La larga carrera es para muchos una parte esencial del entrenamiento, y por eso es importante tener las zapatillas adecuadas para correr muchos kilómetros seguidos, tanto para ofrecer a tu cuerpo la mejor comodidad como para que las largas carreras sean un placer en lugar de una tarea tediosa que solo hay que completar.
El artículo está dividido en tres secciones para que encuentres fácilmente el calzado que se adapta a ti:
- Zapatillas neutras para largas carreras
- Zapatillas con estabilidad para largas carreras
- Zapatillas para quienes priorizan la velocidad en largas distancias
Zapatillas neutras para largas distancias
Aquí encuentras nuestras recomendaciones para las mejores zapatillas neutras para largas distancias. Generalmente, los zapatos en esta categoría son más suaves y flexibles que los zapatos con estabilidad mencionados más adelante en el artículo.
Nike Vomero Plus es la propuesta de Nike para el calzado definitivo para largas distancias, con abundante espuma ZoomX bajo el pie y una plataforma más ancha que la clásica Vomero. El resultado es una rara combinación en un zapato tan suave y alto: una sensación de estabilidad. La parte superior es transpirable y envuelve el pie de manera segura. El zapato rinde impecablemente a ritmo moderado, pero también impresiona cuando aumentas la velocidad. Si necesitas un retorno de energía extra en días de piernas pesadas sin comprometer la posibilidad de cambiar de marcha en el camino, Vomero Plus es una elección obvia.
Peso: 273 g. (US 9 / hombre), 230 g. (US 7,5 / mujer)
Drop: 10 mm
Saucony Triumph 23 reafirma lo que la serie debe ser: un zapato de entrenamiento confiable y cómodo, en el que puedes confiar kilómetro tras kilómetro. La entresuela es una versión más ligera de PWRRUN PB que su predecesor, y Saucony también ha hecho la plataforma más ancha. Un truco moderno que proporciona estabilidad sin añadir peso innecesario. La parte superior envuelve el pie en materiales suaves desde los cordones hasta el acolchado del talón, y el ajuste en la parte delantera del pie es un poco más espacioso que antes. Triumph 23 no es un zapato de velocidad. Es el compañero de entrenamiento al que recurres una y otra vez en los días tranquilos y largos.
Peso: 278 g. (US 9 / hombre), 240 g. (US 7,5 / mujer)
Drop: 10 mm
ASICS Gel-Nimbus 28 es un 10% más ligero que su predecesor y es notable porque la comodidad permanece intacta. El peso se ha reducido principalmente en la suela exterior, donde ASICS ha reducido estratégicamente el caucho en las áreas menos desgastadas por los corredores. La entresuela combina FF BLAST PLUS ECO con PureGEL en el talón. Esto proporciona una amortiguación que no es ni demasiado suave ni demasiado firme. Obtienes suavidad al aterrizar y una transición fluida hacia el siguiente paso. La parte superior adaptativa se ajusta al pie sin crear puntos de presión, y la suela exterior Hybrid ASICSGRIP ofrece buen agarre en superficies secas y mojadas. Un compañero fiel para largas distancias que simplemente funciona.
Peso: 281 g. (US 9 / hombre), 242 g. (US 7,5 / mujer)
Drop: 8 mm
New Balance 1080 v15 marca un cambio de paradigma en la serie: Fresh Foam está fuera, y el nuevo INFINION-supercrítico está dentro. Al inyectar nitrógeno en el proceso de espuma, New Balance ha creado un material más resistente que su predecesor y que mantiene su rebote y sensación energética mucho más tiempo que las versiones anteriores del 1080. Esto significa que el zapato no solo es adecuado para largas distancias tranquilas, sino que también puede manejar un poco más de velocidad en el camino. La parte superior se ajusta bien con buen espacio en la caja de los dedos, y el peso se ha reducido sin comprometer la comodidad. Si quieres el 1080 más versátil hasta la fecha, v15 es la respuesta.
Peso: 256 g. (US 9 / hombre), 216 g. (US 7,5 / mujer)
Drop: 6 mm
Zapatillas con estabilidad para largas carreras
Aquí encuentras las mejores zapatillas para largas distancias para corredores que buscan soporte adicional. Las zapatillas de estabilidad son generalmente un poco más firmes que las mencionadas anteriormente, pero los modelos más recientes son más suaves y cómodos que nunca.
Nike Structure 26 demuestra que las zapatillas de estabilidad no tienen que ser aburridas. La entresuela ahora está hecha completamente de ReactX, que junto con el sistema de soporte de mediopié de Nike mantiene el pie centrado durante toda la transición sin hacer que el zapato sea rígido o limitante. Con una altura de pila de 38 mm en el talón y 28 mm en el antepié, obtienes un zapato que logra un equilibrio exitoso entre comodidad y soporte. La parte superior está cómodamente acolchada y envuelve bien el pie, y en conjunto, el zapato se siente sólido y sencillo en las carreras donde solo necesitas acumular kilómetros. Una elección obvia para largas distancias tranquilas, para el transporte hacia y desde el entrenamiento de intervalos y para los días entre sesiones intensas.
