PostNL Thuisbezorgd - € 4,95 | GRATIS VERZENDING VANAF € 100,- | Bezorgtijd 2-4 dagen

×
Artikel

Handleiding: Hardlooprugzak, drinkvest of drinkriem? – Zo kies je de beste

Handleiding: Hardlooprugzak, drinkvest of drinkriem? – Zo kies je de beste

Photo credit: Nicolas Joly

Se Jesper Petersen's profil
 Door Jesper Petersen

 

Een hardlooprugzak of een drinkvest is een essentieel onderdeel van de uitrusting van alle trailrunners of langeafstandslopers. In deze handleiding word je wijzer over of een hardloop vest of een kleinere drinkriem je kan voorzien in je behoeften.

   

Moet ik een drinkvest, hardlooprugzak of een drinkriem kiezen?

We beginnen met het vergelijken van de voordelen van en verschillen tussen de drie type tassen voor hardlopers.

   

Voordelen van een drinkriem

Een drinkriem is voor hardlopers die vooral de korter afstanden doen en niet meer dan 250-500 ml vocht mee hoeven te nemen. Een drinkriem is de lichtste en meest compacte oplossing. De riem is makkelijk en snel om te doen, en als je niet meer dan 500 ml vocht meeneemt, kan je er ongehinderd mee lopen. Ga je langer op pad, waarbij je meer vocht nodig hebt, of als je extra kleding of andere spullen mee moet nemen, zou je in plaats daarvan voor een drinkvest of een hardlooprugzak moeten gaan. Maar voor de korte afstanden is de riem de aller praktische oplossing. 

Voorbeeld van een drinkriem:

væskebælte

  

Voordeel van een drinkvest

Een drinkvest is specifiek ontworpen voor het hardlopen, en is de beste keuze als je het meeste hardloopcomfort wil hebben. Een vest zit hoog op de rug en heel dicht op je lichaam. Dat zorgt ervoor dat hij zo min mogelijk beweegt onder het rennen. De brede stukken onder de armen geeft een drinkvest een betere pasvorm dan de rugzak, die vaak met dunnere banden is uitgerust. De verbeterde pasvorm maakt dat je drinken en andere bagage minder op en neer springt als je met een drinkvest rent. Dus als je langere afstanden loopt, raad ik je aan om voor een drinkvest te kiezen (of een rugzak met brede banden). Een ander voordeel aan een vest, vergeleken met de rugzak, is dat het vaak makkelijker is om bij je spullen te komen TERWIJL je rent.  

Voorbeeld van een drinkvest:

 

væskevest

 

  

Voordeel van een hardlooprugzak

Een hardlooprugzak is de beste keus als je een veelzijdigere tas wil hebben, die je ook kan gebruiken voor andere activiteiten dan hardlopen. Een rugzak is vaak groter, zodat hij goed kan dienen voor hardlopen naar je werk, langere wandeltochten of als je de niet de aller langste afstanden hardloopt.

Voorbeeld van een hardlooprugzak:

løberygsæk

  

  

Hardlooprugzakken, drinkvesten en drinkriemen voor Trailrun en hardlopen buiten de stad

Als je aan trailrunning doet, ben je vaak ver weg van de bewoonde wereld, wegen en andere mensen. Hulp kan dan ver weg zijn, dus is het zaak, meer dan bij gewoon buiten de stad hardlopen, om voor een langere periode zelfvoorzienend te kunnen zijn. Het is daarom een idee om onze adviezen voor het kiezen van een hardlooprugzak of drinkvest te volgen, hieronder beschreven.  

Sommige officiële trailrunwedstrijden stellen eisen aan wat je voor de zekerheid mee moet nemen aan spullen en voorzieningen. 

Loop je hard op geëffende wegen buiten de stad is het niet zo belangrijk dat je een rugzak, vest of riem meeneemt als tijdens trailrunning. Maar is het warm, of als je langer dan een uur wil gaan lopen, adviseren wij ten zeerste dat je drinken meeneemt op je tocht.

  

Bekijk alle rugzakken en vesten

  

Hoe groot moet mijn hardlooprugzak of drinkvest zijn?

