Entrenamiento running / informes de carrera

Descanso no fortalece el tendón. Aquí está lo que realmente necesitas.

¿Tienes una carrera de otoño en el calendario y una pausa veraniega en las piernas? El corredor Jacob Simonsen ofrece su consejo para un buen reinicio.

Desde entrenamientos demasiado intensos hasta un inicio demasiado rápido: aquí están los errores que cuestan el día.

La fisiología detrás de la reducción y lo que dice la investigación sobre mejorar para el día.

El corredor de élite Jacob Simonsen comparte sus experiencias del Mundial en Tokio y ofrece consejos para tu carrera de verano.

¿Qué haces cuando la carrera es dura y el cuerpo quiere parar? Lee los pensamientos de Jacob sobre espacios libres, dudas y los pequeños pasos que marcan la diferencia.

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Con esta guía estarás seguro de lo que sucederá el día antes de tu próximo medio maratón, maratón u otra carrera. Puedes encontrar una lista de verificación y un artículo que repasa comida y bebida, qué hacer y cómo mantener la calma.

Aquí encuentras programas de running para principiantes, 5 km, 10 km, medio maratón y maratón. Todos adaptados a tu nivel y objetivo.

Maratón de la ciudad de Nueva York TCS - Una experiencia de vida

Jacob Simonsen describe en esta serie de artículos sus altibajos en la rehabilitación. Este es el último artículo de la serie, donde Simonsen relata su participación en el Mundial de Tokio, que marca el cierre de su rehabilitación.

Jacob Simonsen describe en esta serie de artículos los altibajos de su rehabilitación, mientras el poseedor del récord danés en 10 kilómetros, medio maratón y maratón se recupera de una sobrecarga. Este es el cuarto artículo de la serie.

Jacob Simonsen ofrece cuatro consejos concretos sobre cómo mantener el entrenamiento de carrera durante las vacaciones sin afectar el ambiente vacacional

Jacob Simonsen describe en esta serie de artículos sus altibajos en la rehabilitación, mientras el poseedor del récord danés en 10 km, medio maratón y maratón se recupera de una sobrecarga. Este es el tercer artículo de la serie.

Jacob Simonsen describe en esta serie de artículos sus altibajos en la rehabilitación, mientras el récord danés en 10 kilómetros, medio maratón y maratón se recupera de una sobrecarga. Este es el segundo artículo de la serie.

Jacob Simonsen describe en esta serie de artículos sus altibajos en la rehabilitación, mientras el poseedor del récord danés en 10 km, medio maratón y maratón se recupera de una sobrecarga. Este es el primer artículo de la serie.

Lee los tres consejos de Jacob Simonsen para evitar y prevenir lesiones. Los consejos son resultado de las reflexiones del poseedor del récord danés en 10 km, medio maratón y maratón durante un periodo de lesiones.

Lee los cinco consejos de Jacob Simonsen sobre cómo aumentar tu carga y evitar el sobreentrenamiento.

Lee por qué Jacob Simonsen recomienda bajar el ritmo si quieres ser mejor corredor

Olvida el zapato perfecto – sigue a Jacob Simonsen (10K: 28.16 & maratón: 2.07.51) y rota tus zapatos para mejorar la comodidad y ver progreso en tu entrenamiento

¿Cómo construir mejor un nuevo hábito e iniciar el entrenamiento de carrera?

¿Qué pasa si se fuerza demasiado en un campamento de altura?

Descubre una semana completa en un campamento de entrenamiento en Sudáfrica, y cómo lograr 195 km en una semana.

¿Por qué los corredores de élite van a campamentos de entrenamiento en altura? ¿Cuáles son los beneficios y desventajas? Jacob Sommer Simonsen ha ido a entrenar en altura en Sudáfrica y aquí explica por qué.

¿En qué debes prestar atención extra en el frío, húmedo y oscuro tiempo? El poseedor del récord danés en maratón, Jacob Sommer Simonsen, comparte aquí sus mejores consejos.

Es crucial mantener el entrenamiento de verano durante el invierno. El récord danés de maratón, Jacob Sommer Simonsen, te ofrece buenos consejos para mantener la motivación en invierno.

Aquí Jacob Sommer Simonsen ofrece sus mejores consejos para reiniciar de la mejor manera tras un maratón.