du neugierig darauf geworden bist, wie fünf gute Anfänger-Laufschuhe aussehen könnten, haben wir die Vorarbeit für dich erledigt. Hier findest du fünf hervorragende Schuhe, die du als Anfänger genießen könntest.
SAUCONY RIDE 19
ist eine offensichtliche Wahl für dich, wenn du mit dem Laufen anfangen möchtest. Es ist ein Schuh, der sich stabil und vorhersehbar unter dem Fuß anfühlt, ohne zu viele wilde Technologien. Du erhältst eine weiche und dämpfende Zwischensohle in einem leichten Schuh, und der eingebaute "Rocker" in der Sohle hilft dir, mühelos durch deine Schrittbewegung zu rollen.
Nike Pegasus 41
ist schwer zu übersehen, wenn es um klassische Schuhe geht, die Läufer seit Jahrzehnten durch die Kilometer bringen. Die 41. Generation ist mit einer Zwischensohle aus React-Schaummaterial ausgestattet, in die Nike eine Air-Zoom-Einheit integriert hat. Also ein reaktionsschneller und leichter Schuh, auf den du dich verlassen kannst.
HOKA CLIFTON 10
, wie führt man einen so ikonischen Schuh ein. Die erste Ausgabe von Clifton kam auf den Markt, als alle anderen umherliefen mit papierdünnen Zwischensohlen. Es war neu, es war anders, aber es fand seinen Platz und änderte ALLES. Ein geliebtes Kind hat viele Namen, aber kurz gesagt, Clifton 10 ist: Vielseitig, komfortabel und weich unter dem Fuß.
Lies die Rezension: HOKA Clifton 10 – Die Erbe wächst weiter! in unserem Inspirationsuniversum
ADIDAS SUPERNOVA RISE 3
ist nicht nur irgendwer. Die Erwartungen waren enorm. Ich kann nicht umhin, an einen Titanen zu denken, der sich aus seiner Asche erhebt, wenn ich diesen Namen sehe. Aber das ist das Gefühl, das man auch hat, wenn man in Supernova Rise 3 läuft. adidas hat es herausgefunden, und es war die Dreamstrike+ Zwischensohle, die in ihrem Versuch fehlte, einen Mainstream-Erfolg zu schaffen. Supernova Rise 3 hat die Leichtigkeit, das rollende Gefühl unter dem Fuß und das komfortable Schaum, das dich dazu bringt, sie immer wieder zu tragen.
Lies die Rezension: adidas Supernova Rise 2 – Kilometerschlacht in einem komfortablen Körper. Du findest sie in unserem Inspirationsuniversum.
ASICS GEL-CUMULUS 28
Viel hat sich im ASICS-Aufgebot in den letzten Jahren geändert – ein markanter Stilwechsel, den wir lieben. war immer ein zuverlässigerKumpel, du weißt, GEL-NIMBUS' kleiner Bruder. Aber nicht der nervige kleine Bruder, nein im Gegenteil, Cumulus ist wirklich nützlich, dieses Jahr vielleicht mehr als je zuvor, dank des aktualisierten FF Blast MAX-Materials, das du jetzt in der Zwischensohle findest. Das FF Blast MAX-Material ist weich und wirklich reaktionsfreudig, und die Mischung macht den Schuh ideal für den Anfänger.
Mehr Ausrüstung für Anfänger?
Wir hoffen, dass du dich jetzt besser gerüstet fühlst, um deine allerersten Laufschuhe auszuwählen und deine neue Laufreise zu beginnen. Wenn du deinen nächsten Favoriten nicht unter unseren obigen Empfehlungen gefunden hast, kannst du unser gesamtes Sortiment an Laufschuhen für sowohl als auch entdecken.
Denk auch daran, dass das gute Lauferlebnis nicht bei den Füßen aufhört. Die richtige Laufbekleidung lässt die Haut atmen und transportiert den Schweiß vom Körper weg, was einen großen Unterschied für sowohl deinen Komfort als auch deine Motivation macht. Du kannst hier unser gesamtes Sortiment an Laufbekleidung für
und
ansehen.
