Tornare a correre dopo un infortunio è come ritrovare una parte di sé. È sia euforico che pericoloso. Euforico, perché il corpo ricorda cosa significa muoversi liberamente e con forza. Pericoloso, perché la gioia può rapidamente mascherare gli avvertimenti del corpo – e si può diventare troppo impazienti. Questo equilibrio è esattamente quello in cui mi trovo ora.
Il mio ritorno è iniziato dopo una reazione da stress al femore – un infortunio da sovraccarico che ha richiesto una pausa completa dalla corsa. Le prime tre settimane sono state senza un solo passo di corsa. Invece, ero sulla bici, costruendo lentamente il sistema cardiovascolare e la forza, senza sovraccaricare l'area infortunata. Era frustrante – volevo uscire. Ma era necessario. Il corpo aveva bisogno di riposo.
Primi passi, con e senza aiuto
Poi ho iniziato lentamente a correre su Alter-G – un tapis roulant che riduce il carico sostenendo parte del tuo peso corporeo. È stato un grande sollievo. Per la prima volta in settimane, potevo sentire di nuovo il movimento della corsa, ma senza il carico completo.
Ho aumentato gradualmente il peso e la distanza, finché finalmente ho potuto fare i primi passi all'aperto. Prima brevi corse, controllate, tranquille. Ma poi – improvvisamente – ha iniziato a sembrare vera corsa. Sono riuscito a fare un paio di buone sessioni, dove tutto sembrava leggero, naturale... Potrei essere tornato?
E poi è arrivata la battuta d'arresto.
Pazienza a lungo termine
Non è stata una grande battuta d'arresto – per fortuna. Ma abbastanza per farmi rallentare di nuovo. Abbastanza per ricordarmi quanto sia sottile la linea su cui si cammina nella riabilitazione. Perché vuoi così tanto ricominciare – soprattutto quando gli obiettivi ti aspettano. È una vera sfida essere bravi ad ascoltare il corpo, specialmente quando senti di essere finalmente sulla strada giusta. Quando ti senti quasi guarito, quasi pronto.
Ma ho imparato – e sto ancora imparando – che è in quei momenti che vinci o perdi il gioco lungo. È lì che decidi se vuoi andare avanti seriamente, o solo muoverti temporaneamente. Perché se spingi e ignori i segnali, rischi di tornare completamente all'inizio. E non ne vale la pena.
In questo momento sono un po' indietro rispetto al mio piano originale. Ma sono ancora in cammino. Il percorso non è lineare – è a zigzag, pieno di piccole vittorie e necessari passi indietro. E la cosa più importante è che mi sto ancora muovendo in avanti. Non solo verso il correre di nuovo – ma verso il correre forte e sostenibile di nuovo.
Non si tratta solo di tornare rapidamente. Si tratta di tornare nel modo giusto.
Interessato a saperne di più?
