Lo admito. Un buen guardarropa de verano para correr consiste principalmente en shorts y camisetas sin mangas, pero porque el clima puede variar, también es útil tener otras prendas. Aquí tienes una mini-guía sobre las ventajas de diferentes prendas, para que estés listo para el verano.
Parte superior
Existen tres largos de mangas que pueden ser relevantes, según el clima y el calor.
Camiseta sin mangas
¡Probablemente la prenda que más evoca verano y sol! La camiseta sin mangas es la compañera perfecta para tus días soleados, ya que generalmente está hecha de un material delgado y cubre solo lo necesario para mantener una temperatura cómoda. Ideal para días calurosos o correr rápido.
Camiseta (manga corta)
Una camiseta es también una opción obvia para correr en verano. Personalmente, no elegiría correr con camiseta en los días más calurosos, pero para una mañana nublada con temperatura bajo 20°C es perfecta. Toma en cuenta que las camisetas vienen en diferentes grosores y materiales con diferentes funciones. Opta por algo ligero y transpirable para tus salidas veraniegas.
Camiseta (manga larga)
“¿Qué es esto?” podrías pensar. Pero sí, es útil tener camisetas de manga larga en tu guardarropa de verano. Porque inevitablemente habrá días fríos con viento. Y si solo vas a salir a dar un paseo tranquilo en uno de esos días, es muy cómodo llevar una camiseta de manga larga.
Parte inferior
Shorts, splits o mallas cortas. Todos tienen su lugar en el guardarropa de verano, pero de diferentes maneras.
Shorts
Shorts es un término amplio, así que en este apartado solo escribiré sobre shorts clásicos – no splits o mallas cortas (que vienen en los siguientes apartados). Shorts y verano van de la mano como fresas y nata, así que por supuesto deben estar aquí. Son ligeros y aireados para correr y brindan mucha libertad de movimiento. Pueden tener muchos bolsillos y venir en versiones 2-en-1, con una malla interna bajo la parte externa más suelta.
Splits
La elección obvia para la competencia o la rápida carrera. Son cortos, aireados y proporcionan mucha libertad de movimiento. Tal vez pienses que son demasiado cortos. Pero créeme; una vez que los pruebas, no hay vuelta atrás. Es realmente agradable correr en splits, especialmente en un día caluroso de verano.
Mallas cortas
Cuando rara vez llueve en verano, suele llover mucho de una vez. Y si vas a salir sabiendo que estarás empapado en 2 minutos, es muy útil usar mallas cortas en lugar de shorts. Porque los shorts se pegarán al cuerpo de una manera incómoda, aumentando el riesgo de rozaduras. Las mallas cortas, en cambio, se ajustarán como deben y ofrecerán una mejor experiencia de carrera.
Calcetines
Elige un calcetín para correr delgado y transpirable para correr en verano. Algunos prefieren calcetines de un material de lana delgada porque es termorregulador, pero la mayoría elige un calcetín de material sintético para evitar que se pliegue y cause rozaduras en los pies.
Accesorios
El común denominador aquí es la protección UV - ya sea para tu cabeza o tus ojos.
Gorra
Una gorra es muy útil en verano cuando el sol pega fuerte. Básicamente tiene dos funciones, da sombra y evita que el sudor caiga en tu cara. La visera es útil para no quemarte la cara y también para que no tengas que entrecerrar los ojos al correr hacia el sol.
Gafas de sol
Me tomó un tiempo acostumbrarme a correr con gafas de sol. Pero he descubierto que es realmente agradable. Mis ojos se relajan más y también los protejo del viento y el polen, lo cual es un buen efecto secundario. Además, en los últimos años ha habido un mayor enfoque en proteger los ojos de los rayos ultravioleta del sol, y solo las gafas de sol pueden brindar esa protección.
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