Ben jij één van de velen die in de verleiding zijn gekomen om thuis te gaan trainen? En heb je advies en hulp nodig bij het kiezen van de beste tools hiervoor? Lees hieronder meer waar ik zes geweldige opties voor trainingsuitrusting voor je thuis training zal geven.
Waarom krachttraining een goede aanvulling is op het hardlopen
Veel hardlopers richten zich enkel op hun hardlooptraining en zijn zich er niet bewust van hoe belangrijk het is om hardlopen te combineren met andere soorten training. Maar eigenlijk kan krachttraining wonderen doen voor hardlopers.
Sterkere banden en pezen zullen niet alleen je prestatie verhogen, maar ook het risico op blessures verlagen. Een sterke core draagt bij aan het minimaliseren van je zijwaartse bewegingen, wat je houding aan het einde van je run zal verbeteren. Sterke armen zullen je ook een verbeterde drive tijdens je runs geven.
Dus, er zijn veel redenen om krachttraining te doen naast het hardlopen als je dat nog niet deed.
Optimale training met een aantal hulpmiddelen
Uitrusting voor thuistraining hoeft niet duur te zijn en je hoeft geen grote selectie aan tools te hebben. Het is eigenlijk helemaal niet nodig om te investeren in grote machines en geavanceerd multistations, daar je gemakkelijk voor simpelere tools kunt kiezen en nog steeds een optimale workout kunt uitvoeren.
Bekijk hieronder 5 geweldig opties voor thuistraining tools:
- Flowlife Flowmat – Een tool voor het versterken van je gehele lichaam
- Blackroll Loop Band – Een tool voor het versterken van je gehele lichaam
- 6D Sliders – ideaal om blessures te verkomen
- Fitness Ball – perfect voor veelzijdige training
- Blackroll Standard Foamroller – verwijdert pijn en gevoeligheid
Flowlife Flowmat
Je eerste investering in trainingsuitrusting zou een mat voor je oefeningen moeten zijn en de Flowmat is perfect voor dat doel.
De mat van exclusieve kwaliteit is bedekt met een laag natuurlijk kurk en een dunne laag natuurlijk rubber die samen zorgen voor een perfecte grip en goede hechting aan het oppervlak.
De reisvriendelijke Flowlife Flowmat biedt een zachte en antislip platform voor je training.
Hoe de Flowlife Flowmat te gebruiken:
Blackroll Loop Band
De Blackroll Loop Band is ideaal voor het verbeteren van je coördinatie en stabiliteit terwijl het bijdraagt aan het verminderen van het risico op blessures.
De Loop Band kan worden gebruikt om alle spieren te trainen, maar is met name goed voor het versterken van de core, benen en billen.
De Loop Band is gemaakt van een natuurlijk textielvezel wat hem extra fijn en zacht tegen te huid doet voelen. Daarnaast kan hij worden gewassen in de wasmachine. Hij is verkrijgbaar in 6 verschillende resistance niveaus: Extra licht tot extra zware intensiteit
Hoe de Blackroll Loop Band te gebruiken:
6D Sliders
Dankzij de slimme Sliders van 6Directions, kun je eindeloos oefeningen doen om je spieren en stabiliteit te versterken. Met deze set krijg je een slim en mobiel trainingsconcept dat overal en altijd kan worden gebruikt.
De set, bestaande uit twee of vier Sliders, wordt geleverd in een handige nylon tas die toegang biedt tot een groot aantal verschillende trainingsoefeningen
Hoe de 6D Sliders te gebruiken:
Carite Fitness Ball
De Carite Gym Ball is een trainingshulpmiddel voor veelzijdige trainingsoefeningen om je flexibiliteit te verhogen en je spieren te versterken.
De Fitness Ball is gemaakt met een Anti-Burst systeem om zeker te stellen dat de bal niet barst bij een belasting tot 800 kg.
De tool is met name geschikt voor buikspier - en rugoefeningen en helpt onder andere je postuur te verbeteren.
Hoe de Carite Fitness Ball te gebruiken:
Blackroll Foamroller
Wil je je herstel na het sporten verbeteren De Blackroll Standard Foamroller is zeker de moeite waard om toe te voegen aan je thuistraining setup.
Deze foamroller kost maar een kleine inspanning met gemakkelijke oefeningen om je prestatie en elasticiteit van je spieren te verhogen. Tegelijkertijd draagt het bij aan het verbeteren van de sportprestaties.
Koop hier de Blackroll Foamroller
Hoe de Blackroll Standard Foamroller te gebruiken:
Een goed alternatief
Thuistraining kan net zo effectief zijn als naar de sportschool gaan. Met name als je de juist uitrusting heb om je in het zweet te werken en je lichaam uit te dagen.
Met deze zes hulpmiddelen kun je eindeloos veel oefeningen doen om je lichaam te versterken - wanneer het jou uitkomt.
Je hoeft niet meer naar de sportschool te gaan en je zult geen motivatie verliezen op koude en regenachtige dagen. Daarnaast kunnen de tools snel worden ingepakt en opgeborgen als je niet veel ruimte hebt.
Wat is er niet leuk aan?/p>
Geniet van je training!
Wil je meer inspiratie?
Lees hier meer artikelen in onze inspiratiewereld:
