Un registro de entrenamiento puede ser extremadamente beneficioso para tu entrenamiento. Dependiendo de para qué quieras usar el registro, puedes obtener diferentes beneficios de Strava. A continuación, destacamos algunas de las características de Strava.
Cantidad de Carrera
Una de las ideas básicas de registrar tu entrenamiento es que obtienes una visión general más fácil de tu volumen de carrera, es decir, cuántos kilómetros o minutos por semana has corrido en el tiempo.
Una visión general del volumen de carrera te ofrece mejores oportunidades para entrenar de manera sensata y productiva. Uno de los elementos esenciales tanto para optimizar el rendimiento del entrenamiento como para reducir el riesgo de lesiones es que, por lo general, evitar fluctuaciones excesivamente grandes en la cantidad de carrera de una semana a otra.
Motivación
Ahora, con suerte, no es solo Strava lo que te motiva para correr, sino que precisamente en el ámbito social, Strava es realmente bueno en eso. Puedes seguir a tus amigos y ellos pueden seguirte. No solo tienes la oportunidad de seguir cómo está entrenando cada uno de vosotros, sino que también pueden comentar sobre los entrenamientos de los demás e incluso competir en diferentes segmentos (lee más sobre los segmentos a continuación).
También se pueden crear grupos/clubes en Strava, donde también se puede escribir entre ellos y competir.
El "ámbito social" es uno de los parámetros más importantes cuando se trata de ser constante en los deportes, y en otras palabras, puede ser beneficioso para la motivación el ser parte de una comunidad de entrenamiento online, que Strava, entre otras cosas, hace posible.
Segmentos en Strava
Los segmentos son esencialmente rutas creadas por usuarios de Strava. A menudo es desde y hacia puntos específicos del paisaje, por ejemplo, desde la base hasta la cima de una colina o similar. Cuando corres estos segmentos, automáticamente participas en la "competición" y el corredor más rápido en ese segmento recibe una corona de campeón del segmento.
Los segmentos pueden añadir un toque divertido a tu entrenamiento de carrera, pero ten cuidado de que la búsqueda de segmentos no afecte negativamente a tu entrenamiento. Si necesitas un trote tranquilo, entonces, por supuesto, no es una buena idea salir corriendo para tomar conseguir un record de segmento en algún lugar de turuta.
Usa los segmentos sabiamente y colócalos en los lugares donde encaje en parte con tu entrenamiento, y en parte consideres que es divertido, ¡así si que puede convertirse en una herramienta divertida y motivadora para tu entrenamiento!
Funciones Premium
Es gratis ser miembro de Strava, pero por supuesto es posible obtener funciones adicionales por una tarifa.
Strava ajusta continuamente estas funciones, pero algunas de las cosas que, entre otras cosas, puedes obtener, son diferentes descripciones generales del desarrollo de tu prestación basadas en los datos de entrenamiento que cargues.
Además del desarrollo de prestación, también tienes más opciones de análisis tanto en la sesión de entrenamiento individual como en general.
Otra característica premium es la función de ruta; como epor ejemplo en Garmin Connect, aquí también puedes crear rutas (como miembro premium) a través del mapa de rutas de Strava. Hay ventajas y desventajas en el mapa de rutas de Strava frente, por ejemplo, al de Garmin, y es imposible decir qué plataforma es la mejor.
Sin embargo, una de las ventajas del mapa de Strava es que puedes ver los segmentos en el mapa de ruta, lo que por supuesto facilita la planificación de tu ruta para que pase por estos lugares si estás buscando segmentos.
Conclusión
Strava es uno de los grandes nombres en los registros de entrenamiento. Esto significa que existe una probabilidad bastante alta de que tus amigos también estén en esta plataforma, lo que te brinda mejores oportunidades para cultivar la parte social en línea, si eso te motiva.
Los segmentos son un comienzo divertido para tu entrenamiento, pero asegúrate de que no se apoderen de tu entrenamiento de carrera.
Si solo deseas tener tu propio registro de entrenamiento, también hay otras opciones, por nombrar algunas Garmin Connect, Training Peaks o Final Surge.
