GUIDE: Choisir les bons collants de course pour l'automne & l'hiver

Quand la température baisse, le choix de vos vêtements de course devient crucial. Cet article se concentre sur la meilleure façon de garder vos jambes au chaud. En hiver, vos collants de course ont plusieurs tâches : garder la chaleur, bloquer le vent et permettre à la transpiration de s'échapper. Ces tâches sont souvent opposées. Plus les collants sont fermés, moins ils respirent. C'est pourquoi la plupart des collants d'hiver sont faits de plusieurs matériaux, chacun ayant son rôle.

Il y a beaucoup de termes à comprendre lorsque vous essayez de choisir un produit : coupe-vent, résistant au vent, thermo, polaire, hiver. Plusieurs mots peuvent signifier la même chose, mais comment tout cela s'articule-t-il ?

Ce guide passe en revue les termes et types de produits un par un, pour que vous sachiez ce que vous obtenez et ce que vous devez porter à quelle température. Si vous devez compléter toute votre garde-robe et pas seulement le bas, voici un aperçu : quels vêtements de course avoir dans votre garde-robe

Collants ou pantalons de course amples ?

Collants sont ajustés à la peau. La fine couche d'air entre le tissu et la peau est chauffée par le corps et reste en place car le tissu suit le mouvement de la jambe. Les pantalons amples ont plus d'air entre le tissu et la jambe, et cet air est renouvelé à chaque mouvement. Ainsi, les collants isolent mieux que les pantalons à poids égal, ce qui en fait le choix évident pour la plupart des sorties hivernales.

Les pantalons ont cependant un rôle clair en tant que couche extérieure. Quand il y a du vent et de la pluie persistante, ou quand la température descend bien en dessous de zéro, un pantalon coupe-vent par-dessus des collants peut être une meilleure solution que des collants seuls. Les pantalons bloquent les intempéries, et les collants gardent la chaleur.

C'est aussi une question de confort personnel. Si vous n'aimez pas la coupe ajustée, un pantalon de course ample est une bonne solution. Ils existent en version fine, résistante au vent pour la plupart des sorties, et en version doublée pour les jours les plus froids, vous n'avez donc pas à sacrifier la chaleur pour éviter les collants. Si vous voulez un peu des deux, certains choisissent de courir en collants avec un short par-dessus. Cela ajoute une couche supplémentaire sur les hanches et les cuisses, et pour certains, cela rend les collants plus confortables.

Thermo, brossé et polaire

Le collant d'hiver le plus courant est un collant en polyester et élasthanne, dont l'intérieur est brossé pour obtenir une surface douce et légèrement polaire. Les petites fibres retiennent une couche d'air immobile contre la peau, et c'est cet air qui aide à vous garder au chaud.

Les marques l'appellent différemment. Warm, thermal, brushed, microfleece et hiver couvrent tous le même principe, mais ne disent rien sur le degré de chaleur. Deux paires avec warm dans le nom peuvent être très différentes en termes de chaleur.

L'avantage est qu'un collant brossé pèse presque autant qu'un collant ordinaire et est souvent tout aussi extensible. L'inconvénient est qu'il sèche plus lentement et devient trop chaud lorsque la température dépasse huit à dix degrés.

À l'extrémité chaude, il existe des collants avec une fine isolation synthétique à l'avant, généralement sur les cuisses et les genoux. Ils sont souvent appelés padded ou ont Primaloft dans le nom, et sont destinés aux fortes gelées, aux rythmes lents ou aux sorties où vous vous arrêtez en cours de route.

Coupe-vent et résistant au vent

Le vent refroidit plus que la température seule ne le suggère, et vous créez vous-même du vent en courant. Sur les jambes, il frappe de face, donc l'avant de la cuisse et du tibia refroidit en premier. L'arrière est mieux protégé, en partie parce qu'il est à l'abri, en partie parce que les grands groupes musculaires à l'arrière de la cuisse produisent de la chaleur pendant la course. En même temps, l'arrière de la cuisse et les ischio-jambiers ont besoin de s'étirer librement.

C'est pourquoi le panneau coupe-vent se trouve sur la plupart des collants comme un bouclier à l'avant plutôt que de faire le tour complet. Le panneau est soit un tissu tissé plus serré qui ralentit le vent, soit un laminé avec membrane qui le bloque complètement. Le premier est appelé résistant au vent, le second coupe-vent. L'arrière est souvent le même tissu extensible doux que sur un collant ordinaire, vous permettant de bouger et de libérer la chaleur. Les modèles avec windblock ou wind dans le nom ont généralement cette construction.

