Trail

DE ASFALTO A TRILHOS ACROBÁTICOS

Correr é diversificado. Correr tem vários propósitos e locais.
Talvez estejas habituado a correr em locais específicos, semelhantes entre si, talvez até o mesmo percurso, semana após semana. Com o mesmo piso e vista. Da porta de casa à ciclovia e ao 'percurso habitual'. E se isso te serve, não há necessidade de mudar.
Por outro lado, se achas as tuas corridas monótonas ou um fardo, pode ser hora de refletir se deves explorar novos caminhos, literal e figurativamente. Já pensaste em trail running? Se queres saber como começar no trail running, temos ótimos artigos para inspirar-te a começar no trail running.

PEGA NAS TUAS SAPATILHAS DE TRAIL - EXPLORA NOVAS ROTAS

Se precisas de uma lufada de ar fresco, um terreno variável e algo novo para os olhos, o trail running pode revitalizar a tua corrida.
Aqui entram as sapatilhas de trail. Se já és um entusiasta ou apenas começaste a explorar novas dimensões do running em terrenos e técnicas diferentes, as sapatilhas de trail são essenciais. Trocar sapatilhas de estrada por sapatilhas de trail pode melhorar significativamente a tua experiência.
Explora os nossos vídeos sobre novas disciplinas, onde Malte é guiado pelo especialista em trail Simon Grimstrup numa espécie de escola de trail. Rapidamente serás introduzido ao universo do trail e receberás dicas úteis para abraçar esta modalidade, focando na direção do olhar e na cadência. Descobre quatro lições diferentes – o link abaixo leva-te à primeira, que explica como melhorar no trail running a ser um melhor corredor de trail. Podes facilmente encontrar os episódios seguintes na nossa aba de inspiração.

ESTABILIDADE NAS SAPATILHAS DE TRAIL - PREVINE QUEDAS

As sapatilhas de trail são cruciais quando trocas a ciclovia por um caminho desafiador. Ou mesmo quando a asfalto é substituído por um caminho de cascalho na floresta. Elas são indispensáveis no trail running. Sapatilhas comuns rapidamente se mostram inadequadas nestes ambientes. Sentirás limitações e, infelizmente, também estás mais sujeito a lesões, pois o terreno exige um bom grip das sapatilhas.
É crucial ter uma boa aderência ao terreno, tanto nas subidas quanto nas descidas, para manteres uma velocidade segura, mesmo que o terreno pareça incerto ou desafiador. Esta experiência é proporcionada pelas tuas sapatilhas de trail com seu excelente e seguro grip, desenhado para terrenos irregulares.

SAPATILHAS DE TRAIL PARA CAMINHADA OU CORRIDA

As sapatilhas de trail são adequadas tanto para corrida quanto para caminhada em terrenos irregulares e desafiadores. Se não te sentes pronto para correr nesses caminhos, podes certamente usar um par de sapatilhas de trail para caminhar. Sapatilhas de trail para caminhada são uma realidade. Também podes precisar de caminhar pela tua futura rota de corrida várias vezes antes de te sentires confortável para correr nela. Conhecer o caminho pode trazer uma sensação de segurança antes de te aventurares sobre pedras soltas e ramos pendentes, subindo e descendo encostas e virando rapidamente em curvas fechadas. Um caminho de trail nunca é completamente previsível; não é polido e plano como a maioria das ciclovias, mas oferece surpresas como galhos no caminho, raízes, pedras soltas ou lama escorregadia. Mas é precisamente isso que pode tornar a tua corrida mais envolvente e sensorial, afastando-te da monotonia da ciclovia e trazendo mais vida e variedade à tua experiência de corrida.
Usa as tuas sapatilhas de trail para caminhar ou desfruta delas em alta velocidade na trilha.

CAMINHOS ESTREITOS, CURVOS E LAMACENTOS DE FLORESTA?

Será que o trail running ocorre sempre em caminhos estreitos, curvos e lamacentos? A resposta é não. O trail running é diversificado e ocorre em várias formas. Desde caminhos largos e planos de cascalho na floresta até trilhas mais técnicas, que oferecem surpresas e exigem alta concentração, técnica e prática. Mas, de facto, apenas 80% do teu percurso precisa ser em algo diferente de asfalto para que seja considerado trail running. Isso também define que o trail running pode variar bastante e os desafios são graduados.
De qualquer forma, não podemos ignorar que muita coisa muda quando a corrida se move da ciclovia ao lado da estrada para a floresta. Não apenas os sons, a tua visão e o aparelho sensorial em geral. Também o teu terreno, que se torna mais indefinível e imprevisível – naturalmente em graus variados.
Independentemente de o terreno ser marcado por lama e grandes irregularidades ou ser mais descritível como uma estrada de cascalho comum, as sapatilhas de trail mostram seu valor.

CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS EXIGEM BOAS SAPATILHAS DE TRAIL E PRÁTICA

É quase óbvio que, quanto mais desafiador o terreno do trail, maiores são as exigências para as tuas sapatilhas de trail. Tanto em termos de grip, proteção e estabilidade. Uma trilha técnica em terreno acidentado, que também pode incluir elementos úmidos, escorregadios e lamacentos, precisa ter estabilidade, proteger os teus pés e garantir, na medida do possível, que não torças o pé.

Grip:

O grip de uma sapatilha de trail refere-se à parte da sapatilha que tem contato direto com o terreno. Aqui, é crucial que as tuas sapatilhas de trail para caminhada ou corrida tenham uma boa aderência. As saliências sob a sapatilha podem variar em forma e tamanho.

Proteção:

Durante um trail, não é incomum que as tuas sapatilhas de trail entrem em contato próximo com pedras, galhos, raízes e outros obstáculos naturais no caminho. As sapatilhas precisam resistir a isso, mas também devem servir como um tipo confortável de escudo protetor para os teus pés. A durabilidade do material superior também é importante.

Estabilidade:

Correr em terrenos muito desafiadores, como pedras soltas e pedregulhos, onde pode ser difícil manter-se estável, é vantajoso que as tuas sapatilhas de trail proporcionem boa estabilidade.

Se estás curioso sobre as competências e desempenho de sapatilhas de trail em terrenos exigentes, recomendamos que leias as análises de Max e Lars - e vejas os seus vídeos - sobre duas diferentes sapatilhas de trail da Saucony. Aqui, terás uma boa noção do que diferentes sapatilhas de trail podem oferecer para a experiência de corrida. Esta informação pode ser transferida para outras sapatilhas de trail quando leres sobre elas e tiveres de tomar uma ou mais decisões.

COMPRA AS TUAS NOVAS SAPATILHAS DE TRAIL NA RunningXpert

Na RunningXpert, podes encontrar as tuas novas sapatilhas de trail para caminhada ou corrida. Temos uma vasta seleção de sapatilhas de trail de várias marcas, designs e tecnologias.
Encontrarás, claro, sapatilhas de trail de grandes e conhecidas marcas como Salomon, New Balance, Nike, adidas e Asics. Mas também descobrirás sapatilhas de trail de marcas mais novas e interessantes como ON e Altra.
A maioria das marcas oferece opções de sapatilhas de trail – abaixo estão exemplos de modelos de várias marcas, cada uma com suas principais características.

Altra - sapatilha de trail versátil para mulher

Hoka - sapatilha de trail rápida para mulher

La Sportiva – sapatilha de trail para mulher com estabilidade e bom grip

North Face - sapatilha de trail para mulher com placa de carbono

Inov-8 - sapatilha de trail para mulher, boa para tudo