En este artículo obtendrás recomendaciones concretas sobre qué zapatillas de correr debes elegir como principiante.
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Como principiante, elegir las zapatillas adecuadas puede parecer un laberinto desalentador. Quizás nunca hayas tenido un par adecuado y con cientos de modelos es difícil saber si necesitas amortiguación máxima, estabilidad u otra cosa.
Pero aquí hay una noticia tranquilizadora: No hay un "zapato perfecto" para ti. Las zapatillas tienen diferentes características. Por eso, puede haber muchas buenas opciones entre las que puedes elegir. Se trata de encontrar un zapato con las características que buscas y entender qué te gusta y qué no.
Mensajes clave del artículo
- No es necesario comprar las zapatillas más caras.
- Elige una zapatilla que esté "en el medio" en términos de amortiguación, estabilidad, peso, etc.
- La elección de la zapatilla no es tan crucial como cómo estructuras tu entrenamiento.
- No hay UNA zapatilla perfecta para ti.
- Para la mayoría, una zapatilla neutra es el mejor punto de partida
Muchos creen que un precio más alto significa una mejor experiencia de correr. Rara vez es cierto para principiantes. No necesitas gastar 1,500-2,000 kr para comenzar bien.
Alcanzando un rango de precios de 900-1,200 kr, hoy en día obtienes un zapato técnicamente excelente que ofrece todo lo que necesitas. En lugar de comprar el modelo superior con las especificaciones más avanzadas, opta por lo que llamamos "el camino medio".
Elige una zapatilla que esté "en el medio"
Como principiante, aún no conoces tus preferencias. No sabes si prefieres un zapato blando como una nube o uno firme y constante. Una prueba rápida en una cinta en una tienda rara vez te da una imagen completa, lo descubres después de 20-30 salidas en carretera.
Eligiendo un zapato que esté en el medio en parámetros como amortiguación y estabilidad, obtienes el mejor fundamento. Es más fácil ajustar tus preferencias para tu próximo par de zapatos si empiezas en el medio, en lugar de elegir un extremo desde el principio.
¿Qué hay de la pronación?
Probablemente hayas oído hablar de la pronación y la importancia de ser filmado en una cinta. Pero investigaciones recientes indican que la mayoría de los principiantes pueden comenzar con una zapatilla neutra. El cuerpo se adaptará gradualmente a la carga y se fortalecerá. Por eso siempre recomendamos una zapatilla neutra para principiantes, a menos que tengas un historial específico de lesiones.
Recuerda: El zapato no lo hace todo
Aunque es divertido tener nuevo equipo, tu elección de zapatos no es el factor más importante para tu éxito. Tu cuerpo necesita adaptarse a la carga de correr, y eso requiere paciencia.
Tu éxito depende mucho más de cómo estructuras tu entrenamiento. Para un principiante, la recuperación y un inicio lento (donde caminar a menudo es parte del recorrido) son fundamentales para evitar lesiones. Un buen zapato te ayuda, pero un programa de entrenamiento sensato te llevará a la meta.
¿Estás listo para encontrar tus nuevas zapatillas?
Si tienes curiosidad sobre cómo podrían ser cinco buenas zapatillas para principiantes, hemos hecho el trabajo preliminar por ti. A continuación, encontrarás cinco excelentes zapatillas de las que podrías beneficiarte como principiante.
SAUCONY RIDE 19
es una elección obvia para ti que estás empezando a correr. Es una zapatilla muy fácil de correr, ya que se siente estable y predecible sin demasiadas tecnologías avanzadas. Obtienes una entresuela suave y amortiguadora en un zapato ligero, y el "rocker" incorporado en la suela te ayuda a rodar sin esfuerzo en cada paso.
Nike Pegasus 41
es difícil de evitar cuando se habla de zapatillas clásicas que han llevado corredores por kilómetros durante décadas. La 41ª generación está equipada con una entresuela de material React, donde Nike ha integrado una unidad Air-Zoom. Es decir, un zapato receptivo y ligero en el que puedes confiar.
HOKA CLIFTON 10
, ¿cómo se presenta un zapato tan icónico? La primera edición de Clifton llegó al mercado mientras todos corrían con entresuelas delgadas. Era nuevo, era diferente, pero encontró su lugar y cambió TODO. Un zapato amado, pero en resumen, Clifton 10 es versátil, cómodo y suave bajo los pies.
Lee la reseña: HOKA Clifton 10 – ¡El legado crece! en nuestro universo de inspiración
ADIDAS SUPERNOVA RISE 3
no es cualquiera. Las expectativas eran enormes. No puedo evitar pensar en un titán emergiendo de su nube de cenizas al ver este nombre. Pero esa es la sensación que también te deja después de correr con Supernova Rise 3. Adidas lo ha descifrado, y fue la entresuela Dreamstrike+ lo que faltaba para hacer una zapatilla de entrenamiento mainstream exitosa. Supernova Rise 3 tiene ligereza, sensación de rodar bajo el pie y espuma cómoda que te hace querer ponértela una y otra vez.
Lee la reseña: adidas Supernova Rise 2 – Guerrero de kilómetros en cuerpo cómodo. Lo encuentras en nuestro universo de inspiración.
ASICS GEL-CUMULUS 28
Ha habido muchos cambios en la línea de ASICS en los últimos años – un cambio de estilo notable que nos encanta. siempre ha sido confiablecompañero, ya sabes, el hermano pequeño de GEL-NIMBUS. Pero no el hermano molesto, al contrario, Cumulus es realmente útil, este año quizás más que nunca, gracias al material actualizado FF Blast MAX que ahora encuentras en la entresuela. El material FF Blast MAX es suave y muy sensible, y la mezcla hace que el zapato sea ideal para principiantes.
¿Más equipo para principiantes?
Esperamos que ahora te sientas mejor preparado para elegir tus primeros zapatos para correr y comenzar tu nueva travesía de running. Si no encontraste tu próximo favorito entre nuestras recomendaciones anteriores, puedes explorar nuestra selección completa de zapatillas de correr para tanto como .
Recuerda también que una buena experiencia de correr no termina en los pies. La ropa de correr adecuada permite que la piel respire y evacúa el sudor del cuerpo, lo que marca una gran diferencia en tu comodidad y motivación. Puedes ver toda nuestra selección de ropa de correr para
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