Peso: 302 g. (US 9 / hombre), 254 g. (US 7,5 / mujer)
Drop: 10 mm
Saucony Hurricane 25 es una gran mejora respecto a su predecesor, y no es poca cosa decirlo, ya que Hurricane 24 ya era uno de los zapatos más elogiados de Saucony. La entresuela combina PWRRUN PB y PWRRUN en dos capas, donde PWRRUN forma la base estable y PWRRUN PB proporciona el elemento energético y divertido encima. La estabilidad proviene de la tecnología Centerpath, que centra la transición del pie de manera natural y controlada. La geometría del rocker ha sido mejorada, la parte superior es transpirable con lengüeta semi-gusseted, y el zapato está equilibrado de una manera que lo hace ideal para las largas y tranquilas carreras dominicales.
Peso: 285 g. (US 9 / hombre), 252 g. (US 7,5 / mujer)
Drop: 6 mm
ASICS Gel-Kayano 32 parece casi idéntico a su predecesor, pero si te acercas, encontrarás una actualización significativa. La nueva fórmula de espuma FFBlast+ ECO es más ligera y un poco más firme que antes, lo que refuerza la característica principal del zapato: estabilidad. La cantidad total de espuma ha aumentado. El drop ha cambiado de 10 mm a 8 mm con una altura de pila de 40-32 mm, lo que proporciona una transición más suave en cada paso. La parte superior es de malla diseñada con el conocido acolchado suave alrededor del talón, y la suela exterior es Hybrid ASICSGRIP, que combina durabilidad y agarre. GEL-Kayano 32 esun zapato en el que puedes confiar.
Peso: 306 g. (US 9 / hombre), 254 g. (US 7,5 / mujer)
Drop: 8 mm
HOKA Gaviota 6 combina la experiencia de amortiguación máxima característica de HOKA con elementos de soporte activos que guían el pie. La espuma PROFLY en la entresuela es suave al aterrizar y más firme al despegar, y la geometría rocker característica asegura una transición natural y fluida que alivia tanto las rodillas como las caderas en largas distancias. Los elementos de soporte están discretamente integrados en la construcción de la suela, por lo que el zapato no se siente rígido, pero el pie aún se guía durante la transición. Una fuerte candidata si buscas un zapato suave y de apoyo para largas distancias en uno.
Peso: 292 g. (US 9 / hombre), 248 g. (US 7,5 / mujer)
Drop: 6 mm
Zapatillas para quienes priorizan la velocidad en largas distancias
Estos zapatos no son de carrera, pero tampoco son los clásicos de entrenamiento. Están diseñados para quienes quieren un poco más de velocidad en largas distancias y desean entrenar con zapatos rápidos sin desgastar los kilómetros limitados de sus zapatos de carrera. En común tienen una entresuela receptiva y una construcción más ligera que un zapato típico de larga distancia.
Nike Zoom Fly 6 es una gran mejora respecto a su predecesor y ahora es uno de los zapatos de entrenamiento rápido más versátiles del mercado. La entresuela combina espuma ZoomX en la parte superior con una espuma SR-02 más firme en la parte inferior y una placa de carbono FlyPlate en el medio. Es una combinación que ofrece un zapato cómodo y protector en las partes tranquilas del recorrido, pero ágil y hacia adelante cuando se aumenta el ritmo. La geometría rocker te impulsa suavemente hacia adelante y con una altura de pila de 40 mm en el talón, hay buena protección incluso en largas distancias.
Peso: 252 g. (US 9 / hombre), 210 g. (US 7,5 / mujer)
Drop: 8 mm
Saucony Endorphin Speed 5 mantiene su posición como una de las mejores máquinas de entrenamiento rápido del mercado, y la versión 5 es la más equilibrada hasta ahora. La nueva parte superior es más delgada, más transpirable y ofrece más espacio en el antepié que su predecesora. La entresuela se ha ajustado con una superficie de contacto más amplia y una placa de nylon más flexible, que proporciona una transición más natural que antes. Sin perder la sensación energética por la que es conocida la espuma PWRRUN PB. La tecnología Speedroll te impulsa suavemente hacia adelante, y el zapato es lo suficientemente ligero como para imaginarlo en un medio maratón. Un zapato que es más divertido de correr cuanto más rápido corres.
Peso: 242 g. (US 9 / hombre), 214 g. (US 7,5 / mujer)
Drop: 8 mm
ASICS Sonicblast es uno de los zapatos más sorprendentes en la línea de ASICS. Es un modelo que se adapta a muchos más corredores de lo que uno podría pensar. La entresuela es de dos partes: la espuma FF TURBO2 en la parte superior ofrece un notable impulso al despegar, mientras que la espuma FF BLAST MAX debajo proporciona comodidad y protección kilómetro tras kilómetro. Además, cuenta con una placa PEBAX, que se puede describir como una solución más suave que las clásicas placas de carbono. Contribuye con estabilidad y propulsión sin hacer el zapato demasiado agresivo. La suela exterior ASICSGRIP se adhiere bien, incluso en hojas mojadas y asfalto resbaladizo. Sonicblast es inusualmente versátil y funciona para intervalos en colinas, carreras de ritmo y largas distancias.
Peso: 256 g. (US 9 / hombre), 223 g. (US 7,5 / mujer)
Drop: 8 mm
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