Essere di nuovo a correre dopo un infortunio è come riavere una parte di sé. È sia euforico che pericoloso. Euforico, perché il corpo ricorda cosa significa muoversi liberamente e con forza. Pericoloso, perché la gioia può rapidamente mascherare gli avvertimenti del corpo - e si può diventare troppo impazienti. Questo è l'equilibrio che sto affrontando ora.
Il mio ritorno è iniziato dopo una reazione da stress al femore - un infortunio da carico che ha richiesto una totale pausa dalla corsa. Le prime tre settimane senza un solo passo di corsa. Invece, sono stato in bicicletta, costruendo con cautela resistenza e forza, senza gravare sull'area infortunata. È stato frustrante - volevo uscire. Ma era necessario. Il corpo aveva bisogno di riposo.
Primi passi, con e senza aiuto
Poi ho iniziato lentamente a correre su Alter-G - un tapis roulant che riduce il carico sostenendo parte del tuo peso corporeo. È stato un grande sollievo. Per la prima volta in settimane ho potuto sentire di nuovo il movimento della corsa, ma senza il pieno carico.
Ho aumentato gradualmente il peso e la distanza, finché finalmente ho potuto fare i primi passi all'esterno. All'inizio brevi corse, controllate, tranquille. Ma poi - improvvisamente - iniziò a sembrare vera corsa. Sono riuscito a fare un paio di buone sessioni, dove tutto sembrava facile, naturale... Potrei essere tornato?
E poi è arrivata la battuta d'arresto.
Pazienza a lungo termine
Non era una grande battuta d'arresto - per fortuna. Ma abbastanza da farmi rallentare di nuovo. Abbastanza da ricordarmi quanto sia sottile la linea su cui si cammina nella riabilitazione. Vuoi così tanto ricominciare - specialmente quando gli obiettivi sono lì ad aspettarti. È una sfida reale dover essere bravo ad ascoltare il corpo, soprattutto quando senti di essere finalmente sulla giusta strada. Quando ti senti quasi guarito, quasi pronto.
Ma ho imparato - e sto ancora imparando - che è in quei momenti che vinci o perdi la partita lunga. È lì che decidi se vuoi avanzare davvero o solo spostarti temporaneamente. Perché se insisti e ignori i segnali, rischi di tornare completamente all'inizio. E non ne vale la pena.
In questo momento sono un po' indietro rispetto al mio piano originale. Ma sono ancora sulla strada. Il percorso non è lineare - è a zigzag, pieno di piccole vittorie e necessari passi indietro. E la cosa più importante è che mi sto ancora muovendo avanti. Non solo verso il correre di nuovo - ma verso il correre di nuovo con forza e sostenibilità.
Non si tratta solo di tornare rapidamente. Si tratta di tornare bene.
Interessato a saperne di più?
