Walking pad

WALKING PAD – O QUE É E PARA QUEM É?

Uma walking pad é uma passadeira compacta e geralmente dobrável, projetada para ocupar o mínimo espaço possível e ainda assim proporcionar um movimento ativo significativo no dia a dia. Ao contrário da passadeira tradicional, uma walking pad é estreita, leve e fácil de guardar debaixo de um sofá, atrás de uma porta ou num armário quando não está em uso. É uma ferramenta popular para trabalhadores em casa e de escritório que desejam mover-se mais durante o dia de trabalho em forma de treino em casa , mas também é usada como complemento ao plano de treino do corredor ativo em dias de recuperação leve.

As walking pads geralmente têm uma faixa de velocidade de 1 a 6 km/h, mas muitos modelos podem chegar a 10 a 12 km/h, oferecendo assim a possibilidade de jogging leve. A maioria dos modelos está equipada com um motor fino na parte frontal, uma superfície antiderrapante e um controlador de velocidade simples, seja como alça ou controle remoto. Muitos também são controlados por app via Bluetooth, permitindo que você acompanhe passos e quilômetros percorridos diretamente no seu telefone.

VANTAGENS DE UMA WALKING PAD EM CASA

A principal vantagem de uma walking pad é o espaço que não ocupa. Uma passadeira tradicional passadeira requer um espaço dedicado e pode pesar de 60 a 150 kg. Uma walking pad pesa geralmente de 20 a 30 kg, dobra-se ao meio e pode ficar em pé atrás de uma porta. Isso a torna acessível para todos que têm espaço limitado, seja um apartamento, um pequeno escritório ou uma lavanderia.

Além disso, há a abordagem de baixo limiar para o exercício que uma walking pad representa. Não é necessário trocar de roupa, aquecer para uma corrida intensa ou planejar um horário específico de treino. Você sobe, ajusta a velocidade para 4 a 5 km/h e caminha enquanto responde e-mails, participa de videoconferências ou ouve um podcast. Em um dia de trabalho de oito horas, uma walking pad pode facilmente proporcionar 5 a 8 quilômetros de movimento leve, que de outra forma nunca aconteceria.

WALKING PAD VERSUS PASSADEIRA – QUAL A DIFERENÇA?

Walking pad e passadeira atendem a duas necessidades diferentes, e é importante conhecer a diferença antes de investir. Uma passadeira tradicional tem alças, motor maior, superfície de corrida mais larga e geralmente uma faixa de velocidade de até 18 a 22 km/h. É a ferramenta ideal se o seu objetivo é correr intensamente em casa e ter um equipamento de treino sólido com boa estabilidade e amortecimento.

Uma walking pad é projetada principalmente para caminhada e jogging leve. A superfície de corrida é mais estreita, o motor é menor e o nível de ruído é mais baixo. É a escolha certa se o seu objetivo principal é quebrar o dia sedentário e mover-se mais em baixa intensidade. Para recuperação, reabilitação e pausas ativas em um dia de trabalho agitado, a walking pad é a escolha natural e pragmática.

COMO ESCOLHER SUA WALKING PAD

O nível de velocidade é o primeiro a considerar. Se o seu objetivo principal é caminhar e mover-se levemente, um modelo com máx. 6 km/h é suficiente. Se deseja a possibilidade de jogging leve, procure modelos que possam chegar a 10 a 12 km/h.

Tamanho do motor e nível de ruído são os próximos. Um motor fraco desgasta-se mais rápido e pode tornar-se barulhento com o tempo. Um bom ponto de partida é um motor de pelo menos 1 hp para uso apenas em caminhada e 2 hp ou mais se quiser correr levemente. Verifique avaliações e especificações de ruído, pois varia significativamente entre modelos e marcas.

Escolha também um modelo que seja leve o suficiente para mover e dobrar facilmente, para que se encaixe no seu dia a dia em vez de acumular poeira. Por fim, verifique a capacidade de carga. A maioria dos modelos é aprovada para usuários de até 100 a 120 kg, mas sempre verifique as especificações para o seu próprio peso para garantir uma experiência segura.

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O que é uma walking pad e para que serve?

Uma walking pad é uma passadeira compacta e dobrável projetada principalmente para caminhada e movimento leve. É usada geralmente em casa ou no escritório para quebrar longos períodos sedentários, e muitos modelos também podem ser usados para jogging leve até 10 a 12 km/h.

É possível correr em uma walking pad?

Depende do modelo. Walking pads básicas são limitadas a uma velocidade de caminhada de até 6 km/h. Modelos mais avançados suportam velocidades de até 10 a 12 km/h e são adequados para jogging leve. Sempre verifique as especificações de velocidade antes de comprar.

Quão barulhenta é uma walking pad?

A maioria das walking pads é projetada para uso tranquilo e é significativamente mais silenciosa do que uma passadeira tradicional. No entanto, o nível de ruído varia entre modelos e tamanhos de motor. Procure modelos com nível de db especificado nas especificações, se o ruído for um fator importante para você.

Uma walking pad cabe sob uma mesa ajustável?

Muitas walking pads são projetadas para uso sob mesas ajustáveis. Verifique a altura da walking pad quando dobrada e compare com a altura livre sob sua mesa. A maioria dos modelos sem alças tem um perfil de 12 a 18 cm e cabe sob mesas ajustáveis padrão em configuração baixa ou média.