Je hebt wellicht tal van redenen waarom je niet zou gaan hardlopen. Maar wist je dat maar weinig van deze redenen rationeel is? Het draait allemaal om je mentale houding. Waar een wil is, is een weg. Dus zeg dag tegen je slechte excuses en mentale blokkades met behulp van dit artikel.
We hebben ze óf zelf bedacht óf anderen horen zeggen. Ik ben moe en het is laat. Het is te warm buiten. Ik ga later wel (waarschijnlijk niet). Mijn hardloopkleding zit in de was. Iedereen is beter in hardlopen dan ik. Iedereen haalt me in. Het is te moeilijk.
Klassieke excuses om niet naar buiten te gaan. Simpele opmerkingen om het hardlopen uit de weg te gaan. Maar zal ik je een geheim vertellen? Deze excuses blijf je niet volhouden. Er zijn geen redenen om niet te gaan hardlopen - want er zijn altijd oplossingen.
1.Excuus- ”Het weer is te slecht om te gaan hardlopen"
Onzin! Zoals het oude gezegde klinkt: “Er is niet zoiets als slecht weer, maar alleen ongeschikte kleding.” En dat is waar, met name als je jezelf goed voorbereid.
Je kunt in alle weersomstandigheden hardlopen. Je hebt alleen de juiste kleding nodig. Maar als je er niet van houdt hard te lopen als het bloedheet heet is of als het keihard regent, dan moet je je workouts goed plannen. Bekijk de weersverwachting en plan wanneer je wilt gaan hardlopen. Je hebt altijd de mogelijkheid je workout in te plannen naar het weer. Misschien ben je van plan 30km te gaan hardlopen of intervals te doen, maar ga je uiteindelijk voor een kort tochtje. Maar je bent dan tenminste gaan hardlopen. Ook al heb je niet de workout gedaan die je van plan was te doen, toch ben je naar buiten gegaan. Wat is belangrijker?
2.Excuus - "Iedereen om me heen rent veel sneller"
En dus? Maakt het uit dat anderen sneller hardlopen? Hardlopen draait om jou en niet om iedereen om je heen. Iedere hardloper heeft zijn eigen verhaal en eigen doelstellingen. Er zal altijd iemand zijn de sneller of langer hardloopt - en dat mogen ze. Dat is wat zíj willen doen. Jij moet je focussen op hoeveel jij wilt hardlopen. En dat is prima. Zelfs meer dan prima. Het feit dat je alleen al de moeite neemt is super cool. Dus, geniet van het hardlopen en verspil geen tijd en energie door te focussen op iedereen om je heen.
3. Excuus– ”Hardlopen is te moeilijk”
… … Maar door te trainen word je beter! Je zult nooit een hardloper ontmoeten die hardlopen af en toe niet moeilijk vindt. Het gaat om erom dat je in een goed ritme komt als het gaat om het inplannen van het hardlopen. Misschien wil je wel twee keer per week hardlopen. Binnen een maand zal dat veel minder zwaar aanvoelen.
Je kunt er ook voor kiezen om te stoppen voordat je volledig uitgeput bent. Als je tijdens het hardlopen op een punt komt, waarbij je denkt dat je oneindig door kunt gaan, stop dan daar. Op deze manier zul je thuiskomen met een positieve en goede ervaring waar je alweer uitkijkt naar je volgende run!
4. Excuus– ”Mijn hardlooptechniek is slecht””
Wie heeft de perfecte techniek? Er is geen perfecte manier om hard te lopen. Iedereen is verschillend en daarom zijn er verschillende manieren op hard te lopen. We kúnnen niet en zóuden niet hetzelfde moeten hardlopen. En wie zegt dat diegene onderweg er beter uitziet qua stijl? Misschien geven zij wel de voorkeur aan jouw stijl. Dus stop met jezelf naar beneden halen.
Schouders rechtop, borst vooruit en ren met trots - want je bent aan het hardlopen!
5. Excuus– ”Ik heb geen tijd vandaag…"
Hoe vaak heb je dit wel niet gezegd? Ik heb nog nooit een hardloper ontmoet die dit excuus niet heeft gebruikt. Het draait allemaal om plannen. Als je wilt hardlopen, zet het in je agenda. Net zoals dat je ontbijt wilt eten, met je kinderen wilt spelen, een wandeling wilt maken met vrienden of een film wilt kijken. Op dezelfde manier kun je ook tijd maken voor hardlopen. Nogmaals, je hoeft niet elke dag 10km hard te lopen. Als je niet veel tijd hebt, kun je ook prima voor een kort tochtje gaan. Als je echter veel tijd heb, gebruik het dan.
Een goede tip is om zondag even rustig te gaan zitten en de week erop door te nemen. Op welke dagen is je agenda volledige vol - en op welke dagen heb je een aantal gaatjes of kun je een gaatje maken? Op deze manier kun je je training gemakkelijk plannen en je mentaal voorbereiden voor het hardlopen, zodat je er helemaal klaar voor bent.
Dus de volgende keer dat je één van bovenstaande excuses hebt of als je hardlooppartner één van deze excuses gebruikt, herinner jezelf of hem/haar dan aan bovenstaande. Ga naar buiten! Je zult zoveel gelukkiger zijn en zoveel meer energie hebben achteraf!
Veel plezier met hardlopen!
Wil je meer inspiratie?
Lees hier meer artikelen in onze inspiratiewereld:
