Hardlooptraining / hardloopverslagen

Hoe moet je afbouwen zodat je helemaal klaar staat aan de startlijn.

Om succesvol te zijn als hardloper is het belangrijk te leren je sterke kanten en krachten op de juiste manier te gebruiken - zowel tijdens je training als bij wedstrijden - Bekijk hier goed advies voor het plannen van je trail runs.

Behoud je vorm in de zomervakantie, of je nu motivatie of tijd mist.

Hier krijg je 6 eenvoudige en effectieve tips om koel, gehydrateerd en goed te blijven hardlopen in de zomerhitte.

Wil je ook graag gaan hardlopen maar vind je het moeilijk om te blijven hardlopen, lees dan hier mee.

In dit artikel krijg je inspiratie en drie goede gereedschappen om onder de blote hemel te kunnen trainen.

Heuveltraining: Behaal de meeste winst eruit en verminder het risico op blessures. Krijg goede raad voor je heuveltraining in deze post.

Intervalloop voor beginners: 10 vragen en antwoorden
Lees een makkelijk te begrijpen guide voor intervaltraining voor beginners. 

Wil je je hardlooptechniek verbeteren? Lees dan hier mee! Ik geef je 5 makkelijke oefeningen, zodat je meteen kunt beginnen.

Wil je een snellere hardloper worden? Lees het artikel, geef je hardloopeconomie een boost en behaal nieuwe persoonlijke records.

Rust maakt de pees niet sterker. Hier is wat er echt nodig is.

Heb je een herfstloop in de agenda en een zomerpauze in de benen? Loper Jacob Simonsen geeft zijn advies voor een goede herstart.

Van te zware trainingen tot te snelle start: hier zijn de fouten die je op de dag kosten.

De fysiologie achter tapering en wat onderzoek zegt over pieken op de dag.

Eliteloper Jacob Simonsen deelt zijn ervaringen van het WK in Tokio en geeft zijn advies voor een zomerrace.

Wat doe je als de race zwaar is en je lichaam wil stoppen? Lees Jacobs gedachten over ruimte, twijfel en de vele kleine stappen die het verschil maken.

Probeer onze calculator en begin vandaag met hardlopen

Begrijp de biologische processen achter herstel en krijg concrete tips voor slaap, voeding en actieve rust

Lees alles wat je moet weten voor je volgende hardloopwedstrijd.

Gebruik onze calculator en krijg een trainingsprogramma dat is afgestemd op jouw niveau en doelen.

Ben je beginner of wil je een PR zetten? Probeer onze calculator en krijg een aangepast trainingsprogramma voor 10 km.

Met deze gids weet je precies wat er moet gebeuren de dag voor je volgende halve marathon, marathon of andere race. Je vindt zowel een checklist als een artikel over eten en drinken, wat je moet doen en hoe je je hoofd rustig houdt.

Hier vind je hardloopschema's voor beginners, 5 km, 10 km, halve marathon en marathon. Allemaal aangepast aan jouw niveau en doel.

TCS New York City Marathon – Een ervaring voor het leven

Jacob Simonsen beschrijft in deze artikelreeks zijn herstel met hoogte- en dieptepunten. Dit is het laatste artikel in de reeks, waarin Simonsen vertelt over zijn deelname aan het WK in Tokio, dat het einde van het herstel markeert.

Jacob Simonsen beschrijft hier zijn revalidatie hoogtes en dieptes, terwijl de Deense recordhouder op 10 kilometer, halve marathon en marathon herstelt van overbelasting. Dit is het vierde artikel in de reeks.

Jacob Simonsen geeft vier concrete tips over hoe je je hardlooptraining tijdens de vakantie kunt voortzetten zonder dat het ten koste gaat van de vakantiesfeer

Jacob Simonsen beschrijft in deze artikelreeks zijn revalidatie ups en downs, terwijl de Deense recordhouder op 10 kilometer, halve marathon en marathon herstelt van een overbelasting. Dit is het derde artikel in de serie.

Jacob Simonsen beschrijft in deze artikelreeks zijn revalidatie ups en downs, terwijl de Deense recordhouder op 10 kilometer, halve marathon en marathon herstelt van een overbelasting. Dit is het tweede artikel in de serie.

Jacob Simonsen beschrijft in deze artikelenreeks zijn herstel met ups en downs, terwijl de Deense recordhouder op 10 kilometer, halve marathon en marathon herstelt van een overbelasting. Dit is het eerste artikel in de reeks.