Primero escribí sobre la importancia de empezar suavemente en un campamento de altura y luego sobre cómo tal vez no lo hice bien en la semana 2. Así que, este artículo lógicamente trata sobre las consecuencias de excederse en la altura.
Después de la semana 2, el cuerpo aún estaba fresco, lo mismo el lunes y martes de la semana 3.
El martes por la tarde tuve un buen entrenamiento con Kristian y mi entrenador Henrik, quien lo supervisaba desde un costado.
Mi entrenador, Henrik, bajó a vernos el martes de la semana 3, para ayudar con la planificación del entrenamiento y tratamiento - y resultó muy necesario.
Piernas doloridas y cuerpo cansado
El miércoles por la mañana me desperté con las piernas tensas y el cuerpo MUY cansado. Corrimos tranquilamente 70min y estaba agotado, más de lo usual. Casi me apoyo con las manos en las rodillas en el supermercado después de comprar, y lo que más quería era recostarme en el frío sector de frutas y verduras.
El miércoles por la tarde, (después de una siesta, buena comida y descanso) el cuerpo estaba mejor, pero las piernas más doloridas - tuvimos que cambiar el plan. Cansancio pronunciado y dolor significativo eran signos claros de que había excedido los límites en la altura. El cuerpo estaba presionado. Tal vez la semana 2 había sido demasiado dura. Y ahora llegaba la factura. Siempre llega una factura si cruzas los límites, su tamaño depende de cuánto aprietes.
Un limón exprimido
Jueves y viernes fueron días más tranquilos y eso dio sus frutos inmediatamente, así que el sábado y domingo me sentí mejor corriendo y recuperé el control sobre las piernas. 170km en total esa semana y quedaba una semana para el EM. Estaba esperanzado de nuevo. Desafortunadamente, el cuerpo tenía otros planes. Una de las cosas que pueden suceder cuando estás al límite (y más allá), es que tu sistema inmunológico se debilita, y te vuelves más susceptible a las enfermedades. Así conseguí una; una infección estomacal para comenzar la semana del EM, crítico.
Lunes, martes y la noche del miércoles los pasé en cama y en el baño. Me sentía terrible y eso me afectaba mentalmente. Tan genial es estar en un campamento de entrenamiento cuando todo va bien, como molesto es estar cuando estás enfermo, lesionado o de alguna manera no puedes entrenar. Estás en un lugar donde se trata de entrenar, rodeado de gente que lo hace y el constante recordatorio de que tú no puedes - es frustrante. A eso súmale que los días cuentan para una carrera que esperabas con ansias, eso pone a prueba tu mentalidad
prueba.Afortunadamente, el ánimo regresa tan pronto como la enfermedad desaparece. El miércoles, en nuestro día de viaje a Antalya en Turquía, donde se iba a llevar a cabo el Campeonato Europeo de Cross el domingo, comencé a sentirme mejor.