De capaciteit van je drinkriem, je hardlooprugzak of je drinkvest hangt af van hoe ver je gaat rennen en hoe lang je onderweg bent. Hoe langer je tocht, des temeer eten (energie), vocht en extra kleding je nodig hebt.  

Hieronder zie je onze adviezen over de grootte van de tassen, gebaseerd op hoe lang je denkt actief bezig te zijn.

  

LET OP: het aangegeven aantal liters is de capaciteit van de tas (hoe groot hij is) - NIET het volume aan drinken dat je erin mee kan nemen.

  

Hardlopen korter dan 1 uur = Drinkriem of 2 liter drinkvest/hardlooprugzak

Hardlopen 1-2 uur = 2-6 liter drinkvest of hardlooprugzak

Hardlopen langer dan 3 uur = 5-10 liter drinkvest of hardlooprugzak

Ultrarun = 10-15 liter drinkvest of hardlooprugzak

Hardlooprugzak voor lopen heen en weer naar werk = hardlooprugzak groter dan 8 liter

 

   

Hardlopen korter dan 1 uur

Kies: Drinkriem of 2 liter drinkvest/drinkrugzak - Bekijk de collectie hier

Op kortere tochten, minder dan 1 uur hoeven de meesten geen drinken mee te nemen. Een drinkriem, die een enkel flesje van 250-500 ml bevat, of een klein drinkvest/drinkrugzak kan best een goed idee zijn, vooral als het warm is.   

Ik raad de volgende aan:


salomon agile 250 belt væskebælte

Salomon Agile 250 Belt – Hardloopriem incl. 1 250ml soft bottle. Plek voor mobiel en sleutels.


salomon agile 2 set

Salomon Agile 2 Set – Minimalistische hardlooprugzak incl. 2 500ml soft bottles. Plek voor energieproducten, mobiel, sleutels en bijv. een extra jasje.



salomon s/lab sense 2

Salomon S/LAB Sense 2 set - Lichtgewicht drinkvest, incl. 2 500 ml soft bottles. Plek voor energie, mobiel, sleutels en bijv. een extra jasje.


 


 

Koop drinkriemen en 2-liter vesten

 

   

Hardlopen 1-2 uur

Kies: 2-6 liter drinkvest of hardlooprugzak – Bekijk de collectie hier

Ga je op langere tochten, dan kan het verstandig zijn om vocht en evt. energieproducten of ander eten mee te nemen. Tot dit doeleinde is een kleiner hardloopvest met een capaciteit van 2 tot 6 liter een goede keuze. Die geeft plaats aan vocht, energie en evt. een extra jasje of ander kledingstuk. 

Ik raad de volgende aan:


salomon s/lab sense ultra 5 set

Salomon S/LAB Sense Ultra 5 Set – Lichtgewicht drinkvest incl. 2 500 ml soft bottles. Plek voor energie, mobiel, sleutels of wat extra kleren. 


salomon advanced skin 5 set

Salomon Advanced Skin 5 Set – Drinkvest incl. 2 500 ml soft bottles. Plek voor energie, mobiel, sleutels, drinkzakken (niet bijgeleverd), stokken en wat extra kleding.



salomon agile 6 set

Salomon Agile 6 Set - Hardlooprugzak incl. 2 500 ml soft bottles. Plek voor enegie, mobiel, sleutels, drinkzakken (niet bijgeleverd), stokken en wat extra kleren.


 


 

Koop 2-6 liter rugzakken/vesten

  

  

Hardlopen langer dan 3 uur

Kies: 5-10 liter drinkvesten of hardlooprugzakken – Bekijk de collectie hier

Bij activiteiten langer dan 3 uur is het gewoonweg een MUST dat je vocht en energie meeneemt. Je zou eigenlijk ook wat extra kleding, zoals een jas, muts of een nekwarmer mee moeten nemen, zodat je je kleding kan aanpassen als het weer onderweg veranderd. 

Ik raad het volgende aan:


salomon advanced skin 8 set dame

Salomon Advanced Skin 8 Set Women - Vrouwspecifiek drinkrugzak incl. 2 500 ml soft bottles met rietje. Plek voor energie, mobiel, sleutels, drinkzakken (niet bijgeleverd) en extra kleding. Pasvorm is optimaal voor vrouwen.


salomon s/lab sense ultra 8 set

Salomon S/LAB Sense Ultra 8 Set – Lichtgewicht drinkvest incl. 2 500 ml soft bottles. Plek voor energie, mobiel, sleutels en extra kleding.



salomon skin pro 10

Salomon Skin Pro 10 Set – Hardlooprugzak incl. 1,5 L drinkzak. Plek voor energie, mobiel, sleutels, drinkzakken, stokken en extra kleding.


 


    

Koop 5-10 liter rugzakken/vesten

   

  

Ultrarun

Kies: 10-15 liter drinkvest of hardlooprugzak – Bekijk de collectie hier

Bij ultrarun gelden er meestal een aantal vereisten aan wat je mee moet nemen. Je moet daarom een goede opbergplek hebben, zodat je behalve vocht en energieproducten ook je mobiel, kleren, survival blanket, EHBO kit en wandelstokken kan meenemen. 

Ik raad de volgende aan:


salomon advanced skin 12 set

Salomon Advanced Skin 12 Set - Drinkvest incl. 2 500 ml soft bottles. Genoeg plek voor energie, mobiel, sleutels, drinkzakken, stokken en extra kleding.


salomon skin pro 15 set

Salomon Skin Pro 15 Set - Hardlooprugzak incl. 1,5 L drinkzak. Genoeg plek voor energie, mobiel, sleutels, 2 500 ml soft bottles (niet bijgeleverd), stokken en extra kleding.


  

Koop 10-15 liter rugzakken

  

 

Hardlooprugzak voor loop heen en weer naar werk

Kies: Hardloop rugzak van meer dan 8 liter - Bekijk de collectie hier

Loop je heen en weer naar je werk hard, dan is het belangrijkste natuurlijk dat je plek hebt voor je kleren, en wat je verder nodig hebt op je werk. Wij adviseren een hardlooprugzak met een capaciteit van meer dan 8 liter tot dit doeleinde. 

Ik raad de volgende aan:  


salomon trailblazer 20

Salomon Trailblazer 20 – Goedkope, veelzijdige hardlooprugzak met 20 liter inhoud. Plek voor alles wat je nodig hebt.


salomon trail 10

Salomon Trail 10 – Goedkope, veelzijdige hardlooprugzak met 20 liter inhoud incl. 2 liter drinkzak.


  

Rugzakken van meer dan 8 liter

     

     

Drinkflessen en drinkzakken voor drinkriemen, drinkvesten en hardlooprugzakken

salomon soft bottles drikkeflasker

Bij alle drinkriemen en hardloopvesten van Salomon wordt er een of andere vorm van drinkfles of drinkzak meegeleverd. Voor rugzakken geldt dat daar soms geen drinksysteem bij hoort, maar het is altijd mogelijk om bijpassende soft bottles of drinkzakken erbij te kopen. Kijk bij het betreffende product voor meer informatie. Je kan drinkaccessoires hier kopen:

  

Koop Drinkflessen en drinkzakken

   

  

MEER INSPIRATIE NODIG?

Vind meer artikelen in onze inspiratie wereld:

Inspiratie en artikelen - klik hier

Products related to this post

  • Progressie in je hardlooptraining: Zo blijf je je verbeteren

    Dit is de ultimate guide voor hoe je steeds je status quo kan uitdagen in je looptrainingen om zo een betere hardloper te worden.

  • TEST: NIKE PEGASUS 37 – Veranderde, Verbeterde en Formidabele hardloopschoen

    Ik heb de nieuwe en veranderde Pegasus hardloopschoen van Nike getest. Lees hier.

  • Garmin Fenix 6 Solar & Instinct Solar | Horloges met zonnecellen

    Verleng de levensduur van je batterij met ingebouwde zonnecellen. Lees alles over de nieuwe horloges in de Garmin Solar serie.

  • Zo houd je je vorm vast in de zomervakantie

    Ga je hardlopen in je zomervakantie? We hebben voormalig tophardloper Allan Zachariasen gevraagd om met suggesties te komen hoe je je vorm vasthoudt tijdens de zomervakantie. Lees meer hier!