La différence entre coupe-vent et résistant au vent est la même que pour les vestes, et elle est expliquée en détail ici : comment choisir la bonne veste de course

Résistant à l'eau et étanche

Un collant résistant à l'eau a un traitement de surface, généralement DWR, qui fait perler la pluie jusqu'à ce que le tissu soit saturé. Cela gère les averses et les branches mouillées, et c'est ce dont la plupart des gens ont besoin pour leurs jambes. Le traitement s'use avec le temps et peut souvent être réactivé avec de la chaleur dans le sèche-linge ou avec un imperméabilisant. Vérifiez les instructions de lavage de votre modèle.

Les modèles étanches se trouvent presque uniquement sous forme de pantalons de course, et il y a deux raisons à cela. Les jambes produisent beaucoup de chaleur et d'humidité, et une membrane suffisamment étanche pour garder l'eau à l'extérieur a du mal à laisser sortir l'humidité, vous rendant humide de l'intérieur. De plus, la plupart des membranes étanches ne sont pas très extensibles. Elles s'adaptent mieux à une coupe plus ample et se déchireraient ou serreraient dans un collant qui doit suivre la jambe à chaque pas.

Les pantalons étanches peuvent être utilisés comme couche extérieure pour la pluie et la neige persistantes, mais rarement comme la couche que vous portez directement sur la peau.

Comprendre les technologies

Les mêmes trois principes portent des noms différents selon les marques. Voici les mots les plus courants et ce qu'ils signifient.

Qu'en est-il des poches ?

En hiver, une partie de ce que vous avez habituellement dans la poche de votre veste descend dans le collant. Le téléphone conserve mieux sa batterie près du corps, et les gants doivent pouvoir être rangés lorsque vous vous réchauffez.

Une bonne poche de cuisse maintient le téléphone stable, sans balancement. Une petite poche à la taille suffit pour clé et carte. Les poches en filet ouvertes à l'arrière sont pratiques pour les gels, mais deviennent instables si vous les surchargez.

N'oubliez pas la visibilité

En plus de la quantité de réflecteurs, leur emplacement est également crucial. Un conducteur reconnaît plus rapidement une personne à partir de quelque chose qui bouge en rythme qu'à partir d'un champ statique. C'est pourquoi les réflecteurs à la cheville et sur le tibia fonctionnent mieux qu'un logo sur le dos.

Les réflecteurs nécessitent une source de lumière pour réfléchir, donc ils ne fonctionnent que là où il y a des phares ou des lampadaires. Si vous courez sur des sentiers sombres ou des routes de campagne, une lumière sur vous-même est toujours nécessaire. Cherchez lampes frontales et gilets réfléchissants .

Choisissez des collants selon la température

Le tableau s'applique à un rythme calme à modéré. Si vous courez des intervalles, vous pouvez descendre d'une catégorie. Si vous courez lentement ou vous arrêtez en cours de route, vous pouvez monter d'une catégorie.

Les chiffres sont des points de départ. Votre sensation de froid dépend du rythme, du vent et de votre habitude au froid.

Comment savoir si vous avez choisi les bons collants

Une bonne règle est que les jambes doivent se sentir à l'aise après 10 à 15 minutes de course. Si elles sont encore froides, les collants sont trop fins pour le temps. Si vous êtes moite à l'intérieur des cuisses, ils sont trop serrés pour votre intensité.

Il vaut mieux commencer un peu trop frais que trop chaud. Les premiers kilomètres sont les plus froids, et les derniers sont les plus chauds.

Besoin de plus pour courir dans le froid ?

Les jambes sont prêtes, mais le reste du corps doit suivre. Les doigts et les oreilles gèlent en premier, et une paire de gants de course et un bonnet ou un bandeau ne prennent pas de place dans la poche si vous avez trop chaud en cours de route. Le haut du corps est géré avec un sous-vêtement technique et une veste de course .

Si vous voulez maîtriser toute la garde-robe, ou si vous avez des doutes sur la couche extérieure, lisez la suite ici :

Que porter pour courir ? Guide des vêtements de course pour toutes les saisons

Comment choisir la bonne veste de course