En este artículo obtendrás recomendaciones concretas sobre qué zapatillas de correr debes buscar como principiante.
Como principiante, puede parecer una jungla encontrar las zapatillas adecuadas. Quizás nunca has tenido un par de zapatillas de correr antes, y con cientos de modelos en las estanterías, es difícil saber si debes optar por máxima amortiguación, estabilidad o algo completamente diferente.
Pero aquí hay una noticia tranquilizadora: No hay un "zapato perfecto" para ti. Las zapatillas tienen diferentes características. Por lo tanto, puede haber muchas buenas opciones para elegir. Se trata de encontrar un zapato que tenga las características que buscas y descubrir lo que te gusta y lo que no.
Mensajes principales del artículo
- No es necesario comprar una de las zapatillas más caras.
- Elige una zapatilla que esté en el "medio" en cuanto a amortiguación, estabilidad, peso, etc.
- La elección de zapatillas no es tan importante como cómo estructuras tu entrenamiento.
- No hay UNA zapatilla perfecta para ti.
- Para la mayoría, una zapatilla neutral es el mejor lugar para comenzar
Muchos piensan que un precio más alto automáticamente significa una mejor experiencia de correr. Rara vez es cierto para un principiante. No necesitas gastar 1.500-2.000 kr. para comenzar bien.
Cuando alcanzas un rango de precios de alrededor de 900-1.200 kr., hoy obtienes un zapato técnicamente excelente que puede hacer todo lo que necesitas. En lugar de comprar el modelo superior con las especificaciones más salvajes, deberías optar por lo que llamamos "el camino dorado".
Elige una zapatilla que esté en el "medio"
Como principiante, aún no conoces tus preferencias. No sabes si prefieres un zapato que sea suave como una nube o uno que se sienta firme y seguro. Una prueba rápida en una cinta de correr en una tienda rara vez te da la imagen completa: lo descubres después de 20-30 salidas en la carretera.
Al elegir un zapato que esté en el medio en parámetros como amortiguación y estabilidad, obtienes la mejor base. Es mucho más fácil ajustar tus preferencias para tu próximo par de zapatos si comienzas en el medio, en lugar de haber elegido un extremo desde el principio.
¿Qué pasa con la pronación?
Seguramente has oído hablar de la pronación y la importancia de ser filmado en una cinta de correr. Pero investigaciones recientes sugieren que la mayoría de los principiantes pueden comenzar con una zapatilla neutral. El cuerpo se adaptará gradualmente a la carga y se fortalecerá. Por eso, recomendamos siempre una zapatilla neutral para principiantes, a menos que tengas un historial muy específico de lesiones.
Recuerda: El zapato no lo hace solo
Aunque es divertido tener equipo nuevo, tu elección de zapatos no es el factor más importante para tu éxito. Tu cuerpo debe acostumbrarse a la carga de correr, y eso requiere paciencia.
Tu éxito depende mucho más de cómo estructuras tu entrenamiento. Para un principiante, la recuperación y un inicio lento (donde caminar a menudo es parte del recorrido) son esenciales para evitar lesiones. Un buen zapato te ayuda en el camino, pero un programa de entrenamiento sensato te lleva a la meta.
¿Estás listo para encontrar tus nuevas zapatillas?
Si tienes curiosidad sobre cómo podrían ser cinco buenas zapatillas para principiantes, hemos hecho el trabajo preliminar para ti. A continuación, encontrarás cinco excelentes zapatillas que podrías disfrutar como principiante.
SAUCONY RIDE 19
es una elección obvia para ti que estás comenzando a correr. Es una zapatilla que es muy fácil de correr, ya que se siente estable y predecible bajo el pie sin demasiadas tecnologías salvajes. Obtienes una entresuela suave y amortiguadora en un zapato ligero, y el "rocker" incorporado en la suela te ayuda a rodar sin esfuerzo en cada paso.
Nike Pegasus 42
es difícil de evitar cuando se habla de zapatillas clásicas que han llevado a corredores a través de kilómetros durante décadas. La 42ª generación está equipada con una entresuela de material React, donde Nike ha incorporado una unidad Air-Zoom receptiva. Este año, se ha hecho de longitud completa, lo que le da a la serie una sensación receptiva sin precedentes.
HOKA CLIFTON 11
, cómo se introduce un zapato tan icónico. La primera edición de Clifton llegó al mercado mientras todos corrían con entresuelas delgadas como papel en sus zapatillas. Era nuevo, era diferente, pero encontró su lugar y cambió TODO. Un niño querido tiene muchos nombres, pero en resumen, Clifton 11 es: versátil, cómodo y suave bajo el pie.
Lee la reseña: HOKA Clifton 11 – ¡El legado sigue creciendo!
ADIDAS SUPERNOVA RISE 3
no es cualquiera. Las expectativas eran enormes. No puedo evitar pensar en un titán que se levanta de su nube de cenizas cuando veo este nombre. Pero esa es la sensación que también te queda después de correr con Supernova Rise 3. adidas lo ha descifrado, y era la entresuela Dreamstrike+ lo que faltaba en su intento de hacer una zapatilla de entrenamiento de volumen que se convirtiera en un éxito general. Supernova Rise 3 tiene ligereza, tiene la sensación de rodar bajo el pie y la espuma cómoda que te hace ponerte el zapato una y otra vez.
Lee la reseña:
ASICS GEL-CUMULUS 28
Mucho ha cambiado en la línea de ASICS en los últimos años: un cambio de estilo notable que nos encanta. siempre ha sido un compañero confiable, ya sabes, el hermano menor de GEL-NIMBUS. Pero no el hermano menor molesto, no, al contrario, Cumulus es realmente útil, este año quizás más que nunca, gracias a la actualización FF BlastMaterial MAX que ahora encuentras en la entresuela. El material FF Blast MAX es suave y realmente receptivo, y la mezcla hace que el zapato sea ideal para principiantes.
¿Más equipo para principiantes?
Esperamos que ahora te sientas mejor preparado para elegir tus primeros zapatos para correr y comenzar tu nueva aventura de correr. Si no encontraste tu próximo favorito entre nuestras recomendaciones anteriores, puedes explorar nuestra selección completa de zapatos para correr tanto para como para .
Recuerda también que una buena experiencia de correr no termina en los pies. La ropa adecuada permite que la piel respire y transporta el sudor lejos del cuerpo, lo que marca una gran diferencia tanto para tu comodidad como para tu motivación. Puedes ver toda nuestra selección de ropa para correr para
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