Si vas a correr una larga distancia ya sea para entrenar o en una competición, es una buena idea llevar algo de energía contigo, ya que tus depósitos se vaciarán rápidamente. Así que necesitarás algo para llenar nuevamente los depósitos de energía. Para este propósito puedes usar geles o gomitas masticables.
Existe una diferencia entre geles isotónicos y geles no isotónicos. En resumen, los geles isotónicos tienen una consistencia más líquida, algo así como un jugo y se pueden consumir sin agua. Los geles no isotónicos se deben consumir preferiblemente con agua, ya que son de consistencia algo más espesa.
Si deseas profundizar y conocer más sobre la ingesta de energía antes, durante y después de correr, puedes leer este artículo:
Hay muchos sabores y consistencias en lo que respecta a productos energéticos y en este vídeo podrás conocer un poco más; donde probamos 6 diferentes geles regulares de GU Energy, un gel isotónico y dos sabores diferentes de masticables también de GU Energy.
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